強迫癥有哪些治療辦法?

強迫癥治療：如何緩解強迫那么如何才能緩解強迫癥狀的發(fā)生呢？改變對強迫的態(tài)度是其中的一種方式，但也需要相當?shù)亩托睦沓惺芰Γ⒎撬腥硕伎梢宰龅剑敲从袥]有其他可行的方式呢？重慶寸草心心理咨詢師張彭提示下面的有關(guān)強迫調(diào)節(jié)的步驟可能對你會有所幫助：首先，當發(fā)現(xiàn)強迫觀念來襲時，不妨停止一切手中的任務(wù)，轉(zhuǎn)而練習自己最感興趣、最為關(guān)注或做最擅長做的事，這有助于提升你的自信心，及時轉(zhuǎn)移自己的注意力。

其次，張彭強調(diào)還可以通過一些積極的自我暗示來強化你的意念，使其不再受強迫觀念的支配，盡管會承受一定的痛苦，但卻可以幫助你擺脫慣性的行為方式，形成正確的應(yīng)對方式。

再者，為了緩解焦慮的發(fā)生，還可以做一些簡單的放松訓練，如深呼吸訓練、簡單的休閑運動如打球、跑步等。

但需要提醒的是在實施這些步驟前，要確保把所有的擔心和憂慮都放下了，也就是說要在非常平和的狀態(tài)下實施這些步驟才能使效果真正化，這會在很大程度上影響強迫調(diào)節(jié)的效果。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意為咨詢師的初心。

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一般來說強迫癥可能是因為最近長期處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生了焦慮，從而導(dǎo)致強迫性思維，一般過了這段時間癥狀就會逐漸減輕，直至消失，但是如果已經(jīng)嚴重影響到了自己的生活，那么建議最好還是去醫(yī)院進行心理疏導(dǎo)，千萬不要自己擅用藥物治療。

黃建丁

我說一下我的觀點，我覺得強迫癥就是總糾結(jié)一件事，想不開，轉(zhuǎn)不出圈子，就像喝一杯水，他非要糾結(jié)喝幾口，其實只要不在意，不去想，不糾結(jié)喝幾口，那么心結(jié)自然開了，強迫癥要習慣做什么事都不要當回事，一個人做什么事都很在意，走路不自然，路上碰到個石頭非得踢一下，不小心走過去了，也要回來踢一下，這樣糾結(jié)一件事，我覺得走過去了就應(yīng)該過去了，不要糾結(jié)一件事就好了，就像平時出門，下樓后經(jīng)常會想起來，門不知道關(guān)沒關(guān)好，其實我們本能已經(jīng)關(guān)好了，天天出門關(guān)門已經(jīng)成為習慣了，但是人在關(guān)門的時候精神不集中，走神，過后當然是不知道門有沒有關(guān)了，其實這也沒什么好糾結(jié)的，很多事情知道原因了就不會去想了，

許標心理咨詢師

強迫癥分不同嚴重程度，輕度強迫癥改善相對容易，藥物治療加多種心理療法，都能取得療效；中重度強迫癥，治療較困難。

1、藥物治療目前的精神類藥物，副作用下降很多。

我的工作中，接觸的強迫癥患者，不少藥物治療有效，有些療效很明顯。

強迫癥可以先看醫(yī)生，是否需要藥物治療。

2、暴露和反應(yīng)阻止療法美國精神病學協(xié)會將暴露和反應(yīng)阻止療法（ERP），推薦為治療強迫癥安全有效的一線治療方法之一。

以我的工作經(jīng)驗，接觸過的各種心理療法中，治療強迫癥首推暴露和反應(yīng)阻止療法。

見效快，療程短。

上面這本書是介紹ERP的書，不過是面向從業(yè)者的，不是自助書籍。

盡管CBT的療效獲得最多循證支持，不過，以我的個人經(jīng)驗，治療強迫癥，傳統(tǒng) CBT效力不夠，不如ERP，可能改良的新生代CBT，效果相對好些。

以我的了解，國內(nèi)暫沒有ERP的系統(tǒng)培訓，如果要找接受過ERP系統(tǒng)培訓的治療師，認準國外培訓。

3、經(jīng)顱磁刺激（TMS）治療美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA），批準經(jīng)顱磁刺激（TMS）用于強迫癥（OCD）的治療。

對于傳統(tǒng)療法效果不佳的強迫癥患者，TMS增加了新的治療選擇。

不過，《精神障礙治療學》這本精神疾病治療領(lǐng)域的經(jīng)典教材提到，強迫癥的TMS治療，需要藥物治療加心理治療無效后，慎用的選擇。

目前，其安全性有待更多研究。

TMS治療，一般當?shù)鼐裥l(wèi)生中心，或者腦科醫(yī)院可以進行。

下面這些書推薦強迫癥患者自助：下面這本書雖是專業(yè)書，但對強迫癥的介紹，從心理模型，到神經(jīng)生物學模型，以及藥物治療和一些新治療方法，推薦強迫癥患者閱讀。

作者作為幾十年治療強迫癥的專家，了解強迫癥及治療，書中內(nèi)容比很多知乎答案靠譜。