抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，考慮因為小腿受涼、缺鈣、過度勞累的可能性比較大，建議平時注意保暖，睡覺時蓋好被子，注意休息不要過度勞累，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等，加強體育鍛煉
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