如何緩解酒后頭疼？

1.喝白水：酒精有改變細胞內外水平衡的作用。

通常情況下，人體2/3的水分都在細胞內部，但當酒精增加時，細胞內部的水分會向血管移動，所以雖然全身并不缺水，但也會因為細胞內部水分減少而感到口渴。

2.運動飲料：過量飲酒后第二天早上醒來時，喉嚨經常感到口渴。

這時候你要想辦法盡快排除體內殘留的酒精和有害物質乙醛。

含有無機鹽和糖的飲料不僅能補充水分，還能排除體內的酒精。

運動飲料效果很好，因為其成分接近人體體液，容易被人體吸收。

它們不僅對宿醉有效，如果一起喝還能預防醉酒。

3.喝肉湯：和維生素、礦物質一樣，喝酒也會造成體內蛋白質的流失。

喝點肉湯可以補充蛋白質，彌補宿醉帶來的傷害。

另外，吃一點碳水化合物也可以幫助吃的人的蛋白質進入血液。

喝肉湯還可以補充飲酒過程中流失的鹽分，以及由于酒精的利尿作用而流失的鉀和鈉。

4.熱水澡：宿醉后早上洗個熱水澡是緩解頭暈和全身無力最有效的方法。

如果能在水中滴入幾滴茴香、杜松、迷迭香等精油，好好洗個澡，可以促進血液循環，加速體內酒精濃度的代謝，還有提神醒腦的作用，有助于提高一整天的工作效率。

5.少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以起到血管收縮劑的作用，緩解血管舒張引起的頭痛。

但是不要喝太多太多，萬一副作用比酒精好。

茶葉中的茶多酚對肝臟也有一定的保護作用。

6.吃柿子：柿子是富含果糖和維生素c的水果，在古代被作為預防醉酒、消除宿醉的有效食物。

柿子中含有的澀味成分可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。

柿葉還含有維生素C，相當于柑橘的幾十倍。

它的嫩芽可以炒或曬干制成柿葉茶。

7.吃止痛藥：頭痛是宿醉不可避免的癥狀之一。

可以服用少量阿司匹林、芬必得等藥物。

但不要用其他藥性更強的止痛藥，以免成癮。

8.甜點和水果：甜點和水果富含糖分。

此外，水果還富含維生素C和維生素B群。

這些營養物質在酒精分解時可以作為潤滑劑，有保護肝臟的作用，尤其是西瓜和柑橘，對解酒有很大的幫助。

9.豬肝：喝酒的時候吃點豬肝，就不容易醉了。

這是因為豬肝可以提高身體對酒精的解毒能力。

經常喝酒會造成人體內維生素B的流失，而豬肝是維生素B最豐富的食物，所以吃水煮豬肝或炒豬肝是葡萄酒的理想佐餐。

10.喝果汁或蜂蜜水：果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖，能加速酒精代謝。

一大杯橙汁或蜂蜜水可以加速清除體內殘留的酒精。

此外，大量飲水還可以補充因尿頻而流失的水分。

1.多吃貝類：貝類食物通常富含維生素B12、牛磺酸和糖原；維生素B12和糖原對促進肝功能也有重要作用；氨基酸中的牛磺酸，與膽汁酸結合后，可以激活肝臟的解毒作用。

12.以毒攻毒：很多經常喝醉的人都有這種經歷。

在他們醒來后，喝少量的葡萄酒或酒精飲料對緩解宿醉癥狀也非常有效。

但是，注意一定是少量的酒，否則會給肝臟增加更多的負擔。

比如你之前因為白酒等烈性酒喝醉了，那么醒后喝半杯啤酒，頭痛、疲勞的癥狀很快就會消失。

可能是因為少量的酒精會加快血液循環，促使體內殘留的酒精更快排出體外。

13.讓時間治愈：治愈宿醉的萬無一失的方法就是時間。

你至少需要24小時才能恢復。

盡量用以上方法治療自己的癥狀，好好睡一覺。

當你醒來時，我希望一切都恢復正常。

蜂蜜檸檬水取適量檸檬汁和蜂蜜，放入杯中，注入溫水，攪拌混合，或者用醋代替檸檬。

甜點蘆薈中的膠質含有多糖、糖蛋白等物質，可以降低血液中酒精分解產生的有害物質乙醛的濃度。

將蘆薈去皮，將里面果凍狀的部分切碎，然后放入酸奶、冰淇淋、果凍等甜品中。

也可以用糖水泡著直接吃。

以理想的速度飲酒，即不超過肝臟容量的飲酒速度，也有助于預防宿醉。

肝臟分解酒精的速度約為每小時10毫升。

葡萄酒中所含純酒精(乙醇)的量可以通過酒瓶標簽上標明的度數來計算。

比如250ml酒精含量為16的酒，250ml 0.16=40ml，那么酒精的量就是40ml。

如果一個人要喝4個小時，平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛好符合肝臟的處理速度。

以這種速度飲酒可以最大限度地減輕酒精對肝臟的負擔。

當然，按照我平時的做法，酒后會喝很多水，一大杯牛奶或者吃很多蔬菜，比較實際有效。