崴腳怎么辦?

我們在生活中遇到最多的就是腳踝扭傷，專業(yè)上叫腳踝扭傷。

無論是日常生活、工作、旅行還是運動，走路、跑步、跳躍都是不可避免的。

如果遇到不平的路面、上下臺階、上下斜坡，很容易扭傷腳踝，尤其是穿高跟鞋或厚底鞋的女性。

腳踝扭傷，大多是內(nèi)翻，會傷到外側(cè)副韌帶。

根據(jù)損傷程度可分為完全骨折和不完全骨折，會出現(xiàn)局部淤青和腫脹。

踝關(guān)節(jié)扭傷的治療：1。

讓傷者停止行走、鍛煉等。

立即取坐位或臥位，抬高上肢，有利于靜脈回流。

2.立即使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷。

這樣可以使血管收縮，減少滲出，消腫。

傷后48小時內(nèi)，每隔2 ~ 3小時敷一次，每次15 ~ 20分鐘。

3.冷敷后不要再動。

腳最好保持外高內(nèi)低。

用寬膠帶、三角巾或繃帶固定。

如果骨折了，就按照骨折來固定，然后趕緊去醫(yī)院。

注意：受傷后忌按摩，24小時內(nèi)忌熱敷。

熱敷會擴(kuò)張血管，但會增加滲出，使腫脹加重。

熱敷應(yīng)在傷后24 ~ 48小時開始。

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腳踝扭傷大多容易造成局部韌帶的部分損傷，也可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)的小脫位。

不排除其他皮下血管破裂出血的可能。

目前可以適當(dāng)外用一些活血消腫的藥膏。

具體用藥請遵醫(yī)囑，近期有必要暫時避免劇烈運動。

也可以適當(dāng)熱敷或按摩局部。

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踝關(guān)節(jié)扭傷是生活中最常見的，多由走路或下坡引起。

如果你扭傷了腳踝，你應(yīng)該這樣做。

1.停止運動，第一時間冰敷，防止淤血腫脹。

冰后，抬腿休息。

2.根據(jù)扭傷的程度，可以去醫(yī)院拍個片子，檢查有沒有骨裂或者骨折。

3.如果沒有骨折，急性期過后，可以通過按摩、熱敷等方式治療。

4.如果有關(guān)節(jié)脫位，需要正骨復(fù)位。

以腓骨前韌帶損傷最常見，主要癥狀為外踝前下部凹陷處不同程度的腫脹及活體皮下淤血，局部疼痛，壓痛明顯，運動及附中時額外增加距離，損傷后患者無法支撐及站立，關(guān)節(jié)功能受限，行走困難，跛行。

及時治療，如果不及時治療，以后可能會出現(xiàn)習(xí)慣性腳踝扭傷，走遠(yuǎn)路會有疼痛感。