有時(shí)候失眠了，找些什么來娛樂呢？

起床就好，不要強(qiáng)迫自己睡覺，或者看新聞，或者看書，或者起來寫點(diǎn)什么，因?yàn)橥砩项^腦很清醒。

北方農(nóng)村人

睡眠不好的人可以考慮爬山、慢跑、有氧運(yùn)動(dòng)等等，也就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

另外，睡前半小時(shí)不要看手機(jī)。

可以喝一杯白水加一勺醋，慢慢打理。

不用太擔(dān)心。

祝你天天好夢(mèng)！

行動(dòng)證明謊言

不睡覺的話，想想過去，不要讓思緒來來回回，集中精力做一件事。

過一會(huì)兒，你會(huì)慢慢地不知不覺地睡著。

創(chuàng)贏家號(hào)

我就干脆讓它失眠，讓各種文字在腦子里打架。

也許，一個(gè)“奇思妙想”會(huì)在黎明時(shí)分誕生。

此刻，失眠將是我最好的娛樂。

接下來的一整天，我不會(huì)因?yàn)槭叨也徽瘢喾矗視?huì)被那些“奇思妙想”刷新。

何處風(fēng)來

哦.你的意思是單純的失眠后不睡覺？嗨，還是說失眠后想辦法再睡一覺？如果是第一種，那就找到自己的興趣，做自己喜歡的事情，比如看電影，玩手機(jī)，打掃衛(wèi)生。

如果是后者，我建議你先營(yíng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境，然后盡量注意自己的呼吸。

這是為了防止你的思想隨意胡思亂想，這樣你一般會(huì)在十分鐘后再次入睡。

百年常青藤

青山翠竹韻。

首先，靜下心來，可以看書或者練字，甚至可以打坐或者練太極拳。

我是大陽仔吖

仔細(xì)聽，深呼吸，閉上眼睛，很快你就會(huì)睡著。