可以小孩補鐵的水果有些什么？要怎么給孩子才吃科學呢？

其實水果補鐵的效果很差，不應該選擇水果補鐵。

有幾個主要原因：首先，水果中的鐵含量不高。

水果的主要成分是水，另外富含維生素、膳食纖維、有機酸等，鐵含量較低。

與水果紅肉相比，含鐵量更豐富。

水果中的鐵和肉中的鐵是兩種鐵，肉中的鐵是二價鐵離子，水果中的鐵是三甲基鐵離子。

水果中的鐵也叫非血紅素鐵，肉類中的鐵叫血紅素鐵。

血紅素鐵比非血紅素鐵更容易被人體吸收利用，而非血紅素鐵很難被人體吸收。

雖然水果含鐵量低，很難被人體吸收，但我們還是建議在補鐵的過程中吃一些水果。

因為水果中含有豐富的維生素C，可以促進其他食物中鐵的吸收，所以在補鐵的過程中吃一些水果是非常有益的。

我是施巴拉古大師

寶寶補鐵的水果有哪些？1.水果中櫻桃含鐵量較高，此外還有杏、桃、菠蘿、楊梅、李子、橘子、橙子、柚子、無花果、龍眼等。

2、紅棗，這個是最補的，但是水果里真的沒有多少鐵。

最好吃肉、肝等。

如果水果中的鐵不是特別豐富，基本上很難吸收。