一個人的晚餐該如何解決?

我是一個長期在外工作的上班族。

我的家鄉是云南，但我的工作地點是成都。

我這樣生活了五六年。

其實晚飯我得一個人吃。

因為我過著朝九晚五的生活，所以午飯一般都是和同事一起吃外賣或者飛餐廳。

說到吃飯就慘了，90%都是一個人。

那么我一個人怎么解決呢？因為住的是小單間，現在我就說以下幾種情況。

第一，下班晚了，很累。

通常，我下樓去排隊買快餐。

15到20元，兩葷一素，十分鐘搞定。

我回家玩手機然后休息。

第二種情況，下班早，回到家就點外賣。

有時候會犒勞自己一個雞腿，然后和朋友玩個游戲，等外賣。

第三種情況，周末做什么？當然是睡到自然醒，然后開始在共享廚房里煮面。

還好老家的父母會帶臘肉香腸和一些咸菜放冰箱里，然后自己買些西紅柿和雞蛋。

這頓飯就解決了。

當然，周末有兩天。

我該怎么辦？我在家還是選擇外賣和面條。

像這樣一個人吃飯，我想也是大多數城市小螞蟻的現狀吧。

梨梨聊美食

當然，一個人的晚餐要簡單方便。

當然也要好吃。

請分享一下我一個人的時候做的晚飯。

材料：米300克，玉米50克，臘肉150克，豆角200克，姜和紅辣椒。

練習：1。

臘肉放鍋里煮20分鐘，撈出，放涼，切成丁。

豆角切排骨，生姜切段，辣椒切段。

2.將少量食用油倒入鍋中。

油熱后，將臘肉丁放入鍋中煎一分鐘左右。

然后在鍋里加一勺醬油，炒均勻。

然后把姜末和紅辣椒放入鍋中，炒出香味。

3.將豆丁放入鍋中炒一會，然后倒入兩勺鹽，翻炒均勻后關火；4.將大米和玉米粒洗干凈后，放入電飯煲中，將炒好的臘肉和豆子一起倒入電飯煲中，再倒入適量的水，然后按下煮飯鍵。

配料：通心粉，火腿，蔬菜做法：1，燒一鍋開水，加鹽和幾滴油；2.加入通心粉，煮8~9分鐘左右，撈出瀝干；3.炒鍋燒熱，加入少許花生油，煸炒火腿末，加入切好的蔬菜，翻炒少許鹽；4.加入瀝干水分的通心粉，翻炒，倒入少許醬油翻炒均勻出鍋。

材料：米米粉200克，紫菜1片，魚丸10個(油炸魚丸和白魚丸各半)，雞肉火腿腸1根，西紅柿1個，大白菜300克，雞湯罐頭1罐或雞精10克，鹽、香油、姜片、蒜、蔥花適量。

做法：1、將米線放入鍋中等水燒開后，再煮3~4分鐘，關火，不要開鍋蓋，等米線變軟，用冷水沖洗干凈；2.魚丸對半切開，雞肉火腿腸切段，番茄切8塊，白菜心洗凈，紫菜毛洗凈；3.燒熱1湯匙油，放入姜片，爆香蒜，放入魚丸，炒幾下雞肉火腿腸，倒入雞湯，湯里加適量水。

4.放紫菜、番茄、白菜，煮熟后再放米粉。

所有材料燒開后，用香油和蔥花調味。

土家妹子生活記

一個人的晚餐，最好是方便快捷簡單的。

晚餐一日三餐中，從健康的角度來說，以清淡飲食為主，晚餐少吃對身體有好處。

我經常一個人吃晚飯，主要是因為簡單好吃。

不需要太多時間，幾分鐘就能搞定。

讓我與你分享我簡單的晚餐。

[一個粗糧饅頭，一盤蔬菜，一杯溫牛奶]在超市買饅頭，吃的時候加熱；簡單炒菜，洗干凈控水，用熱油炒蒜姜末，出香味后放鍋，大火翻炒，出鍋時放鹽、雞精、胡椒粉、蠔油，拌勻即可。

給他們端上一杯溫牛奶，青菜粗糧饅頭加牛奶，講講營養。

晚餐很容易消化。

【番茄肉末面】主料：濕面條，一個西紅柿，半個洋蔥，兩兩瘦肉。

1.西紅柿去皮，切成丁；洋蔥切碎；將肉剁成粉末備用；2.將洋蔥肉末翻炒，加入番茄丁，煨成濃稠的番茄醬，加入適量鹽、糖、胡椒粉調味，盛出備用；3.將面條放入鍋中煮熟，撈出放入碗中；4.把番茄醬放在面條上，攪拌均勻。

加入調味料(醋、辣椒醬等。

)根據自己的口味。

番茄醬面，清淡營養，晚上能養胃，容易消化。

朋友們，一個人的晚餐既要簡單方便，又要營養健康。

絕不放手！

蔡菜哥

一個人的晚餐，有時候真的不知道吃什么，也不想吃快餐，也懶得做飯。

太麻煩了，但是不吃飯我做不到。

我該怎么辦？那我來推薦幾個簡單的吧。

1.西紅柿雞蛋面。

放一小塊面，兩個雞蛋，一個西紅柿，一個人最簡單的晚餐。

2.一盒白米飯和一份芹菜炒肉。

如果做飯太麻煩，那就去餐廳打包一盒米飯，再買點肉炒炒菜。

既有肉又有菜，兩全其美。

3.一包餃子和一份晚餐。

如果你不想吃快餐，去超市買現成的餃子，帶回家放在水里煮，然后就可以直接吃了。

快速，方便，快捷。

4.米飯蒸排骨。

在家做飯的時候，把排骨放在米飯上蒸。

飯熟了，排骨也熟了，很方便。

5.雞蛋炒飯。

直接去餐廳買一盒米飯回家，拿出兩個雞蛋，兩個火腿，一點胡蘿卜絲，直接做一份雞蛋快炒飯，方便快捷。

6.叫外賣。

這是最簡單的，但是我不享受自己做飯的健康和美味。

即使是一個人，也要記得按時吃飯，這樣才能健康。

杰哥p

1西紅柿雞蛋面。

放一小塊面，兩個雞蛋，一個西紅柿，一個人最簡單的晚餐。

2盒白米飯和一份芹菜炒肉。

如果做飯太麻煩，那就去餐廳打包一盒米飯，再買點肉炒炒菜。

既有肉又有菜，兩全其美。

三包餃子和一份晚餐。

如果你不想吃快餐，去超市買現成的餃子，帶回家放在水里煮，然后就可以直接吃了。

快速，方便，快捷。

4米飯蒸排骨。

在家做飯的時候，把排骨放在米飯上蒸。

飯熟了，排骨也熟了，很方便。

5蛋炒飯。

直接去餐廳買一盒米飯回家，拿出兩個雞蛋，兩個火腿，一點胡蘿卜絲，直接做一份雞蛋快炒飯，方便快捷。

六點外賣。

這是最簡單的，但是我不享受自己做飯的健康和美味。

即使是一個人，也要記得按時吃飯，這樣才能健康。

迪子的生活

如果是正常的晚餐，一人一餐一菜就夠了。

大米飯配燉菜。

飯后喝一碗湯，晚上對胃也有舒緩作用，可以舒服的睡一覺。

魯小味

我們晚餐吃一根加胡椒的甜香腸吧。

1.買一根鹵制香腸，熟食店有賣，切成小塊備用。

2.兩個辣椒切塊，蔥、姜、蒜切片備用。

3.鍋中放油，小火煸炒肥腸3分鐘左右，再放入蔥、姜、蒜煸炒出香味。

4.轉高火加入胡椒粉，翻炒，加入少許水，醬油，鹽調味。

5.翻炒1分鐘左右即可食用。

這道菜操作簡單，原料簡單，但是很好吃很好吃。

晚上可以喝一瓶啤酒。

一口啤酒，一口肥腸，舒服！以上是我個人的看法，希望能幫到你！

Sugar鄭

健康麻辣燙首先看家里有什么材料，洗選。

土豆：個，蓮藕3，4根，金針菇一小捆，牛肉丸5，6個，紅薯粉一小捆，香菜幾根。

開始做：蒜瓣，放油里炸，放入郫縣豆瓣醬翻炒，放入一片香香的火鍋調料，翻炒后放入一碗清水和200ml純牛奶。

然后，根據容易烹飪的程度烹飪食物。

最后上香菜。

喝杯可樂結巴！[可愛][可愛][可愛]

源耀亨百貨

個人沿襲家鄉的生活方式，晚飯一般做饅頭，煮點稀飯(白面雞蛋湯)或者玉米粥。

生活不要求奢侈，一定要好吃。

活著就是為了工作，工作的目的是為了家庭的經濟和食物。

你必須學會照顧好自己和家人，一日三餐。

不要大意，吃吃喝喝，穿保暖的衣服。

和諧快樂的生活，就從平時開始吃吧！

釋懷Sh

吃得早，中午吃得飽，晚上吃得少，基本上被認為是目前最好的健康選擇。

晚餐可以吃一些易消化的食物，如米粥或稀飯。

但是不要吃太多，因為我們晚上睡覺的時候，腸胃功能是減弱的。

如果我們吃得太多，會對胃腸道和胰腺產生不好的影響，長此以往會導致疾病。

另外，有些人晚餐干脆不吃面食，適當吃點水果。

其實這也是一個不錯的選擇。

圣拖里尼villa

一個人的早餐，從冰箱里拿出原料，煮半斤珍珠米，澆上自制的壽司醋。

當然，我愛我的鰻魚。

鰻魚汁是自制水煮的。

拒絕瓶裝鰻魚汁，焦糖三文魚。

還有我最喜歡的芒果壽司卷，卷喲~加上自制的芒果醬~

毅晉

我會為一個人的晚餐準備1杯紅酒，2塊雞排，2個雞蛋，1個土豆，1碗米飯。

[愛][愛][愛]1.首先，買回雞排，解凍后處理備用。

煎蛋。

2.將土豆片切成四片，將米飯煮熟備用。

3.醬油5克，料酒5克，糖5克，鹽1克，胡椒粉碎小許，香油小許，淀粉小許，花生油20克，姜蒜3克，蔥白小許。

4.將調料姜蒜放入雞排中，腌制半小時，然后放在淀粉蓋上，加入香油和生油，撈好。

5.將土豆塊放入鍋中用熱油炸熟，撈起待用。

在鍋里用熱油煎兩個雞蛋至兩面呈金黃色即可食用。

然后把雞排放入熱油的鍋中，煎至兩面金黃熟透。

在蔥花上撒胡椒粉。

裝盤與炸土豆和雞蛋一起食用！雞肉外面酥脆的肉香四溢，雞蛋金黃誘人，配上一杯絕美的紅酒。

這頓晚餐滿員了。

丈夫能要求什么[愛][愛][笑哭][笑哭][祈禱][祈禱]

一碗壯麵

一個人的晚餐也要營養均衡，盡量簡單方便。

我一般都是煮雜糧粥加雞蛋，或者煮勁道的面條。

煮面的時候加點蔬菜和肉做成湯面，或者煮好后舀起來拌一拌，既營養又簡單。

熱心多的友

我會根據自己的心情來。

比如我工作一天很順利，感覺很舒服，那我就好好犒勞自己，精心做兩個配菜，喝一點酒。

如果這一天累了，回家不想動了，就點外賣或者煮點面條。

崔作巖

作為一個資深揮霍者，一個人的時候，我從來不虧待自己【捂臉】。

我不得不點一些我妻子和孩子不喜歡的菜。

蟬蛹用水浸泡，蔥姜蒜爆香，放入鍋中小火翻炒片刻，加入調料，出鍋！郫縣豆瓣醬紅油翻炒，放入蔥、姜、蒜、辣椒、干辣椒翻炒，倒入海鮮醬油，放入焯水的小海鮮(龍蝦尾、花蛤.)耗完油。

翻炒~出鍋！拿個啤酒，拿個手機，一個人喝個爛醉。

生活是如此令人愉快！啤酒=痛風？一覺醒來就擔心！

美麗暢想2

很簡單。

哈哈，我總是煮兩碗野菜水，一個煎餅或者一個切碎的蘋果，或者一個煮玉米。

熱量不大，晚上睡得好。

不管吃什么，一定要喝野菜水。

睡個好覺不生氣。

你的小廚房

以前在學校的時候，有朋友放學陪我去飯堂。

現在寒假很長，經常一個人在家給自己做飯。

每天一想到自己的晚餐，就會打開各種美食平臺，看看自己想吃什么，簡單易做。

今天就給大家介紹一些簡單又好吃的食物，解決你的晚餐問題。

如果你不知道晚飯吃什么，請看我的問答。

我覺得生活一定要有儀式感，哪怕是一個人吃飯。

1.番茄牛肉面提前把西紅柿切好，鍋里炒出汁液，鍋里煮面條，把西紅柿放進去，然后放下燙過的肥牛。

最重要的是調料一定要做好，生抽，少許鹽和醋，白芝麻是必須的，其他的可以根據個人口味調整。

2.米飯燜雞雞腿去骨，鍋中放入適量水，燒開，西蘭花焯水，撈出，放入冰水中焯水，胡蘿卜瀝干，放入沸水中焯水。

鍋里放適量油，油熱時放入雞排，翻面煎熟，然后倒入生抽和白砂糖調味。

大火燒開，轉小火，蓋上鍋蓋，燜3-5分鐘。

填入米飯，然后依次放入西蘭花、黃椒、胡蘿卜、雞排，倒入淡醬。

這頓飯是我平時喜歡做的。

很簡單很好吃。

炒方便面許多人覺得自己做飯很麻煩。

其實炒方便面很簡單。

方便面是水煮的，建議不要煮過頭。

鍋里倒一點油，熱油里放洋蔥，加火腿煎蛋，或者其他什么配菜。

將煮好的方便面倒入少許面湯，倒入鹽、醬油、生的和提取的鮮辣椒、蒜，翻炒幾下，出鍋。

很簡單，很好吃。

三茗聞道

一個人吃飯聽起來很孤獨，但這是很多人的狀態。

尤其是在外打拼的，白天上班，晚上回出租屋。

這是一天辛苦的工作。

如果叫外賣既浪費錢又不健康，你總是在外面吃，而且花費很大。

所以很多人會慢慢學會自己做飯。

晚餐的復雜程度完全取決于一天的辛苦程度和心情。

下班后不早加班，時間充裕的話，會做一些自己喜歡的稍微復雜一點的菜。

如果你回家晚了并且累了，你可以煮一碗面條。

怎么才能省事？但生命是自己的，不能忽視身體。

我建議你一定要學會自己做飯，至少做幾個自己喜歡吃，操作簡單的菜。

這樣既營養又健康。