睡覺太輕一有聲音就醒是病嗎 睡覺太輕一有聲音就醒如何調理

睡覺太輕一有聲音就醒是病嗎

睡眠輕是當下很多人都有的問題，由于這種情況多是因為焦慮的情緒與睡眠敏感造成的，所以有太多的心理負擔。 是如果認為睡眠會因此就越來越糟糕，會影響生活的質量，那就是認識上的偏差，會加重您自己的焦慮情緒，反過來會更加影響您的睡眠，導致入睡困難。覺輕可能和壓力過大有關，可以服用谷維素+刺五加+VB1片來調理，或者安神補腦液，平時要注意不要想那么多東西，多做做運動，然后適當的轉移注意力

想必很多人都有遇到睡覺太輕一有聲音就醒的情況，如果煩躁易醒，白天精神不振，建議主動的調節，做適當的體育運動，增強體質，促進血液循環，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，也可以吃谷維素，安神補腦液進行調整。

一是改善睡眠環境，盡量保證環境的安靜，排除干擾因因素，二是加強運動鍛煉，提高自己的身體素質和神經素質，更好的抗干擾提高睡眠質量。