得了痔瘡不重視 這些危害離你越來越近

上班族長時間久坐，不運動，長期下來導致便秘不消化，引起痔瘡。還有不健康的飲食習慣，都是痔瘡的重要因素。得了痔瘡要及時治療，不然會引起很多危害。本文小編會給大家介紹下痔瘡的危害。但是最重要的是預防痔瘡，該怎么預防呢？

如何預防痔瘡

1、不要長期維持一個姿勢，避免久坐久站。人體多數情況下是直立的，而地球上又有萬有引力的存在，因此身體會受到向下的引力，這本身就會導致肛門周圍的壓力變大，此外，我們的腸道是細長彎曲的，如果再長時間坐著或者站著，肛門的壓力就會越來越大，這就是為何便秘容易出現在經常坐著的辦公室人群身上，因此需要長時間坐著或者長時間站著的男性朋友，在一段時間之后一定要活動活動，可以預防痔瘡出現。

2、平時要經常熱水坐浴可以促進肛周的血液循環，痔瘡之所以會出現是因為肛門周圍的血液循環不暢導致瘀滯出現的，如果每天可以選擇熱水坐浴，同時再配合上收縮肛門的動作，不僅可以促進肛門周圍的血液循環，還可以增強肛門的括約肌功能，在預防痔瘡方面有很大的效果。

3、養成健康的飲食習慣。如果在飲食上多吃一些可以促進腸胃蠕動的食物，就可以保障大便暢通，這樣就可以有效減少便秘的發生，自然在預防痔瘡方面也就有很大的功效。平常生活中可以多吃麩皮、蔬菜以及水果，最好不要吃辛辣刺激或者油炸類的食物，煙酒更加要遠離。正常情況下一個男人每天應該保障三十八克的纖維素，才可以讓腸胃更好蠕動。

4、患者平時要多喝水，這個很重要。想要預防痔瘡需要多喝水，這樣才可以防止大便太干，也才可以減輕痔瘡帶來的痛苦，正常情況下每天應該保障兩千毫升的白開水，最好少喝酒精性飲料或者含有咖啡因的飲料。

5、平時要養成定時排便的好習慣，痔瘡要養成每天排1次便，每次大便不超過5分鐘，晨起喝1杯涼開水，保持大便通暢；不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。