如何正確預防新冠肺炎 新冠疫情怎么調(diào)整心理問題

面對新冠肺炎疫情時，有些人可能會出現(xiàn)一些心理問題，例如睡不好、焦慮、恐慌、擔心被感染等。那應該怎樣進行心理調(diào)適呢？

首先，保持正常生活規(guī)律。即使宅居在家，也要保持良好的生活節(jié)奏和習慣，不僅增強抵抗力力，也有利于我們的睡眠。在家時要注意營造良好的睡眠環(huán)境，臥室環(huán)境應當安靜、舒適，光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習慣，不要邊玩手機邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡，白天補覺等。睡前1小時盡量不看疫情相關(guān)信息，避免睡前因緊張、恐懼等不良情緒引起失眠。

第二，充實生活內(nèi)容。合理安排疫情期間的生活工作計劃，通過聽音樂、體育鍛煉等充實生活，放松身心，讓心態(tài)慢慢平穩(wěn)下來。

第三，保持與親友的聯(lián)絡，通過現(xiàn)代通訊手段，保持與親友，同事的聯(lián)絡，彼此支持。