疾病性肥胖該咋辦 試試按摩的效果

身材肥胖出現的疾病性的肥胖問題，在生活中導致的疾病還是比較常見的，大家要注意做好預防，注意這些改善的方法。因為肥胖兇成疾病以后，對身體的影響是很大的，大家要注意做好這些護理才能保持好身體的健康。疾病性肥胖者可以通過按摩來減肥，要如何按摩減肥，有哪些好用的手法呢？下面大家和小編一起了解下。

自我按摩減肥

1、壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞（即臍旁2寸，左右各一穴）、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

2、環摸按摩減肥法

右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。

這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。

走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。

搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。