晚睡強(qiáng)迫癥的危害有哪些？如何改善呢

晚睡的危害，也就是出現(xiàn)熬夜的情況，對(duì)健康的危害，這一點(diǎn)相信大家都是很了解的，因?yàn)榘疽箓?，還會(huì)影響大家的健康生活。那么，晚睡強(qiáng)迫

晚睡的危害，也就是出現(xiàn)熬夜的情況，對(duì)健康的危害，這一點(diǎn)相信大家都是很了解的，因?yàn)榘疽箓恚€會(huì)影響大家的健康生活。那么，晚睡強(qiáng)迫癥的危害是什么，對(duì)健康的危害應(yīng)該做好哪些改善呢？下面大家就和小編一起了解下。

要認(rèn)識(shí)到晚睡強(qiáng)迫癥的危害

晚睡會(huì)加速衰老，降低免疫力，視力也會(huì)下降等一系列危害。還有很多人每次把工作拖拖拖一直到深夜做完還要發(fā)個(gè)朋友圈才肯睡，好像在證明你有多努力，清楚你的人更會(huì)看到你的低效。

如何改善晚睡強(qiáng)迫癥的危害

說(shuō)出自己的緊張情緒，找個(gè)人訴說(shuō)自己過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長(zhǎng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。