月經不調食療(月經不調食療菜譜)

月經不調如何食療方法

月經不調指的是月經周期紊亂，或是月經量大或者過少，或者是性狀不正常。那么，我們都知道，月經不調對身體是有很大危害的，一定要調理好才能使自己的容顏容光煥發，不至于看起來病懨懨的。那么，月經不調有什么食療方法呢?

月經不調如何食療方法

1、豆豉羊肉湯

材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。

制作：羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。

豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用，適合血寒引起的月經推遲調理。

2、當歸延胡湯

材料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。

當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效，適合月經推遲、閉經的調理。

3、益母草汁粥

材料：大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量。

制作：大米淘洗干凈后加水煮粥，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效，適合月經不調、功能性子宮出血、產后惡露不凈等癥狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

4、紅花糯米粥

材料：糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克。

制作：紅花、當歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。

紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效，適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。

5、益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養血調經的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經提前同時有胸腹脹痛的癥狀調理。

更年期月經不調怎么處理

對于更年期的月經不調的治療，首先就要考慮是否是病變引起的月經不調，因此在找準病因之后要治療引起月經不調的病因，如果是非病變引起的月經不調，可以通過人工周期方法以及服用相關藥物。這是因為更年期月經不調的特殊性，因此對待更年期月經不調的治療，一定要細心謹慎，要找準病因再對癥治療或者是調養。

女性朋友進入更年期，卵巢功能開始衰退，因此黃體功能出現性衰退，卵泡發育到一定的程度，也就是自行萎縮，不排卵，沒有黃體形成，表現為生育功能衰退。月經周期間隔時間延長，表現為間歇性閉經。那么就會由正常的20~30天變為2~3個月或更長時間行經一次，經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，那么就會完全停止。

女性生殖道炎癥以及生殖道腫瘤，例如子宮內膜炎、子宮肌瘤、宮頸息肉、子宮頸癌等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血壓，都會陰道不規則出血，因此很容易和更年期月經紊亂相混淆，因此要警惕更年期的月經不調的發生。

月經不調食補的方子

月經不調是困擾女性健康的婦科疾病,月經不調有一定的危害,許多的女性朋友都會有月經不調的毛病,許多的女性朋友也都不以為然,以為沒什么,但月經不調往往是預示某些疾病的發生,所以月經不調需及時的進行調理,很多月經不調的女性患者都不想吃藥來調理,尤其是含有激素類的西藥,怕影響體內激素水平。對于這部分患者來說,不妨試試治療女性月經不調的食療方,那么,月經不調食補的方子有哪些？

月經不調食補的方子

很多的女性朋友都有月經不調的毛病，你知道月經不調怎么調理嗎？今天小編就為大家推薦下一些可以調理月經的食療方法，幫助大家治療月經不調，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文看看吧！大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。小編為大家推薦的一些可以調理月經的食療方法大家都學會了嗎？如果你也月經不調，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些可以調理月經的食譜，大家也可以試試哦！調理月經不調的小偏方大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后，龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。田七花和干玫瑰花洗凈。所有材料放入杯內，加適量開水，加蓋，悶15分鐘即成。食用：代茶飲用。

月經不調,不用吃藥就能治好的食療方子?

黑糯米粥，大棗30克桂圓10粒黑糯米100克，黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。蓮藕木耳老鴨煲，鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只，精鹽雞精生姜黃酒適量，老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可，蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。山藥栗子豬肚煲，鮮山藥500克栗子50克豬肚1個，豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品；經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。大黃、木香、蒼術、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材制成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調經的功效。臨床上用于治療婦女血瘀積聚，月經閉止，經期紊亂，行經腹痛。豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

女性月經不調的食療方

　　月經不調，很多的女性們都比較的敏感。因為現在大多數的女性都會有這樣的問題出現，為什么?和生活工作的壓力有關，同時也和自己的身體素質有一定的關系，月經不正常帶來的影響是巨大的，下文介紹了一些健康飲食，其調經效果就很不錯。

　　 1、豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，這種粥一定要用文火熬制粘稠，這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性，來補充身體所需的營養，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。可以有滋陰養血的作用，同時還可以有養腎護肝的功效，對于女性血虛啊乏力啊，月經不調有很好的緩解的作用。

　　 2、益母草炒薺菜

　　鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺得這樣做很麻煩，其實有這樣的食材以后是非常簡單的，而且效果非常的突出，要堅持使用，一天兩次，它的主要的功效就是可以有活血調經的作用，同時還可以達到止血的效果，適合月經過多的人群。

　　 3、羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，可以放入大米啊，蔥啊，還有一些自己喜歡的調味品進行熬煮，熬煮的時間要長一些，可以至羊肉煮爛，這樣的羊肉粥的營養價值是非常的豐富的，有補氣補血的作用，同時還可以緩解女性痛經的問題，特別適合氣血虧虛的痛經，適合女性食用。

　　這些食療的方法，對于女性的月經不調都是很好的調理的良藥。不僅可以調理月經，而且還可以滋補養血，讓女性越來越健康。如果你有月經不調的問題，不妨來試一試這些食療。當然，每位女性月經不調的具體情況不同，就會需要食用不同種類的食療，這點需要你注意到。

月經不調如何食療

女性出現月經不調的情況一定要引起重視，因為如果不理會，不處理的話，很容易會造成各種婦科疾病，或者是出現懷不上甚至不孕的情況。月經不調的女性生活上和飲食上也需要格外注意，月經不調如何食療呢?月經推遲是什么原因造成的呢?

月經不調如何食療

歸地燒羊肉。材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。功效：溫中補虛，益氣補血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

烏雞湯。材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。功效：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。

益母草炒薺菜。材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

月經推遲的原因

一、西醫原因：1、內分泌功能失調：多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經推遲。2、慢性病：一些常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養缺乏也會導致月經延后。3、手術創傷：宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經延后。4、精神原因：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀、興奮等異常情緒，往往會導致月經推遲。5、過度減肥:過度減肥使體內脂肪含量過低會導致內分泌失調。許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。這種情況如果時間短暫可以自然恢復正常的月經周期，但對于時間較長者，往往需要進行藥物調理才可恢復正常的月經周期。

二、中醫原因：1、血寒有實寒和虛寒之分。實寒：經期、產后感受寒邪，或過食生冷食物，寒邪客于胞宮，血為寒凝，沖任受阻，而致月經后期。虛寒：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛則寒，寒從內生，寒則血凝，故經期錯后。2、血虛：素體虛弱，或大病久病后氣虛血少，或產乳過多，耗傷津血，或思慮傷脾，生化不足，沖任虧虛，血海不足，而月經后期。3、氣滯：情志不暢，氣機郁滯，氣滯則血行不暢，沖任受阻，因而經期延后。

月經不調的飲食方面,月經不調怎么食補啊

在月經期間，飲食上很多問題都是需要引起注意和重視的。更重要的是，如果自己本身是有著月經不調這個癥狀的，就更是要注意飲食了。這個時候是一定要懂得忌口和吃一些有益的食物的。那么，月經不調的飲食方面怎么做？月經不調怎么食補啊？

月經不調的飲食方面

許多人遇到身體問題的時候第一反應就是：吃藥！常言道：是藥三分毒。不到萬不得已的時候，還是盡量避免跟藥物打交道，以免藥物的副作用影響了身體其他機能的正常運轉哦。

當今時代吃貨漫天飛，如果可以一邊享用美食，一邊解決問題，那是多么美的事情！下面的食療配方，就正正是如此美的事情。

月經量多者，來一道母雞艾葉湯或歸地燒羊肉

月經不調食療菜名

母雞艾葉湯

歸地燒羊肉

材料

老母雞1只，艾葉15克

羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克

用法

將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑

羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服

功效

補氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細

溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力

經前綜合癥怎么調節

經前綜合癥難以治療，癥狀會影響人的日常生活。這種情況下，調節是唯一的選擇。那么經前綜合癥怎么調節？

首先，經前綜合癥的調節重點在于自身。行之有效的調節方法主要包括，第一，控制血糖水平是調節經前激素平衡的關鍵。在PMS期間應當少食多餐，保持體內血糖和能量的平衡。第二，當發現自己的情緒時要主動控制，同時，注意提醒周圍的人自己情緒不穩定，面對負面情緒時有意識地放松神經，深呼吸，練習瑜伽或者傾聽平和的音樂。

其次，適當運動。運動能緩解許多不良情緒，在運動量到達一定水平后，大腦會釋放內啡肽。這種激素能夠在一定程度上，抗衡因經期接近而造成的激素變化。

最后，在飲食方面，身體對刺激會有強烈情緒反應，注意在經前綜合癥前后階段，不要喝酒、咖啡、茶或是甜食。健康飲食，注意補充維生素，膳食纖維以及低脂蛋白質。此外，可以學會適當補鈣。研究證明每天兩次補充500mg，有助于緩解經前情緒波動。

治月經不調的食療方

治月經不調的食療方

　　治月經不調的食療方，月經期間會出現痛經的情況，吃藥也可能會導致痛經，痛經的時候感覺什么也不想干，月經期間要注意保持身體清潔，治月經不調的食療方，這份寶典女性一定要收下。

　　治月經不調的食療方1

　　 第1道：馬蘭鹵香干

　　食材：新鮮馬蘭頭400克，鹵香干4塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

　　做法：將鹵香干切末，馬蘭頭擇洗干凈，在開水中焯一分鐘取出浸入冷水。然后放涼后切成碎末和鹵香干攪拌，用味精、精鹽和白糖調味，加入適量麻油拌勻即成。可佐餐當菜，隨意服食。

　　功效：：清熱涼血，對于月經不調有好的輔助治療作用。

　　 第2道：豆豉羊肉

　　食材：生姜15克，羊肉100克，豆豉500克，食鹽適量。

　　做法：先將生姜洗凈切片，羊肉洗凈，沸水中焯去血污，切塊。然后將生姜和羊肉加上豆豉，一同放進砂鍋中煮至熟爛，加適量食鹽調味。在每次月經前，一周開始服，連續服用一周。

　　功效：具有養血調經和溫經散寒的.功效，適用于月經不調、屬血寒型的女性。

　　 第3道：茯苓鳥雞

　　食材：烏雞1只（中等大小)，紅棗10枚，茯苓9克。

　　做法：先將烏雞清洗干凈，用開水焯去血污。然后將紅棗和茯苓放入雞腹內，用清潔的絲線縫合好。最后將烏雞放入砂鍋內煮爛，除去藥渣即可。建議分成兩等份，一天分兩次服用，喝雞湯食雞肉，月經之前連服三劑。

　　功效：具有補氣益血調經的作用，適用于月經不調、屬氣虛型的女性。

　　 第4道：水魚菜肉湯

　　食材：500克大小的水魚1條，瘦豬肉200克，木耳15克，金針（黃花菜) 30克，食鹽適量。

　　做法：先將水魚剖腹洗凈，木耳泡發洗凈，金針洗凈。然后將瘦豬肉用開水焯去血污，洗凈切成塊。最后將上述材料加水適量，燉盅加蓋隔水燉兩三個小時，煮爛后加入食鹽等調味即可食用。

　　功效：具有補腎和血、滋陰降火的功效，適用于月經不調、屬血虛型的女性。脾胃寒濕者不宜食用。

　　 第5道：素鹽雞冠

　　食材：雄雞冠2個，食鹽少許。

　　做法：雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3—5次。

　　功效：適宜于虛寒月經不調。

　　 第6道：雞蛋龍眼羹

　　食材：龍眼肉50克，雞蛋1個。

　　做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。

　　功效：適用于虛證月經不調。

　　治月經不調的食療方2

　　1、桂圓肉雞蛋湯

　　鮮桂圓肉50克，若是干品25克，雞蛋2個，紅糖適量。桂圓肉洗干凈，雞蛋打散，放入鍋內小火燉煮30分鐘，再倒入蛋液和紅糖，攪拌均勻，煮沸。

　　作用：補心脾，益氣血，溫陽強身，治氣血不調，改善面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，月經不調等。

　　2、當歸羊肉湯

　　羊肉250克，當歸30克，生姜10克。將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

　　作用：溫中散寒，補血養血，調經止痛，主血虛型月經不調，經閉等。

　　3、豬腰核桃湯

　　豬腰2個，核桃仁30克，杜仲30克，豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。

　　作用：溫腎填精，用于腎陽不足型閉經，月經推遲者。

　　4、枸杞燉羊肉

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈，切塊，鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后，加入枸杞，清水2000毫升，鹽、蔥，燒開，再用小火煮2小時，至羊肉熟爛，調味。

　　作用：補腎養血，適用于腎陽虧虛而致月經不調。

　　5、益母草煮當歸蛋

　　當歸30克，益母草50克，雞蛋1-2個，紅棗適量。當歸和益母草清洗干凈，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之后再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之后，再跟紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘。去藥渣，即可食用。

　　作用：調經止痛，適用于氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲。

　　6、生化蜜膏

　　當歸、益母草各30克；川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。前七味加500毫升水，煮至300毫升，去渣，加入白蜜收膏，每次30毫升，每天服3次。

　　作用：活血化瘀，溫經調經，可用于瘀血停滯型的月經推遲，量少且黑，小腹疼痛者。

　　7、益母草大棗湯

　　大棗、益母草、紅糖適量，益母草和大棗沖泡干凈，一起放在鍋內煮熟，等到雞蛋熟后再過濾掉益母草，放紅糖，喝湯吃棗和蛋。

　　作用：可治療受寒而致的月經推遲，量少，痛經等。

　　8、紅花山楂酒

　　紅花15克，山楂30克，白酒250克。將藥材入酒中浸泡1周，每次吃30克左右，每天2次，根據酒量大小，以不醉為度。

　　作用：活血化瘀，可治月經量少，經期延遲，經血紫黑有塊、腹痛等癥。