健身器材有哪些　(健身器材有哪些種類)

健身器材有哪些?

常見健身器材可以分為兩類：

1、單功能器械

單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：增加臂力，背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

2、綜合型多功能器

綜合型多功能器一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

使用健身器材注意事項(xiàng)：

1、在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。等熟悉了之后才可以使用。

2、不管以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

健身房有哪些健身器材

健身房常見的有氧器材有：跑步機(jī)、健身車、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、劃船器等等。

1、跑步機(jī)

跑步運(yùn)動(dòng)。跑步能加強(qiáng)肺活量、鍛煉肌四頭肌、小腿三頭肌、膝關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)諸韌帶及小肌肉群等。

首先雙腿前后站立于跑步帶上，手扶握把或者離開握把，跑步機(jī)上不需要克服空氣帶來的風(fēng)阻，腳下的跑帶是自動(dòng)向后運(yùn)動(dòng)的，這是跑步機(jī)真正省力的地方。開始跑步運(yùn)動(dòng)，每天慢跑15~30分鐘左右，這樣一次可消耗人體的熱能300大卡，每周鍛煉3~4次，可達(dá)到健身和減肥的目的。

2、健身車

健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材，主要是通過身體較長時(shí)間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)心血管的運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。

健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

3、橢圓機(jī)

橢圓機(jī)在一般的健身房中，是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，廣為使用者喜愛。橢圓機(jī)同樣也是有氧為主的器械，與跑步機(jī)不同的是橢圓機(jī)可以有效的把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。

橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢一些組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力要比跑步機(jī)更加充滿了科學(xué)性。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。

鍛煉身體的體育器材有哪些

鍛煉身體的體育器材有哪些

鍛煉身體的體育器材有哪些，熱身的時(shí)候我們還有一些需要注意的事情，運(yùn)動(dòng)還能幫我們甩掉贅肉，積極運(yùn)動(dòng)也是一種生活態(tài)度，有些運(yùn)動(dòng)并不適合所有人參與，下面我?guī)懔私忮憻捝眢w的體育器材有哪些。

鍛煉身體的體育器材有哪些1

1、健身器材、器械；跑步機(jī)，踏步機(jī)等。

2、校園體育器材：鞍馬、鉛球、標(biāo)槍、跳高、起跑器、實(shí)心球、發(fā)令槍等。

3、康體器材、器械；握力器、臂力器等。

4、競(jìng)賽項(xiàng)目用品；如：足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺(tái)球、高爾夫球，以及圍棋、象棋、撲克，等各種項(xiàng)目用品。

5、運(yùn)動(dòng)護(hù)具；如滑雪鏡、護(hù)腕護(hù)膝、防護(hù)眼鏡、騎行鏡、籃球眼鏡等。

6、運(yùn)動(dòng)服飾；如運(yùn)動(dòng)手套、運(yùn)動(dòng)鞋、襪，運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)帽，運(yùn)動(dòng)飾品等。

7、戶外運(yùn)動(dòng)休閑用品；如帳篷、睡袋、折椅、登山包、運(yùn)動(dòng)手表、望遠(yuǎn)鏡等。

8、體育場(chǎng)館；如場(chǎng)地設(shè)施、場(chǎng)館設(shè)施、游樂場(chǎng)設(shè)施、場(chǎng)館燈光、音響等。

9、其它體育用品；如運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品、運(yùn)動(dòng)飲料、紀(jì)念品、獎(jiǎng)杯、獎(jiǎng)牌、體育書報(bào)、體育雜志、體育音像制品等。

10.家用系列：跑步機(jī)，簡(jiǎn)易籃球，踏步機(jī)，仰臥起坐器等。

鍛煉身體的體育器材有哪些2

1、依據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分類這是將所有與同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)的器材和裝備等歸為一類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。

2、依據(jù)體育器材的性質(zhì)分類一般可分為指定器材、自備器材、場(chǎng)地器材和其他器材等 4類。

（1）指定器材類是競(jìng)賽雙方共同使用的，為避免產(chǎn)生分歧而需事前加以指定器材的牌號(hào)(商標(biāo))、生產(chǎn)廠家及規(guī)格型號(hào)；

（2）自備器材類是運(yùn)動(dòng)員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運(yùn)動(dòng)服裝、護(hù)具、鞋帽等；

（3）場(chǎng)地器材類是指競(jìng)賽和訓(xùn)練場(chǎng)館的設(shè)施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計(jì)時(shí)記分裝備、裁判用具等等；

3、其他器材主要指非競(jìng)賽使用的器材，一般是體能訓(xùn)練、健身活動(dòng)、體育游藝用器材。依據(jù)體育器材的用途分類分為競(jìng)技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復(fù)器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競(jìng)技器材、輔助性器材等。

鍛煉身體的體育器材有哪些3

1、健身球

健身球是一種新興、時(shí)尚、有趣的體育健康運(yùn)動(dòng)，它適合所有的人鍛煉，對(duì)于普通人具有很好的.健身效果，有時(shí)候還可以達(dá)到提高人柔韌、平衡的能力；對(duì)于需要康復(fù)治療的患者而言，健身球具有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。健身球是很好的鍛煉方式，十分的安全，鍛煉中的人不容易受傷。

2、跑步機(jī)

現(xiàn)在的人們生活、工作十分忙碌，對(duì)于健康鍛煉的時(shí)間更是很少，為了能減少外出鍛煉的時(shí)間，很多人會(huì)選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。跑步機(jī)是室內(nèi)鍛煉不錯(cuò)的選擇，也被醫(yī)學(xué)界和體育睫高度評(píng)價(jià)為有氧健身運(yùn)動(dòng)、保持一個(gè)人身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式，越來越受到人們的喜愛。跑步機(jī)分為兩種類型，一種是單功能跑步機(jī)，一種是多功能跑步機(jī)。人們?cè)谂懿綑C(jī)上跑步就如同在戶外運(yùn)動(dòng)一樣，跑步機(jī)上的電子表會(huì)記下我們?cè)谂懿綍r(shí)的時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，這樣可以使我們更好地掌握自身運(yùn)動(dòng)的情況并及時(shí)作出調(diào)整。

3、仰臥板

仰臥板是家庭健身很好的器材，是專門用于訓(xùn)練腹肌的。我們只要將腳夾在黑色圓柱處，躺在板上，做起坐動(dòng)作，就可以鍛煉腹肌了。因?yàn)樾∏捎謱?shí)用得到很多人們的喜愛。

4、健康車

健身車是由自行車改進(jìn)而來的，也具有自行車所無法比擬的優(yōu)點(diǎn)。健身者可以在健身車上自行發(fā)揮自己的騎行速度，根據(jù)電子表上所顯示的數(shù)據(jù)及時(shí)跳整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。健身車分為兩種，一種為固定手柄，這種適合做蹬車運(yùn)動(dòng)，一種是活動(dòng)手柄，這種還對(duì)臂腿有鍛煉的效果。健身車對(duì)于鍛煉人腿部肌肉，提高心肺功能，平衡鍛煉者的身體，最后全面提高身體素質(zhì)，非常適合于體弱多病及正在康復(fù)治療的人使用。

5、韻律踏板

韻律踏板的是練習(xí)踏板操的一種健身工具，具備了健美操所有的特點(diǎn)。它將踏板操中可以鍛煉人體能測(cè)試中的臺(tái)階練習(xí)和健美操的動(dòng)作與步伐結(jié)合進(jìn)行，只要在特制踏板上就可以完成。韻律踏板安全性能高，不但可以達(dá)到減肥瘦身的作用，還可以提高人們自身的協(xié)調(diào)性，受到人們格外的熱衷。

健身器材有哪些名稱

健身器材通常有：劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)、綜合型多功能器。中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機(jī)。

2006年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長24.61%；實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元，比2005年同期增長24.2%；實(shí)現(xiàn)累計(jì)利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%。2007年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%；2008年1-10月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%。

中國健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時(shí)，一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場(chǎng)缺乏知名品牌，產(chǎn)品附加值較低，同時(shí)，與國際先進(jìn)水平相比，中國不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。在消費(fèi)領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達(dá)國家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低。

因此，中國健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢(shì)，加大科技創(chuàng)新，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量，加強(qiáng)自主研發(fā)能力，有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)售后服務(wù)。只有這樣才能在新形勢(shì)下立于不敗之地。

健身器材有哪些?

1、韻律啞鈴啞鈴除了可瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動(dòng)時(shí)的重力輔助，讓下半身運(yùn)動(dòng)更有效果。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大肌肉可以運(yùn)用較重的啞鈴訓(xùn)練，對(duì)于較難訓(xùn)練的小肌肉群（如后手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可用彈力繩來做伸展動(dòng)作。3、健腹輪第一次接觸一定會(huì)覺得相當(dāng)吃力，因?yàn)樽鰩紫戮蜁?huì)滿頭大汗，但是做完會(huì)覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有贅肉需要克服惰性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒地做，優(yōu)點(diǎn)是手臂及腹部的肌肉可以同時(shí)訓(xùn)練。4、握力器這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強(qiáng)化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。如果需要的是緊實(shí)手肘肌肉的話，握力器就是一個(gè)很好的選擇，但是對(duì)于瘦手臂是沒有什么明顯效果的