哺乳期不能吃的東西(哺乳期不能吃的東西清單)

在哺乳期間不能吃什么

　　女性在哺乳期應該注意自己的身體保健方法，平時大家需要注意合理的進行調養，而且，也要注意科學進行飲食。哺乳期飲食禁忌有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　在哺乳期間不能吃什么

　　1、忌吃過多的西蘭花

　　哺乳專家認為吃過量西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停。

　　2、忌吃辛辣食物

　　哺乳期媽媽應該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會導致寶寶上火，便秘，情緒煩躁。

　　3、忌飲酒

　　哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

　　4、忌吃過多的柑橘類水果

　　柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質，媽媽吃的太多可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的`話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

　　5、忌喝咖啡

　　咖啡會使人體的中樞神經興奮。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解并排泄咖啡因，從而導致體內咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

　　6、忌吃大蒜

　　寶寶可一點都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的。在意大利，人們吃大蒜吃的最多了，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。

　　7、忌過量吃巧克力

　　哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積?？煽蓧A會傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

哺乳期不能吃的東西有哪些？你知道嗎？

哺乳期不可以吃的食物其實并沒有非常絕對的，但是還是應當盡量避免有可能會對哺乳期婦女自身，以及嬰幼兒的身體造成危害的食物， 辛辣的食品，像洋蔥、大蒜，還有其他的辛辣食品是不能吃，因為吃了以后有可能會改變奶的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或者是脹氣。 不能吃涼的水果，像涼的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等這些相對比較涼，吃了以后有可能寶寶奶至有可能會也會偏涼，容易導致寶寶腹瀉，還冰鎮的水果不能吃，吃了以后產婦容易拉肚子，而且寶寶也會容易拉肚子。 哺乳期婦女首先要避免平時就不能吃的食物，如花生過敏者、牛奶過敏者在哺乳期不可吃致敏食物。不新鮮的食物，變質的食物不可食用。在哺乳期的時候，為了防止便秘的發生，要適當加入一些纖維素含量比較高的食物，同時，食物應當是富有營養的、足夠熱量的，而且一定要保證充足的水分。這個時候為了保證乳汁更加的充盈，而且還更加有營養，才能夠有利于新生兒和嬰幼兒的成長，應該多進食一些蛋白質含量比較高、熱量豐富的食物。同時，還需要適當的補充維生素，以及鐵劑。通常在哺乳期的時候，需要在產后三個月內繼續補充鐵劑，以防止由于缺鐵性貧血而導致的營養不良。補充合適的脂肪，這里指的是橄欖油、馬哈魚、酪梨、橄欖、堅果等健康脂肪。避免反式脂肪與飽和脂肪，過度食用可能會改變你的母乳質量。另外充足均衡的飲食，肉類水果蔬菜五谷雜糧，可讓你補足所需的營養元素，為身體提供持久的能量。煙酒、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌?？Х戎泻锌Х纫?，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

哺乳期飲食禁忌 哪些食物不能吃？

導讀：媽咪們在生完孩子后就算是完成了項重要的工作了，但是緊接著就要開始母乳喂養孩子了，所以在哺乳期時間有哪些食物是不適合孕媽咪吃的呢？現在就讓我來為新手媽咪們解說下有哪些不能貪吃的食物吧。

一、哺乳期不能吃的食物

1、寶寶不愛蒜味

寶寶可一點都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會導致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的。

2、不要過量飲酒

過量時則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮。哺乳期大量飲酒可能會導致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

咖啡因進入產婦乳汁中，嬰兒無法快速分解排泄。

3、需要避免咖啡

咖啡會使人體中樞神經興奮。如果你喝咖啡的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

4、避柑橘類水果

柑橘類水果和果汁含有 *** 消化道物質，會導致寶寶嘔吐甚至有寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

延伸閱讀：哺乳期奶量不足 12種建議報你知

延伸閱讀：哺乳期避孕方式 用藥及注意事項

二、媽媽哺乳期飲食須知

1、少吃腌制食物

一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸，過咸容易使腎臟負擔不起。

2、別多喝麥乳精

不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對嬰兒健康不利，發育易受到影響。

3、少食 *** 食物

因為乳母吃了 *** 的食物，會從母乳中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

延伸閱讀：哺乳期飲食禁忌及營養補充

4、不要喝茶葉水

因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入嬰兒體內，使嬰兒容易無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

5、味精不要過量

哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精。

6、不多吃巧克力

因為巧克力里所含的某些東西會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

延伸閱讀：哺乳期減肥 產后須知及禁忌

三、哺乳期不能吃的水果

1、避開涼性水果

哺乳媽媽食用西瓜，容易導致寶寶腹瀉。

夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

2、別吃冰鎮水果

很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。

改善方法：最好是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

3、少 *** 性水果

橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有 *** 性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，至于其 *** 性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定。

哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物有過于油膩的，辛辣，寒涼食物等。

1、過于油膩的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露。

3、性質寒涼食物。

4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

5、肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。

哺乳期能吃的水果

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。

2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

3、蘋果：蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

5、桂圓：是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

哺乳期什么東西不能吃

　　哺乳期不能吃的東西？想必這是很多媽媽都會想要知道的。那么下面就跟著我一起來看看哺乳期什么東西不能吃吧！

　　一、哺乳期不能吃的東西

　　1、藥物和酒精

　　藥物和酒精進入血液，并能通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥物的禁忌癥，避免喝酒。

　　2、辛辣食品和咖啡因

　　應當避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒跑廁所拉肚或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不舒適，就不要吃它。

　　盡量避免飲用含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。

　　3、只含熱量的食品

　　盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量有些高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。

　　如果產后進行母乳喂養，那么新媽媽在飲食方面也有很多禁忌，要避免一些不能吃的食物，以保障給寶寶提供充足、營養的母乳。

　　4、退奶食物

　　母乳媽媽們口耳相傳，一些像是韭菜、人參、麥芽等食物是所謂的地雷食物，一旦食用，奶量將會節節敗退。這是真的嗎？

　　事實上，食物與奶量間并未存在著恒等式，許多媽媽努力嘗試發奶食物并不見得奶量就此大增，許多媽媽愛吃所謂的退奶食物，也未曾影響奶水的分泌。如果一位媽媽不小心吃了韭菜水餃，需要開始焦慮嗎？事實上，預期退奶的心理壓力比較可能造成奶水的減退；而被你認為是因退奶而吸不到奶水、哭鬧中的寶寶，可能僅是單純不愛奶水里的韭菜味。

　　萬一誤觸地雷，別慌張，我們鼓勵媽媽放輕松！當寶寶吸吮得越多，身體會接收到需要更多奶水的指令，乳汁自然分泌多多！如果，你非常擔心奶量問題的話，最好的.方法是在這天多擠一兩次奶，或讓寶寶在你懷中吸久一點。

　　二、哺乳期吃什么好

　　1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

　　2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。

　　4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

　　5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆制品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每周）。