吃蛋白粉可以減肥嗎？
蛋白粉沒有減肥功效吧。不過蛋白粉可以控制體重及身材，因為高蛋白飲食可能更有助于體重管理，在減脂的同時保持肌肉，并（在消化過程中）燃燒更多卡路里。不過蛋白粉最主要的功能是增強免疫力⌄我現(xiàn)在吃的優(yōu)珍蛋白粉就是有增強免疫力功能的。
蛋白粉能幫助減肥嗎？
早在日本，用蛋白粉減肥的方法就已經(jīng)流行起來，各大品牌都推出了自己的以大豆蛋白粉為主要原料的減肥食品，在日本銷量很高，反響很好。
人發(fā)胖的原因有很多，有一部分是遺傳因素；他們中的一些人營養(yǎng)不均衡，導致脂肪細胞過多。但吃多了并沒有消耗掉，即食物中獲得的熱量超過了身體所需的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在皮下形成肥胖。很多人為了減肥，選擇節(jié)食，只吃蔬菜水果，導致營養(yǎng)不良，引發(fā)各種疾病。有的選擇用減肥藥減肥，有一定效果但是反彈很厲害，而且大多有副作用，對腸道傷害很大。
日本的楊明蛋白粉推崇備至，減肥不損失營養(yǎng)和乳房是代餐的最大優(yōu)勢。日本的楊明蛋白粉比較貴，一般售價6萬日元一桶，國內(nèi)基本沒有。如果要買的話，需要從國外買。
國產(chǎn)碩森蛋白粉是專利產(chǎn)品，采用高純度大豆蛋白為主要原料，蛋白質(zhì)含量達90%，人體吸收率達96%以上。高純度大豆蛋白可以促進胰高血糖素的分泌，加速人體利用體內(nèi)儲存的脂肪提供能量的原理，同時保證蛋白質(zhì)的充足供應，從而修復減肥者的胃腸平滑肌，使胃腸容積恢復到肥胖前的狀態(tài)。只有這種蛋白粉在少數(shù)城市獨家銷售。想買的同學可以去淘寶看看。價格在70元60 ~一袋。
其他蛋白粉可以作為代餐食品嗎？安利怎么樣？答案是否定的，普通蛋白粉含有糖分和淀粉，不能幫助減肥，反而會增肥。
通過科學配餐，利用蛋白質(zhì)的高營養(yǎng)，可以保證人體的營養(yǎng)需求。人體在消化蛋白質(zhì)時，需要消耗能量，能量由體脂供給。另外，由于蛋白質(zhì)本身熱量較低，人體日常活動所需的能量不足，這部分不足的能量也要由體內(nèi)脂肪來供給，從而達到減脂的目的。
減肥的時候需要吃蛋白粉嗎？蛋白粉吃了會長胖嗎？
減肥的時候是可以吃蛋白粉的，但是并不是必需的，如果有條件的話，直接吃蛋白粉效果肯定更好。但是如果條件不允許，通過正常的飲食攝入也是完全可以的。而且蛋白粉吃了是不會長胖的，反而是有助于減肥的。在減肥期間本來就要吃高蛋白的食物，這樣更有利于脂肪的消耗。蛋白粉肯定可以提供更加純粹的蛋白質(zhì)，而且會是減肥效率更高。
蛋白粉的作用
蛋白粉就是用來增肌的，其實在減肥的過程中，就是希望可以把身體多余的脂肪消耗掉，然后鍛煉成肌肉。那么身體的線條也會更加好看，所以說如果在減肥期間或者健身期間，使用蛋白粉是更加高效的。但是蛋白粉的價格也不便宜，一般只有專業(yè)的健身愛好者才會直接使用蛋白粉，普通的人其實只要從食物中攝取蛋白質(zhì)就可以了。
高蛋白的食物
在很多食物中都是含有蛋白質(zhì)的，在減肥期間，蛋白質(zhì)的需求量會更大。一般在減肥的時候通過建議多吃些豆制品，比如豆腐、豆?jié){、黃豆等等。然后就是雞蛋，雞蛋的蛋白中的蛋白質(zhì)含量很豐富，但是蛋黃含有膽固醇和脂肪，通常蛋白可以多吃蛋黃還是需要有所節(jié)制的。
另外牛肉、魚肉的蛋白質(zhì)含量十分的豐富，在減肥期間可以吃牛排和魚排，但是在烹飪的過程中一定要少鹽少油。最后海鮮類的食物也是減肥的好幫手，一般的海鮮脂肪都比較少，主要成分就是蛋白質(zhì)，比如蝦肉、生蠔、扇貝等等，這些食物也是非常好的減肥的食物。但是由于海鮮比較貴，所以普通人減肥一般準備牛肉、雞蛋和魚蝦就可以了，減肥的效果也是非常不錯的，就不需要蛋白粉了。
喝蛋白粉有利于減肥嗎？
蛋白粉對減肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以抑制促進脂肪形成的分泌，直接減少贅肉的產(chǎn)生，幫助減少贅肉。 另外，蛋白質(zhì)分子的質(zhì)量把較大，而且在生體內(nèi)代謝的時間很久，可以讓人保持長時間的飽腹感，可以直接控制飲食量。 在訓練前，是補充蛋白粉的最好時刻之一。 訓練前的30分鐘內(nèi)，需要攝入不少于20克快速消化蛋白粉，蛋白粉可以讓我們快速消化，直接促進血流流向肌肉。 支鏈氨基酸可以用于肌肉的燃料，讓自己的身體可以鍛煉更持久。 在訓練后也要及時補充蛋白粉，一般控制在40-60克的量。 訓練后可以立刻服用蛋白質(zhì)，來直接提高肌肉蛋白合成，刺激更多的肌肉生長。 蛋白粉如何減肥？ 對于高蛋白質(zhì)的飲食得人無法在短時間內(nèi)看到自己瘦下來，這是由于你不但沒有接的感覺，而且會減少你對糧食的攝入。
喝蛋白粉能減肥嗎?
喝蛋白粉是不可以減肥的，是會增肥的。
原因分析
蛋白粉主要是為了讓鍛煉身體的服用，并且服用后會增加機體肌肉身長的，如果肥胖的人服用不僅沒有減肥效果，還會增加體重，因此喝蛋白粉是不可以減肥的。
舉措建議
想要減肥應該多控制飲食，飲食應該以清淡為主，不可以服用含油豐富的食物，另外還應該多運動，飯后多走動走動，平時應該多多鍛煉身體，只有將飲食和運動兩方面一起結(jié)合，這樣減肥效果才好
減肥期間可以經(jīng)常喝蛋白粉嗎？
可以的。經(jīng)常喝對身體有好處。蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。當體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙；成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。
