怎樣計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)身材？
計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)身材三種簡易方法如下：1、簡易計(jì)算法：1）成 人： 男性：（身高 － 80）×0.7（千克）；2）女性：（身高 － 70）×0.6（千克）；3）兒童：年齡×2+8（千克）；4）標(biāo)準(zhǔn)體重＋10%屬于正常范圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50%屬重度肥胖。除以上這個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達(dá)，脂肪的肥厚及分布情況。2、BMI體重指數(shù)計(jì)算法：世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI計(jì)算公式為：BMl＝[體重(千克)／身高(米)]/2 ；BMl＜18.5為消瘦；BMl 在18.5～24.9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29.9之間為1級(jí)肥胖；BMl＞30～34.9為2級(jí)肥胖；BMl＞35～39.9為 3級(jí)肥胖；BMl＞40為4級(jí)肥胖。3、腰臀比計(jì)算法：腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標(biāo)。男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀圍長之大于8.5，就可視為腹型肥胖。
標(biāo)準(zhǔn)身材計(jì)算（完美的身材比例計(jì)算總結(jié)）
合健道訓(xùn)練體系 資料分享：
完美的身材比例計(jì)算總結(jié)
完美的身材比例計(jì)算總結(jié)如下，這是從各處搜來目前最流行的計(jì)算方法哦，大家回家好好測一下吧！
計(jì)算方法一
男性 :(身高<公分> - 80) * 0.7 = 理想體重<公斤>
女性 :(身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想體重<公斤>
（正負(fù)10%良好）
完美的手臂曲線：（身高x0.16）cm
堅(jiān)挺的上圍曲線：（身高x0.53）cm
圓潤的下圍曲線：（身高x0.45）cm
玲瓏的腰部曲線：（身高x0.37）cm
圓滑的臀部曲線：（身高x0.55）cm
勻稱的大腿曲線：（身高x0.32）cm
修長的小腿曲線：標(biāo)準(zhǔn)曲線為28-34cm
纖細(xì)的足踝關(guān)節(jié)：標(biāo)準(zhǔn)曲線為18-22cm
計(jì)算方法二
體重 身高（cm）-112 如果真要嚴(yán)格一點(diǎn)，比這個(gè)比例計(jì)算出來的體重，再減少5%以內(nèi)，應(yīng)該更好！
胸圍 身高（cm）*0.53 對(duì)自己的胸圍有信心嗎？無論如何，基本的保持工作不可忽視！
腰圍 身高（cm）*0.37 根據(jù)調(diào)查，女孩子的腰圍有日漸變粗的傾向呢！不要偷懶了，美人兒！
臀圍 身高（cm）*0.54 計(jì)算臀部的黃金比例，可是一點(diǎn)也不能馬虎的，因?yàn)橥尾渴且徊恍⌒木蜁?huì)囤積脂肪的地方喲！
手臂 手腕（cm）*1.7 穿上短袖，無肩的衣服，才發(fā)現(xiàn)手臂軟趴趴地垂著，雖然
你也不胖……該運(yùn)動(dòng)了！
大腿 身高（cm）*0.26+7.8 大腿后側(cè)是很容易囤積脂肪的地方，一雙結(jié)實(shí)健康的腿，是最美的線條哦！
小腿 身高（cm）*0.18 其實(shí)小腿的比例相當(dāng)于身高的17%-21%都可以接受的，重
點(diǎn)是它的形狀！如果是 “蘿卜”或“直筒”可就……
腳踝 小腿（cm）*0.59 以小腿來決定腳踝粗細(xì)應(yīng)該是很公平的，但如果能擁有結(jié)實(shí)而纖細(xì)的腳踝，可以就是美化整雙腿的關(guān)鍵啦！
計(jì)算方法三
在很多人眼里，高瘦苗條、手長腿長的模特身材就是最棒、最符合美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的身材，其實(shí)不然。對(duì)于東方女性來說，比如身高為162厘米的20歲妙齡少女，她的身材數(shù)字指標(biāo)應(yīng)為：體重50公斤，胸部頂點(diǎn)距地的高度應(yīng)為116.5厘米，臀高應(yīng)為81厘米，腿長應(yīng)為73.7厘米，胸圍應(yīng)為85.9厘米，胸下圍為700厘米，腰圍為59.9厘米，腹圍為74厘米，臀圍為87.8厘米。這些數(shù)據(jù)是怎樣得出來的呢？下面所列的“新時(shí)尚窈窕身材審美比例表”便是參考依據(jù)，趕緊對(duì)照此表算一算你的身材比例是否恰到好處，差距有多遠(yuǎn)（見下表）。
胸高 臀高 腿長 胸圍 胸下圍 腰圍 腹圍 臀圍
20-29歲 身高*0.719 身高*0.500 身高*0.455 身高*0.530 身高*0.432 身高*0.370 身高*0.457 身高*0.542
30-39歲 身高*0.715 身高*0.500 身高*0.444 身高*0.545 身高*0.453 身高*0.386 身高*0.475 身高*0.553
40-49歲 身高*0.711 身高*0.500 身高*0.437 身高*0.553 身高*0.468 身高*0.401 身高*0.501 身高*0.565
計(jì)算方法四
女子的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標(biāo)準(zhǔn)呢？在這方面，有關(guān)專家、學(xué)者進(jìn)行了大量的研究，總結(jié)出一套女子完美身材的測量標(biāo)準(zhǔn)。
上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。
髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。
肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。
膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
標(biāo)準(zhǔn)身材計(jì)算 怎樣計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)身材？
1、男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。
2、超重計(jì)算公式：超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。
3、不同年齡算法也有有所不同，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）。輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %，中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 30% - 50 %，重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上。
4、體重指數(shù) BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2，算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2。正常體重 ： 體重指數(shù) = 18.5 - 25 （中國體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn):正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）。
5、美容體重計(jì)算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計(jì)算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對(duì)身型更加精益求精的要求，也是現(xiàn)在對(duì)黃金身材的最新詮釋。
標(biāo)準(zhǔn)身材是怎樣計(jì)算的
標(biāo)準(zhǔn)身體計(jì)算公式: 理想體重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好) 肥胖度的計(jì)算:肥胖度(%)=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重) 標(biāo)準(zhǔn)體重×% 理想體重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子)
標(biāo)準(zhǔn)身體計(jì)算公式
北方成年人理想體重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50
南方成年人理想體重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48
計(jì)算一下就可以了!
BMI=體重㎏÷身高㎡。BMI在25～29為超重，超過30為肥胖。其中BMI在30～34.9為一類肥胖，BMI在35～39.9為二類肥胖，超過40為三類肥胖。
什么是標(biāo)準(zhǔn)身材？
標(biāo)準(zhǔn)身材計(jì)算公式如下：男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重，此外不同年齡算法也不同，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）。
BMI處于18.5至24之間，則屬于健康的身材。BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方”算算自己的BMI，衡量一下身材到底如何。比如如果一位身高1.65米，體重60公斤的朋友，他的BMI就為60/（1.65*1.65）≈22。腰臀比黃金標(biāo)準(zhǔn)：男性腰臀比<0.9，女性腰臀比<0.8。大腿圍黃金標(biāo)準(zhǔn)：大腿圍正常范圍=46~60厘米。小腿圍黃金標(biāo)準(zhǔn)：33厘米<小腿圍<大腿圍。
擴(kuò)展資料
當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)體重超出20%時(shí)，被稱為超重；實(shí)測體重若超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，而且脂肪率超過了標(biāo)準(zhǔn)的30%時(shí)，則被診斷為肥胖病，還有中度肥胖病和重度肥胖病，主要區(qū)別方式就是根據(jù)人的體脂率和外形的肥胖程度。
女生追求的美是永遠(yuǎn)不會(huì)停止的，只是每個(gè)人追求的途徑有所不同個(gè)，有的人通過美容院，有的人通過運(yùn)動(dòng)，有的人通過化妝和穿搭。
標(biāo)準(zhǔn)身材的計(jì)算?
一、標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法
男=50+（身高H-150）×0.75+（年齡-21）÷5
女=50+（H-150）×0.32+(年齡-21) ÷5
二、女子標(biāo)準(zhǔn)體形的計(jì)算方法
1、胸圍≈臀圍 胸圍=H×0.535 臀圍=H×0.565
2、腰圍＜胸圍或臀圍23cm 腰圍=H×0.356
3、大腿圍＜腰圍25cm
4、小腿圍＜腰圍40cm
三、男子體形計(jì)算方法
1、胸圍=臀圍 胸圍=H÷（1.60～1.65）
2、腰圍＜胸圍13～18cm
3、大腿圍＜腰圍20～25cm
