香蕉的作用(香蕉的作用和功效以及副作用)

香蕉的功效和作用

1、降血壓：香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。營養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

2、潤腸通便：香蕉含有豐富的淀粉質，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其他品種。

3、快樂食品：德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡_化學物質。這主要由于香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂。

擴展資料；

不適人群

1、體質偏虛寒者

香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、關節(jié)炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者

腎炎患者是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。

參考資料來源；人民網——香蕉被譽為快樂食品香蕉大功效與作用有哪些？

百度百科——香蕉

香蕉有什么作用

香蕉中糖分含量高,食用之后可以迅速為機體補充能量,香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果,有利于幫助機體恢復體力,解除疲勞;

香蕉有什么功效？

(1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

　　(2)香蕉可當早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
香蕉干也是大家所說的香蕉片，現在市場上有各種口味的香蕉片在賣，為了讓吃到的香蕉片更加健康，也不至于花很多錢，推薦大家自己做香蕉干來吃，下面介紹幾種流行的做法。

香蕉干怎么做？詳細方法是這樣的

一、香蕉干怎么做

1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉（即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時）。

2.去皮：人工去皮。

3.切分：把果肉縱切兩半，小個香蕉可不用切分。

4.熏硫：在密閉熏硫室內用硫磺熏蒸20～30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。

5.烘烤：用熱風干燥在65～70℃下干燥18～20小時，使成品水量達16～17%為宜。

6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時。

7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。

8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。

香蕉的功效有哪些

香蕉的功效有哪些

　　香蕉的功效有哪些，香蕉是我們生活中很常見的一種食物，香蕉的功效有很多，經常的食用可以讓我們的身體更加的好，還可以增強免疫力，下面我為大家解答香蕉的功效有哪些，一起去看看。

　　香蕉的功效有哪些1

　　 1、預防高血壓

　　通常多吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉含有微量元素鉀和鈣，兩者都具有顯著的降壓作用。 血管擴張還可以促進體內新陳代謝的傳播，從而可以使人產生過高的血壓。 下來，你可以讓人的血壓處于正常狀態(tài)，通常在人們有高血壓后，把香蕉和牛奶放在一起做一個奶昔吃，血壓特別好。

　　 2、提高身體抗病能力

　　香蕉含有豐富的植物蛋白。 被人體吸收后，可加速人體內T細胞的分化，增加人體內免疫球蛋白的含量。 經常食用香蕉可以顯著提高人體對疾病的抵抗力，而且它含有一些微量元素，還可以預防細胞癌和抑制致癌物質的形成，其抗癌作用尤為明顯。

　　 3、預防緩解便秘

　　便秘是現代人的高風險問題。 當它出現時，它會導致體內毒素的過度積累，并導致肥胖或其他疾病。 如果你可以吃更多的香蕉，你可以吸收豐富的纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 增加人體腸道糞便的體積可以加速糞便的產生和排出，有效減少便秘，患有便秘的人也可以盡快得到更好的癥狀。

　　 4、預防胃潰瘍

　　多吃香蕉還可以保護胃粘膜，防止胃潰瘍。 因為香蕉不僅含有糖，還可以促進身體恢復。 它還含有多種對人體有益的微量元素，尤其是微量元素，如硼和血清素。 高，這兩種物質可以保護胃黏膜，還可以調節(jié)胃酸分泌，可以預防胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生率。

　　香蕉的功效有哪些2

　　 1、防治胃腸潰瘍

　　現如今由于各種不良的飲食習慣，導致很多人都患有胃腸潰瘍的病癥，這給正常的生活工作帶來了很大的影響。一般患有患胃腸道潰瘍的患者都會通過服用保泰松來緩解各種不適，而長期服用則會導致胃潰瘍出血。因此專家建議，在服用保泰松之后不妨適量的吃些香蕉，這樣就能完全保護胃不發(fā)生潰瘍。

　　香蕉之所以具有防治胃腸潰瘍的作用，這是由于咋香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，這種物質能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，并且產生更多的黏膜來保護胃，從而避免胃腸潰瘍的產生。

　　 2、治高血壓

　　香蕉同樣具有很好的治療高血壓的作用，患有高血壓和心血管疾病患者體內一般鉀的含量都非常少，這個時候只需要多補充鉀離子便能有效的預防以及治 療高血壓了。香蕉中的鉀離子還有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的'作用，因此經常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，并且還能讓心肌收縮協調。

　　因此中老年人要注意，每天應該食香蕉3-5個，不僅僅有利于預防高血壓，同時對高血壓及心血管病患者都具有很好的養(yǎng)護作用。

　　 3、治療憂郁癥

　　憂郁癥是現代人最常見的一種病癥，導致憂郁癥的原因很多，但不管是哪種原因所導致的憂郁癥都可以通過吃香蕉來緩解以及治療。這是由于在香蕉中一種物質，它能夠幫助人腦產生5-羥色胺，并且還能讓人的心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

　　由此可見吃香蕉的好處有多多，專家建議患有憂郁癥的患者在平時應該多吃香蕉，以此來減少引起情緒低落的激素。并且還能讓悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。

　　 4、治皮膚瘙癢癥

　　吃香蕉還具有治療皮膚瘙癢的好處，這是由于在香蕉皮中含有大量的蕉皮素，它可抑制真菌。除此之外香蕉皮中的蕉皮素還能顧治療由真菌或細菌所引起的皮膚瘙 癢及腳氣病，并且效果十分的明顯。患者可精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或者還可以將香蕉皮搗成泥涂抹，連續(xù)數日后即可奏效。

　　 5、減肥

　　也許很多人都難以相信，香蕉居然還具有減肥都作用，專家指出香蕉中含有大量的淀粉，因此很容易飽腹。在這種情況下就可以抑制人呢體吃下過多的能量，加上從淀粉轉變成糖類需要一些時間，因此香蕉在短時間內并不會導致體內血糖的升高。

　　香蕉不會堆積能量，因此從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優(yōu)良食品。因此要想減肥的人群不妨通過吃香蕉來進行瘦身，這種減肥方法不但有效而且還沒有副作用。

香蕉的功效作用

香蕉的功效作用

　　香蕉的功效作用，香蕉是一種便宜又實惠的水果，而且它含有豐富的纖維素以及微量元素，很多人都喜歡吃，而且經常吃香蕉對保持身體健康有很多的好處，下面是香蕉的功效作用。

　　香蕉的功效作用1

　　 香蕉的功效

　　香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　 香蕉作用

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

　　 香蕉不能和什么一起吃

　　香蕉是比較常見的水果，含有豐富的維生素，香蕉還有減肥的功效。吃香蕉可以使得身體的肌肉放松，讓人感到身心愉悅。但是，不是什么食物都可以和香蕉一起吃的，那么，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的`呢?

　　 1、哈密瓜

　　由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關節(jié)疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃，免得讓病癥更加嚴重了。

　　 2、酸奶

　　酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，導致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

　　 3、馬鈴薯

　　馬鈴薯是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學作用并產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。

　　 4、芋頭

　　芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時，會引起腹脹，中毒。

　　 5、番薯

　　番薯營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現象，吃多了會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵。

　　香蕉的功效作用2

　　 1、預防心血管疾病

　　因為香蕉中很有豐富的鉀元素，所以當人體缺鉀的時候，會出現一些心律不齊等情況的時候，可以適量的吃一些香蕉，是很好的。

　　 2、防治低血鉀癥

　　有的人在運動過后，會產生大量的汗液，就會導致鉀的流失，會引起四肢無力的情況，對于這種情況，大家可以吃一些香蕉來進行緩解。

　　 3、防癡呆

　　吃香蕉還可以幫助我們提升腦力，改善我們的學習能力，而這對于預防老年癡呆癥有著很好的效果。

　　 4、防治抑郁癥

　　香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

　　 5、防治胃及十二指腸潰瘍

　　香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

　　 6、防便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時進 食香蕉，每日1～2根為宜。

　　 7、預防痛風

　　食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

　　 8、緩解眼睛不適

　　當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　 9、消除瘙癢

　　香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。

　　 10、提高免疫力

　　通過動物實驗發(fā)現，香蕉具有一定抑制癌細胞的功效，能夠提高人體免疫力。日本帝京大學通過動物測試，比較香蕉、葡萄、蘋果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發(fā)現香蕉的效果最佳，因為香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白細胞作用，可改善免 疫系統功能。

　　香蕉的功效作用3

　　 1、身心：體力充沛，精神煥發(fā)

　　香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

　　香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂。

　　 2、消化道：腸胃改善，排便順暢

　　吃香蕉能緩解便秘，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。

　　另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。

　　 3、心血管：降低血壓，增強心臟

　　香蕉有助于降低體內的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節(jié)高血壓。

　　另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果。

　　 4、營養(yǎng)與免疫：緩解貧血，避免感冒

　　香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。

　　另外，吃香蕉還有助于調節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

　　 5、神經系統：強化神經，經期調節(jié)

　　吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前癥候群”。

香蕉有哪些功效

香蕉有哪些功效

　　香蕉有哪些功效，香蕉應該是很多人都特別愛吃的一種水果吧，香蕉不僅美味，而且還有很高的營養(yǎng)價值，不過有的人吃香蕉只是覺得香蕉很軟很甜，卻不知道香蕉的具體功效，下面為大家介紹香蕉有哪些功效。

　　香蕉有哪些功效1

　　1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量；

　　2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；

　　3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

　　4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；

　　5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒

　　香蕉有哪些功效2

　　 預防高血壓

　　通常多吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉含有微量元素鉀和鈣，兩者都具有顯著的降壓作用。 血管擴張還可以促進體內新陳代謝的傳播，從而可以使人產生過高的`血壓。 下來，你可以讓人的血壓處于正常狀態(tài)，通常在人們有高血壓后，把香蕉和牛奶放在一起做一個奶昔吃，血壓特別好。

　　 提高身體抗病能力

　　香蕉含有豐富的植物蛋白。 被人體吸收后，可加速人體內T細胞的分化，增加人體內免疫球蛋白的含量。 經常食用香蕉可以顯著提高人體對疾病的抵抗力，而且它含有一些微量元素，還可以預防細胞癌和抑制致癌物質的形成，其抗癌作用尤為明顯。

　　 預防緩解便秘

　　便秘是現代人的高風險問題。 當它出現時，它會導致體內毒素的過度積累，并導致肥胖或其他疾病。 如果你可以吃更多的香蕉，你可以吸收豐富的纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 增加人體腸道糞便的體積可以加速糞便的產生和排出，有效減少便秘，患有便秘的人也可以盡快得到更好的癥狀。

　　 預防胃潰瘍

　　多吃香蕉還可以保護胃粘膜，防止胃潰瘍。 因為香蕉不僅含有糖，還可以促進身體恢復。 它還含有多種對人體有益的微量元素，尤其是微量元素，如硼和血清素。 高，這兩種物質可以保護胃黏膜，還可以調節(jié)胃酸分泌，可以預防胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生率。