籃球規則(籃球規則 新手入門)

籃球的所有規則

國際籃球比賽規則：

　　第一條：定義

　　1、1、籃球是兩隊各有五位球員出場的比賽，其 目的在將球投入對方籃內，并防止對隊獲球或得分。

　　1、2、球隊所進攻的籃為敵籃，球隊所防守的籃為本籃。

　　1、3、球可以向任何方向傳，投，滾，撥或運球，惟必須合乎下列規則條文的規定。

　　1、4、比賽時間終了，以得分較多的一隊獲勝。

　　球場及設備

　　第二條：球場面積

　　第三條：界線與及尺寸

　　第四條：球場設備

　　第二條：球場面積

　　2、1、比賽球場為長方形的堅硬平面，場內不得有障礙物。

　　2、2、國際籃球總會主辦之重要比賽(參閱‘國際正式比賽程序’E段)，其球場面積需長二十八公尺，寬十五公尺，由界線內緣量起。

　　2、3、國際籃球總會授權各會員單位，在主辦區域性或洲際性之比賽，或各國家籃球協會主辦之國內比賽，得適用現有球場，惟最低限度須長26公尺，寬14公尺。即將興建之球場，應依據國際籃球總會正式比賽場地規定，即長二十八公尺，寬十五公尺。

　　2、4、球場天花板或障礙物的高度，至少不得低於七公尺。

　　2、5、球場的光線應平均而充足，燈光裝置不得影響球員的視線。

　　第三條：球場界線

　　劃成同一顏色(最好為白色);

　　寬五公分(5cm)，并且清晰明顯。

　　3、1、界線

　　3、1、2、球場兩邊的長線稱為邊線，兩端的短線稱為端線。

　　3、2、中線

　　3、2、1、球場必須劃出中線，中線為兩邊線中點的連接線，與端線平行，且應超出邊線十五公分。

　　罰球線

　　3、3、1、罰球線必須與端線平行，其離端線較遠一邊，與端線內緣間的距離為5.80公尺、罰球線長為3.60公尺、其中點應位於兩端線中點假想的連接線上。

　　限制區域

　　3、3、2、限制區域的面積的面積，包括端線與罰球線及兩連接端線的斜線中間部份，該兩斜線起於端線內緣，該兩線之外端各距端線中點三公尺，斜線的另兩端中止於罰球線的兩端、限制區域可漆上顏色，但必須與中圈內所涂的顏色相同。

　　罰球區域

　　3、3、3、罰球區域是以罰球線中點為圓心，以1.80公尺為半徑劃一圓圈并連同限制區域所有的面積、在限制區域內另一半圓，應劃成虛線。

　　3、4、中圈

　　球場的中心，須劃上一半徑1.80公尺的圓圈，此圓圈的半徑應計算至線的外緣、中圈內可涂上顏色，但必須與限制區所涂顏色相同。

籃球的基本規則

籃球的基本規則和打法：

第一就是比賽時間，NBA和CBA的單節比賽時間是一樣的，都是單節12分鐘，共四節比賽。

第二就是沒有平局，籃球比賽和足球比賽不一樣的地方就是籃球比賽沒有平局，常規的四節打完之后，沒有勝負之分的話，那就要進行5分鐘的加時賽，如果還是打平，那么繼續加時，直至分出勝負。

第三就是干擾球的判罰，球從最高點開始下落的時候，防守球員不得觸碰，即使是球離籃筐很遠也不行，碰了就是干擾球，進攻方得分。

第四就是籃球的跑轟打法，以半場運球方式，盡可能快的將球傳導到對方半場，一般是7秒內就要出手投籃，比賽的節奏非常快。

第五就是三角進攻戰術，以中鋒為中心、前鋒在側翼、后衛在角落，形成進攻三角形，要求球權平均分配。

打籃球的場地要求：

標準籃球場應為28m×15m的長方形。場地的丈量從界線的內沿量起，而場內的各區、線、圈的丈量均從界線的外沿量起，場上各線線寬均為5cm。地面應堅實平坦，至少在周圍2m以內無障礙物。球隊席區域有2條2m長的線，其顏色與邊線和端線的顏色應有懸殊的差別。

籃球架的支柱距端線外沿至少1m。籃板應橫寬1.80m，豎高1.05m，下沿距離地面2.90m（原1.80m×1.20m尺寸的籃板仍可使用）。籃板的底部、邊沿和支柱應做適當包扎。籃圈的上沿距地面3.05m，籃圈的圈條直徑為1.7~2cm。

籃球基本規則

紅蓼：蓼的一種。多生水邊，花呈淡紅色。紅蓼是一年生草本。莖直立，粗壯，高1-2米，上部多分枝，密被開展的長柔毛。
該種因其生長迅速、高大茂盛，葉綠、且花密紅艷，適應性強，適于觀賞，故適宜做觀賞植物。
果實入藥，名“水紅花子”，有活血、止痛、消積、利尿功效。

籃球規則有哪些？

籃球的規則有：

一、隊員和裁判員的位置

1、一名隊員的位置由他正接觸著的地面所確定。

當隊員跳起在空中時，他保持他最后接觸地面時所擁有的相同位置。這包括界線、中線、3分線、罰球線、標定限制區的各線和無撞人半圓區的各線。

2、一名裁判員的位置的確定與一名隊員的位置的確定相同。當球觸及裁判員時，如同觸及裁判員所位于的地面一樣。

二、跳球和交替擁有

1、每一跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中圈半圓內，一腳靠近中線。如果一名對方隊員要求占據其中一個位置，同隊隊員不得圍繞圓圈占據相鄰的位置。然后裁判員應在兩名互為對手的隊員之間將球向上（垂直地）拋起，其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。

2、在球到達它的最高點后，球必須被一名或兩名跳球隊員用手拍擊。在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不應離開他的位置。在球觸及非跳球隊員之一或地面前，任一跳球隊員都不得抓住球或拍擊球超過兩次。

3、交替擁有擲球入界。開始于：擲球入界隊員可處理球時。結束于：球觸及場上隊員或被場上隊員合法觸及時；擲球入界隊發生違例時；擲球入界中活球夾在籃圈和籃板之間時。以上就是列舉的部分籃球規則。

籃球基本規則

　　籃球基本規則 篇1

　　籃球規則一：比賽方法

　　一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息10分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比分仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

　　籃球規則二：得分種類

　　球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

　　籃球規則三：進行方式

　　比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

　　籃球規則四：選手替換

　　每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　籃球規則五：罰球

　　每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

　　籃球規則六：違例

　　(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。

　　(2)跳球違例;

　　(3)跳球時的違例：除了跳球.

　　籃球基本規則 篇2

　　打籃球規則

　　打籃球的規則說多不多，但說少也不少。如果是新手，最好記住以下這些基本規則，以免弄錯，犯糊涂。

　　1、比賽方法

　　一隊由五個人組成，比賽時需要兩個隊伍，每個隊伍有一個隊長，還有不多于7個的候補人員。比賽開始時，雙方派一名隊員在中場區域奪球，20分鐘后結束上半場，休息10分鐘，再進行下半場，下半場時間也是20分鐘。最終比賽結果以兩場積分最高的一隊獲得勝利。

　　2、得分種類

　　球在3分線內被球員投進籃筐，經裁判認可，便可得2分；球在3分線外被球員投進籃球，經裁判認可，便可得3分。如果有球員犯規，需罰給對方一球，如果對方進球，可得1分。

　　3、選手替換

　　候補人員和在場人員可以輪換上場，每次替換時間要控制在20秒內，替換次數沒有限定，但如果是被罰下場的球員，是不能在替換名單中的。

　　打籃球怎樣算犯規

　　打籃球時，有的人不知道規則會做一些犯規的動作，但有的人明知會犯規，為改變局勢，也會做犯規動作。那哪些動作算犯規呢？犯規后會帶來什么不良影響？

　　1、阻擋：阻止對方球員與自身身體發生接觸，且動作過于猛烈，對對方球員造成危害。

　　2、撞人：帶球撞人或者不帶球撞人都屬于犯規行為，所以，應當避免，盡量移動時與對方球員少發生身體接觸。

　　3、從背后防守：防守人員一般站在被防守人員的前面，如果站在被防守人員的后面，且試圖去搶球，與被防守人員發生身體接觸，屬于犯規。

　　4、用手攔阻：在比賽過程中，不能直接用手阻礙對方，也不能用手拉扯對方的衣服。

　　5、拉人：在對方轉身或投球時，用手拉住對方，與對方發生身體接觸，屬于犯規。

　　6、推人：在正常比賽中，都不要推人，因為這樣也算犯規，已與對方身體發生接觸。

　　8、非法掩護：試圖非法拖延或阻止非控制球的對手到達希望到達的場上位置，也屬于犯規

　　9、帶球走步：帶著球走3步還不出手投球，已經屬于犯規，所以，最好不要犯。

　　10、3秒違例：帶球進入限定區域，超過3秒，也屬于犯規，一般球場中央區域是不能隨便進入的。

　　打籃球怎么運球

　　運球是籃球最基本的技能，如果運球運不好，根本無法靈活打球，還容易犯規。那打籃球怎么運球呢？運球注意事項有哪些？趕緊來看看吧。

　　第一步： 降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球

　　第二步： 靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習。

　　第三步： 左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。

　　第四步： 練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。

　　第五步 ：練習行進間的`跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。

　　打籃球怎么三步上籃

　　三步上籃也是打籃球的基本技能，如果技能沒學好，可能會影響整場賽果。那怎么三步上籃呢？上籃時要注意什么？

　　在籃球運動中，依照籃球規則而言，是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違例。不過，在眾多籃球技術中，三步上籃并不包含其中，它是籃球規則中的一個特例。

　　三步上籃是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用這種方法投籃，如果是個子小的球員，最好還是不要用這種投籃方法。

　　另外，三步上籃又分高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩膀，而低手上籃是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。掌握這兩種上籃方法，投籃成功率會翻倍。

　　打籃球的好處有哪些

　　打籃球是有很多好處的，尤其是對青少年。那打籃球有什么好處呢？看看以下媽網分享的干貨就知道。

　　1、速度和耐力提高

　　在整場球賽中，需要不斷快速移動，而且移動速度越快，躲開對方就越快，突破也更易成功。長期打籃球，能讓自己的奔跑速度變快，耐力變強。所以，非常適合把籃球作為一項日常運動。

　　2、彈跳性提高

　　為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反復練習。經過練習后，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。

　　3、靈活性提高

　　籃球并不是只靠蠻力的，需要不斷轉變打法，才能應對球場各種突發情況，所以，打籃球后，人靈活變通的能力會增強。

　　4、敏銳性提高

　　靈敏性是協調性的一種主要表現形式，而任何技術都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因為在打籃球時，運球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕松。

籃球比賽規則完整版

籃球比賽規則完整版

籃球比賽規則完整版，在參加一場比賽之前肯定是要了解比賽的規則，這樣在比賽的時候才不會犯規，特別是籃球比賽，是有很多要注意的事項的，下面是籃球比賽規則完整版。

籃球比賽規則完整版1

籃球比賽由兩個隊參加，每隊上場5人，其中1人為隊長，替補球員有7人。

將球投入對方球籃得2分;在3分區外投入對方球籃得3分;罰球中1次得1分。

帶球走規則

一、定義

1、當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時出現了旋轉。

2、帶球走或持球行進(在場地內)是持球隊員一腳或雙腳 向任何一方向移動超出了本條規則所述的限制。

二、確定中樞腳

1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步并確定中樞腳:

(1)如果一腳正接觸地面:

a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

b、兩腳分先后著地，則先觸地的腳是中樞腳。

c、一腳著地，隊員可以跳起那只腳并雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。

三、持球移動

1、確定了中樞腳后:

(1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。

(2)運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。

2、停步后，當哪只腳都不是中樞腳時

(1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。

(2)運球開始時，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 違反本條規則是違例。

注解

隊員沒有控制活球就沒有這條規則的違例。

比賽由4節組成，每節10分鐘。在第1節和第2節(第一半時)之間，第3節和第4節(第二半時)之間以及每一決勝期之前有2分鐘的比賽休息時間;兩個半時的比賽休息時間為15分鐘，以全場得分多者為勝。

如果在第4節比賽時間終了時比分相等，需要一個或多個5分鐘的決勝期來繼續比賽，直至決出勝負。

比賽中每隊的換人次數不限。但是，要登記的暫停在第一半時的任何時間每隊可準予2次;在第二半時任何時間可準予3次;每一決勝期的任何時間每隊可準予1次。

整個比賽過程由裁判員(三人制:包括主裁判員，第一副裁判員和第二副裁判員，二人制:包括主裁判員和副裁判員)、記錄臺人員(包括記錄員、助理記錄員、計時員和24秒鐘計時員)和技術代表管理。

籃球比賽中對規則的違反有違例和犯規兩大類。

違 例 違例即是違反規則。

罰則是將球權判給對方隊在靠近發生違例的地點擲球入界。

帶球走--當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或多次，其另一腳(稱為中樞腳)不得離開與地面的接觸點，如果中樞腳離開了這個接觸點就構成帶球走違例。

非法運球--隊員在運球后，用雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手中停留時，運球即完畢。運球結束后，除非失去控球權后又重新控制球，否則不得再次運球，如果再次運球，則為非法運球違例。

拳擊球或腳踢球--比賽中隊員不得故意用拳擊球或用腿的任何部分去阻擋球，否則將判違例。如果球偶然地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分無意碰到球，不算違例。

球回后場--在比賽中，前場控制球的隊，不得使球再回到后場，否則為球回后場違例。具體判定球回后場有三個條件:

(1)該隊必須控制球;

(2)球進入前場后，在球又回到后場前該隊隊員(或裁判員)最后觸及球;

(3)球回后場后，該隊隊員在后場最先觸及球。這三個條件必須依次連續發生。

干涉得分和干擾--投籃(罰球)的球在飛行下落并完全在籃圈水平面之上時，雙方隊員不可觸及球。當投籃的球觸及籃圈時，雙方隊員都不得觸及球籃或籃板，不得從下方伸手穿過球籃并觸及球，不得使籃板和籃圈搖動。如果進攻隊員違犯這一規定，中籃無效，將球判給對方在罰球線延長部分的界外擲球入界;如果防守隊員違犯這一規定，不論是否投中，均判投籃(罰球)隊員得分，得分的判給就好像球已進入球籃。

3秒違例--當某隊在前場控制活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊隊員在對方的限制區內持續停留的時間不得超過3秒鐘。

5秒違例--進攻球員必須在5秒鐘之內擲出界外球;或在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內傳、投或運球;當裁判員將球遞給罰球隊員可處罰時，該隊員必須在5秒鐘內出手。

8秒違例--一個球隊從后場控制活球開始，必須在8秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。

24秒違例--每當一名隊員在場上獲得控制活球時，該隊必須在24秒鐘內嘗試投籃。

犯 規

犯規是對規則的違犯，含有與對方隊員的非法身體接觸和/或違反體育道德的.舉止。對違犯者登記犯規并隨后按規則予以處罰。

侵人犯規--是隊員與對方隊員的接觸犯規。無論球是活球還是死球，隊員均不應通過伸展其手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對方隊員行進;以及不應將其身體彎曲成“反常的”姿勢(超出其圓柱體);也不應放縱任何粗野或猛烈的動作。在所有情況下都要給犯規隊員登記1次侵人犯規。如果對未做投籃動作的隊員犯規，由非犯規隊在靠近犯規地點的界外擲球入界重新開始比賽。如果犯規隊處于全隊犯規處罰狀態，則應判給未做投籃動作的隊員2次罰球，代替擲球入界。如果對正在做投籃動作的隊員犯規，如果投籃成功，應計得分并判給1次追加罰球;如投籃未中，則要根據投籃的地點，判給2次或3次罰球。

技術犯規--是包含(但不限于)行為性質的隊員的非接觸犯規。如不顧裁判員警告;沒有禮貌地觸犯裁判員、技術代表、記錄臺人員或球隊席人員;使用冒犯或煽動觀眾的語言和舉止;戲弄對方隊員或在對方隊員的眼睛附近搖手妨礙其視覺;在球穿過球籃后，故意觸及球以延誤比賽;阻礙迅速地執行擲球入界以延誤比賽;假摔以偽造一次犯規等。

隊員技術犯規，應給其登記一次技術犯規，作為全隊犯規之一計數。教練員、替補隊員和隨隊人員的技術犯規，對每一起違犯行為都要登記教練員一次技術犯規，但不作為全隊犯規之一計數。

對技術犯規的處罰，是判給對方2次罰球，以及隨后:在記錄臺對面的中線延長部分擲球入界或在中圈跳球開始第一節(如犯規發生在第一節比賽前)。

違反體育道德的犯規--根據裁判員的判斷，一名隊員不是在規則規定的范圍內合法地試圖去直接搶球，發生的接觸犯規是違反體育道德的犯規。應給犯規隊員登記1次違反體育道德的犯規。判給對方罰球，以及隨后:在記錄臺對面的中線延長部分擲球入界或在中圈跳球開始第一節(如犯規發生在第一節比賽前)。

罰球的次數按如下規定:對沒有做投籃動作隊員的犯規應判給2次罰球;對正在做投籃的隊員發生的犯規，如中籃，應計得分并加判給1次罰球。如未中籃;應判給2次或3次罰球 基本規則

籃球比賽規則完整版2

籃球比賽規則最開始有13條。經過多次修改，現在籃球比賽的基本規則是比賽方式、得分類型、進行方式、球員更換、罰球。比賽方式5人一隊，其中一人為隊長，候補隊員最多7人，但人數可根據組織者增加。

傳統游戲分為上半場和下半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘。目前，各國的職業聯賽和國際比賽已將比賽分為四節，每節10分鐘。第一節和第二節、第三節和第四節之間有2分鐘的休息時間，以及15分鐘的半休息時間。比賽結束，當兩隊積分相同時，將進行5分鐘的延長賽。如果5分鐘后比分還是一樣，再打一場延長賽5分鐘，直到比賽獲勝。球放入籃筐并經裁判認可后計為得分。3.支線內側輸入得2分；三分線外3分，罰球1分。

比賽開始時，每隊一名跳投手到中央跳投區，裁判投球，雙方跳投開始比賽。每次球員更換應在20秒內完成，但更換次數不限。當有人違反規則、爭球或要求暫停時，裁判可以暫停停止比賽的時間。

每位球員有4次機會被允許犯規，第5次犯規，將退出比賽，不能在同一場比賽中再次出場。罰球是在無人阻擋或防守的情況下投籃，是給另一支球隊的機會，作為對犯規球隊的懲罰。站在罰球線后，接到裁判球后5秒內投籃。投籃后，直到球碰到籃筐，才能跨過罰球線。

籃球比賽規則完整版3

1、比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。