山地車旅游(山地車旅游要準(zhǔn)備什么)

更新時(shí)間:2023-02-28 22:15:07 閱讀：評(píng)論：0

自行車旅游的注意事項(xiàng)

　　騎自行車出游是當(dāng)今時(shí)代一種時(shí)尚的休閑健身方式，那么在準(zhǔn)備進(jìn)行一場(chǎng)自行車的旅游冒險(xiǎn)行動(dòng)之前，有什么是我們需要事先了解的呢?下面我為你講述一下自行車旅游的一些相關(guān)內(nèi)容。

　　自行車的選擇

　　由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。自行車旅游一般選山地車，旅行車。

　　自行車旅游屬于一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往需要考核運(yùn)動(dòng)速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。

　　特種自行車車運(yùn)動(dòng)速度快，在不同的路線行駛時(shí)，也更加靈活有力。此外，對(duì)自行車各部的機(jī)件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時(shí)，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理。

　　道路的選擇

　　自行車旅游，對(duì)道路要求也比較高。旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對(duì)人對(duì)車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對(duì)于自行車旅游來講也是有道理的。

　　騎車技術(shù)

　　有自行車旅游特別是長(zhǎng)途旅游，掌握好自行車技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個(gè)重要方面。自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為最佳呢?一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長(zhǎng)途旅游。因?yàn)榈蛙囎锰幒芏啵阂皇堑蛙囎跑囲`活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長(zhǎng)耐久長(zhǎng);二是車座低，人的位置相對(duì)降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進(jìn)空氣流張;三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時(shí)又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕;四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時(shí)，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險(xiǎn)。因此，旅游時(shí)對(duì) 車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為最佳，這對(duì)保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾摹Ｒ?般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長(zhǎng)途旅游，速度應(yīng)何持在每小時(shí)15公里左右，體力好的可加快到每小時(shí)20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣龋屑珊隹旌雎袆牌疵T，沒勁步步停的現(xiàn)象。

　　注意事項(xiàng)：

　　騎車旅行，全程要有大計(jì)劃，每天行程要有小目標(biāo)，以便按目標(biāo)安排速度、分配體力。

　　首先要根據(jù)旅程選擇適合自己的.自行車，要保證輕松、舒適。

　　行前要作好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備，要攜帶寬松的夾克衫，半袖背心、短褲、旅游鞋、太陽帽、太陽鏡、手提肩背兩用背包，自行車后架上可拴系帆布袋，車把前安裝小筐，帶上食品、水果、飲料、常用**等，還要帶上自行車零件及修車工具、地圖、指南針、望遠(yuǎn)鏡、雨具、手套、手電筒、火柴、蠟燭、酒精爐、固體燃料、飯盒、水杯、水果刀、勺、水壺、洗漱用具、繩索、網(wǎng)袋、包裝紙、攝影繪圖用品等。蹬車時(shí)，可用腳前部、腳后部輪流用力，使腿的各部分肌肉輪流休息，延長(zhǎng)耐久力。

　　開始時(shí)，對(duì)自己的耐力不太了解，可以先騎慢些;適應(yīng)后，再適當(dāng)加速。不過，一般每小時(shí)也不要超出15 公里。

　　蹬車時(shí)，注意經(jīng)常調(diào)整腳的部位和兩臂扶把姿勢(shì)。每過兩三小時(shí)，可以休息一次，喝點(diǎn)水，擦擦汗，再上路。

　　飲食衛(wèi)生

　　①攤點(diǎn)與馬路、鬧市有一定的距離，置有防塵、蠅設(shè)備。

　　②經(jīng)營(yíng)者的手和衣帽清潔，不留長(zhǎng)指甲，最好戴口罩。

　　③食物新鮮，顏色正常，無異味。

　　④餐具一次性使用或清洗干凈后徹底消毒過。

　　⑤生食、熟食及其用具能分開放置;收費(fèi)時(shí)有專用的夾子和盤子，經(jīng)營(yíng)者的手不同時(shí)接觸食物和錢物。

　　充足的睡眠是及時(shí)消除旅途疲勞，恢復(fù)體力和精力的重要保證。

　　睡眠時(shí)應(yīng)預(yù)防疾病

　　①旅途中出汗、勞累時(shí)不要隨意在道路旁、山洞里或濕地上小睡，以防罹患風(fēng)濕性疾病。

　　②不要在樹下、草地上躺臥入睡，防止小昆蟲叮咬或爬入耳道、鼻腔等處。

　　③海濱、山谷、沙漠地帶往往晝夜溫差較大，到深夜時(shí)氣溫較低，在入睡前要蓋好被子，必要時(shí)關(guān)上門窗。

　　④風(fēng)雨天氣應(yīng)避免在門窗下迎風(fēng)而臥，也不宜開著電風(fēng)扇入睡，這樣容易受涼感冒。

　　⑤在蚊子多的地方投宿，最好掛蚊帳。若無蚊帳，可采用其他防蚊措施，如點(diǎn)蚊香、艾條，身上擦清涼油、風(fēng)油精或花露水等。睡前用被單等將身體盡量蓋嚴(yán)實(shí)。

　　騎行裝備：

　　騎行頭盔

　　功能：對(duì)脆弱的頭部提供保護(hù)，是騎行者必備的裝備，保命的裝備，特別是長(zhǎng)途騎自行車旅行[2]。沒有替代裝備。可以防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。帶有帽檐的頭盔能夠防曬，在頭盔上貼上反光標(biāo)志還能在夜間騎行時(shí)防止誤撞。

　　材質(zhì)：一般使用發(fā)泡材料，普通或者高密度的，兩者的區(qū)別在于其防撞效果。

　　重量：不重，畢竟是戴在頭上的東西。

　　內(nèi)襯：頭盔內(nèi)側(cè)與頭部接觸的部分，提升佩戴舒適感，在頭部受到撞擊時(shí)產(chǎn)生緩沖作用。

　　舒適性：佩戴舒適性主要是因?yàn)橹亓俊?nèi)襯、系帶、頭圍以及透氣性是否合適帶來的個(gè)人感覺，佩戴舒適的頭盔可以極大地減少騎行者頭部及頸項(xiàng)受到的壓迫并在遭受撞擊時(shí)最大限度地提升保護(hù)效果。

　　騎行褲

　　功能：一直有人認(rèn)為長(zhǎng)期騎行由于對(duì)會(huì)陰部位造成壓迫，容易埋下患上前列腺炎的隱患;而且，如果該部位長(zhǎng)時(shí)間不透氣，會(huì)對(duì)個(gè)人衛(wèi)生帶來不利影響。對(duì)騎行愛好者來講，騎行褲是必備的。

　　基本構(gòu)造：騎行褲在襠部加了一層座墊，用以緩解會(huì)陰部受到的壓力，采用特殊材料的座墊還能增強(qiáng)透氣性和抑制病菌繁殖;好的騎行褲表面用的是透氣性很好的材料，可以快干排汗;騎行褲的緊身效果明顯，可以有效降低風(fēng)阻。

騎行旅游用什么自行車？

騎行旅游當(dāng)然是旅行車為首選。旅行車既有山地車的特點(diǎn)，又有公路車的特征，是山地車與公路車的完美結(jié)合。它具有如下特點(diǎn)：

1，前叉具有避震器，騎行適合各種路面，更加舒適；

2，裝有后貨架，長(zhǎng)途騎行能載有更多的裝備與物品；

3，變速沿用山地車的變速系統(tǒng)；

4，制動(dòng)系統(tǒng)沿用山地車的V剎或碟剎；

5，輪胎沿用公路車的光、細(xì)輪胎；

6，坐墊為寬大的坐墊，長(zhǎng)途騎行更加舒適；

7，車把為蝴蝶把，長(zhǎng)時(shí)間使用手腕不困。

目前的旅行車以26寸、700C城市車為主。主要品牌為：大陸有開朗、不死騎、風(fēng)速和喜德盛等；臺(tái)灣有美利達(dá)和捷安特；美國有Surly ,Treck（崔克）等。

捷安特旅行車

騎行旅游最好是旅行車，是山地車和公路車的連合產(chǎn)物。蝴蝶把在騎行累的情況下可以趴在上面騎。前后托架帶東西方便。前后擋泥瓦可以防止雨水亂濺。我以開始騎行旅游就是旅行車，現(xiàn)在有時(shí)也騎旅行車旅游。但是我已經(jīng)開始騎三躺（三輪倒三躺車）旅游了。因?yàn)轵T躺車旅游更舒適，可以多帶東西。主要是騎車舒服。唯一的缺點(diǎn)就是慢點(diǎn)15公路/小時(shí)。上坡費(fèi)勁。夏天弄個(gè)棚還曬不著。困了就躺在車上睡一小覺。

騎自行車長(zhǎng)途旅行，如果住帳篷需要山地車或旅行自行車，這兩種自行車可以載很多所霈物品，如果像我一樣只是騎自行車旅行，住旅館(本人騎的是大行折疊自行車)住家庭旅館20 30/夜一個(gè)人房間，自行車隨我進(jìn)房間

旅行車山地車都可以，最好是26的。26的旅行車品種相對(duì)少，選擇性小，但幾個(gè)品牌也都有。我有一輛700C的旅行車，一次在外地縣城車胎鼓包了，但他們那里只有26的胎，只好墊皮子半氣接著騎。26車應(yīng)急時(shí)尋找配件相對(duì)方便。長(zhǎng)途旅行用車前后都要有貨架，即使打算每天住旅館，也要帶著帳篷和睡袋等，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)找不到住處的時(shí)候。長(zhǎng)途要帶很多東西，只有后面貨架會(huì)不夠用，而且不利于配重。長(zhǎng)途一般對(duì)速度沒有太過要求，安全最重要。車要堅(jiān)固耐用，剎車要可靠，車胎要有一定負(fù)重能力。當(dāng)然人的因素還是第一位的。

首選山地車，如果沒有騎山地車的經(jīng)驗(yàn)，那就騎普通的通勤自行車或者旅行車20寸小輪車也行。不管騎什么自行車，記住一點(diǎn)，一定要耐駝方便維修。[玫瑰]

1000公里以上長(zhǎng)途的話，

首選：旅行車，原因：有車架，扶手可以變換騎行的姿勢(shì)，不累。

其次可選擇：山地車（安裝副把）

旅行車。

不建議騎行旅游，騎行是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是任何運(yùn)動(dòng)都要有個(gè)度。騎行每次控制在單次不超過1個(gè)半小時(shí)。騎久了產(chǎn)生摩擦，對(duì)睪丸不好。

獨(dú)自想騎山地車旅游，要具備那些裝備？

行車的選擇
由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。自行車旅游屬于一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往需要考核運(yùn)動(dòng)速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運(yùn)動(dòng)速度快，在不同的路線行駛時(shí)，也更加靈活有力。此外，對(duì)自行車各部的機(jī)件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時(shí)，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理。在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。
道路的選擇
自行車旅游，對(duì)道路要求也比較高。旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對(duì)人對(duì)車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對(duì)于自行車旅游來講也是有道理的。必備的東西有水…干糧，騎行褲，騎行冒…還有手套，太陽鏡，其他細(xì)節(jié)可以上相關(guān)網(wǎng)站查找，有一點(diǎn)，新手開始的時(shí)候，先試著慢慢來，給自己測(cè)試一下自己的耐力，感覺自己累了，停下來看看自己走了多遠(yuǎn)，重要的一點(diǎn)就是要?jiǎng)蛩伲荒芸煲膊荒苈耍炝梭w力跟不上，慢了就不能達(dá)到預(yù)期的目的地。旅行，以快樂地欣賞風(fēng)景為目的，計(jì)劃好騎行時(shí)間與旅游時(shí)間，每騎到目的地，別急著玩兒，先妥善安置好自己的行李物品，打算好自己的行程，按時(shí)返回原處，保持好體力，以備下面的行程，至于其他騎行方面的有關(guān)注意事項(xiàng)，可以參考有關(guān)網(wǎng)站，身體的協(xié)調(diào)很重要，祝旅行愉快
。<轉(zhuǎn)貼>

騎自行車去旅游要注意什么?

　　騎自行車旅游的注意事項(xiàng)
　　自行車的選擇
　　由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。
　　自行車旅游屬于一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往需要考核運(yùn)動(dòng)速度，普通自行車旅游選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車；特殊自行車旅游可選用特制的賽車、山地車等。
　　對(duì)自行車各部的機(jī)件做全面徹底的檢查，觀其是否靈活可靠，性能良好。出發(fā)時(shí)，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整裝配，使其保持最靈活的狀態(tài)。
　　道路的選擇
　　旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對(duì)人對(duì)車都有損害。當(dāng)然，若走土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說：“寧走十里坦，不走一里坎。”
　　騎車技術(shù)
　　掌握好自行車技術(shù)是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個(gè)重要方面。車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5—10度的右傾最利于長(zhǎng)途旅游。因?yàn)橐皇堑蛙囎跑囲`活，可用腳的不同部位輪流用力，使腳的各種肌肉輪流休息；二是車座低，人的位置相對(duì)降低，可減少空氣阻力；三是車座低，微后傾，使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時(shí)又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕；四是車座低有利于安全，在遇到緊急情況時(shí)，雙腿伸直便可著地。
　　此外，自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫卜浅Ｖ匾Ｒ话銇碇v，普通自行車在體力正常、道路平坦等條件下的長(zhǎng)途旅游，速度應(yīng)保持在每小時(shí)15公里左右。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣龋屑珊隹旌雎袆牌疵T，沒勁步步停。途中休息也可保持每二至三個(gè)小時(shí)一次，不要想停就停，應(yīng)堅(jiān)持到時(shí)間或預(yù)定地點(diǎn)再休息。在特殊的道路條件下，適當(dāng)掌握行車速度更為重要。無論是山間小路，還是又長(zhǎng)又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。
　　（呂月及）