老人肥胖(老人肥胖怎樣減肥)

有些老年人年紀大了就會特別的胖，是什么原因導致的？

在生活中經常會看到一些老人，他們基本上都和肥胖沾邊，仿佛讓人覺得年齡大了就會長胖。其實這主要和自己的生活習慣和心態有關，平常不注意自己的飲食，自然會越來越胖。而且老人的免疫力比較差，不運動的話只會讓身體越來越差。

1、跟自己的生活習慣有關

引起老年人肥胖的原因有很多，像是生活習慣、飲食習慣等等。不同的人有不同的原因，男性大多數是成年的時候過于勞累，每天加班工作，讓自己的身體越來越差。下班之后還有應酬，總是泡在酒肉的場合里，發胖也是很正常的。女性的話大多數都是過于操勞，四十歲左右的女性是最忙碌的，這個時候她們無心顧慮自己的身材，只想著讓老人和孩子開心。時間長了身體就開始發福，到老了以后就會很胖。

2、和心態也有一定關系

老年人肥胖和自身的心態也有關系，有些人可能心態比較好，每天會出去鍛煉身體。在他們眼里世界上還有很多美好的事情，等著他們前去體驗。而有些人就不一樣，他們認為孩子已經成家，自己的工作已經算是完成了，接下來就該數著日子過了。后者的心態比較消極，長期這樣會影響到自己的身體。而且這類人大多數不愛運動，認為運動對于他們沒有任何好處，就放任自己的身體變胖。

其實人年紀大了之后，更應該注意自己的身材，這樣才能在年老的時候，不給自己的孩子增加負擔，同時也讓自己安度晚年。

衡量老年人肥胖的標準是什么？

衡量一個老年人是否肥胖，可以根據體重標準，并參考皮下脂肪厚度來確定。

男性老人平均標準體重（公斤）=身長（厘米）-105

女性老人平均標準體重（公斤）=身長（厘來）-100

凡超過標準體重百分之十者為偏胖；超過百分之二十以上者為肥胖；低于百分之十者為偏瘦；低于百分之二十者為消瘦。

對于肥胖還有一種分級法：超過標準體重百分之十五至三十者為一級肥胖，超過百分之三十至五十者為二級肥胖，超過百分之五十至一百者為三級肥胖，超過百分之一百以上者為四級肥胖。

為了全面衡量評定肥胖程度，除了體重外，還需參考皮下脂肪的厚度，主要是以下四個部位；上臂后部、背部（肩胛骨下方處），上臂前部、髂骨上方等處脂肪的厚度，可用測得的皮下脂肪厚度來推算全身脂肪多少。一般認為，上臂后部脂肪超過二十三毫米，背部脂肪厚度超過二十五毫米，便可認為是肥胖者。

家里老人有些超重，會引起很多疾病？

老年人肥胖的危害大，尤其容易因為肥胖引發下列疾病。
1、高血壓
肥胖人易患高血壓，患病率為正常人的3倍。隨著肥胖程度的增加，患病率進一步增加，同時伴有高脂血癥。
2、冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血癥，使動脈硬化進一步加重，在其他因素的作用下，極易發生冠心病。老年人的冠心病以中醫所說的痰濕體質類型之人，尤易罹患。
3、糖尿病
長期持續性肥胖，糖尿病的發生機率明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中，發生率為0.7％。體重超過正常20％者，糖尿病的發生率為2％；超過50％者，則糖尿病的發生率為10％。
4、膽囊炎、膽石癥肥胖人易發生膽固醇膽結石，并常合并膽囊炎。
感染肥胖人的免疫力低下，常易發生細菌性合并病毒性感染，一旦發生，則恢復較慢。
5、骨關節疾病、痛風癥的發病率明顯上升。
上面給大介紹了老人的肥胖的現象，以及老年肥胖的危害，相信看后大家也都知道了肥胖能引發很多的疾病，給老人的生活和健康帶來了很大的影響，而要避免這個情況的出現，只有在年輕時就保持好的生活習慣，堅持鍛煉。

老人肥胖有何危害？

中國有句俗話說：千金難買老來瘦。可見，肥胖對于老年人來說是多么可怕的一件事。

首先我們需要了解一下為什么老了就容易發胖了。人的身體運轉是需要能量維持的，隨之年齡的增加，機體功能衰退，運轉變慢，導致能量消耗不完，變成脂肪堆積，人就變胖了。

老年人肥胖最直接影響的是是行動不便，脂肪變多使身體負荷加大。對膝關節、腰椎等部位造成更大的負擔。然而老了以后骨質又容易疏松，一旦摔倒很容易發生骨折。肥胖導致行動不便以后，老人家就不愿意運動了，不運動機體各個功能得不到鍛煉，衰退的速度更快了，久而久之惡性循環。

除此之外，脂肪增多會對心臟造成很大的壓迫。血液里脂肪含量增多，會導致血粘稠甚至引發腦血栓等。除此之外還可能引發，高血壓、高血脂、脂肪肝和糖尿病等眾多疾病。

大部分老人都是微微發胖的，發胖的老人身體素質更好嗎？

1.大部分老人都是微微發胖的，發胖的老人身體素質更好嗎？微微發胖的身體素質很好的，中國有句話叫“千金買不到瘦老頭”。這意味著一個瘦的老人會活得很長，健康的生活，而一個胖的老人會很容易生病。在一般觀念中，肥胖容易引起高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病。當人們上了年紀，隨著新陳代謝的減慢，控制體重已經成為一件困難的事情，很多人會覺得自己比年輕的時候更容易發胖，稍微注意一下就會發胖。因為一直有“千金買不到老來瘦”的說法，這讓很多老人感到焦慮，擔心自己的胖點會導致疾病，所以就會節食，或者只吃素食的方式讓自己瘦下來。

2.過于肥胖的老人要小心染上疾病。增加罹患心血管疾病的風險。體內脂肪堆積過多，會加速血管老化，影響血液循環。它會加重包括肝臟、腎臟和心臟在內的多個器官的負擔，造成物理損傷。高血壓、高脂血癥、膽結石、膽囊炎等疾病，以及糖尿病等代謝性疾病也很容易吸引。而且身體負擔很重，膝關節承受的壓力更大。

3.較瘦的老年人不太可能患這些疾病，他們似乎更靈活，膝蓋承受的負荷更少。但身體健康可能更糟糕。人體的功能是隨著年齡的增加而增加而下降的，如果60歲以后過于消瘦，那么在胃腸功能下降的情況下，身體就不能獲得全面的營養，就會導致營養不良，隨著年齡的增長，血液循環也會減慢，這就使得營養不能及時供給身體各個臟器，從而會加速身體器官的衰老，引起一些疾病。

4.超重和輕度肥胖可能是營養狀況改善的指標，利大于弊。作為老年人腰圍增加和非心血管疾病死亡率降低的結果，研究人員推測，肥胖可能通過提供保護性能量儲備、保護性脂肪因子、內毒素-脂蛋白相互作用和/或脂毒素分離來賦予生存優勢。