月經量少怎么調理最有效(月經量少怎么調理最有效吃什么藥)

有個網絡咨詢的病人，睡眠淺容易醒，面色暗黃，月經量少，血塊多。

她問我，為什么她出汗很少？哪怕是運動也不怎么出汗？

我跟她說：

你的體質屬于比較典型的血虛。

中醫有個說法，叫汗血同源；汗和血，是同一化生來源。

所以血虛的人，通常汗也不多。

我給她開了2次藥，以補血養血為主，加上疏肝補氣，她的情況已經改善很多了。

事實證明我的判斷是正確的，后面可以繼續吃中藥進一步鞏固，也可以用桂圓枸杞紅棗茶來調理。

今天借由這個案例，我也想跟大家聊一聊有關血虛的那些事兒。

血虛，顧名思義就是體內血不足，血液不充盈，無法充分濡養人體臟腑、肌肉、經脈等，從而導致身體出現各種問題。

這就像你開汽車一樣，如果汽油不足了，這車開著開著就慢下來，到后面干脆動不了。

那么血虛一般有哪些癥狀？

★月經延期，量少色淡；

★面部萎黃或者蒼白，沒有紅潤的感覺；

★晚上失眠多夢，白天神志恍惚；

★容易心悸頭暈，雙目干澀；

★手足麻木，走幾步就感覺骨頭要散架了，莫名地累；

★肌膚干澀，發質焦黃枯燥等。

看一看，你有沒有中招？

血虛的原因

① 脾胃不好；

脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。

若脾胃損傷，對血氣的吸收能力下降，則會導致血虛。

② 思慮過度；

相較于男性，女性心思細膩，因此也更多操心。尤其是結婚以后，會不自覺承擔更多瑣碎家庭事務，往往既要上班，又要管家里的大事小事，再遇上家里有個皮孩子，夜以繼日，心血耗傷，不可計數。

③ 肝氣不舒；

肝氣不舒之人，生機被遏，氣血瘀滯，逐漸會進入氣血虛弱的狀態，血虛也是常見的。

④ 本身耗血；

女性的月經和孕產等，都會導致血液的消耗；

缺乏保養，或者一味追求月經量多的人呢，很容易導致血虛。

⑤ 節食、熬夜、久病不愈等，這些都會導致血虛。

血虛怎么辦

很簡單，缺啥補啥。

只要你確實屬于血虛的體質，那么下面這幾個方法，你就可能用得上。

01

食療有方

? 食補

血虛的朋友可以多吃阿膠、桂圓、紅棗等，對補血是很有好處的。

然而有的朋友吃完又發現很容易上火，非常煩惱。

其實，出現這種情況，有兩個原因：

一是脾胃虛弱，吃進去不吸收，虛不受補，容易上火；

二是本身雖然血虛，但同時也有火氣或者濕熱，單純補血的食材，也會上火。

解決方法也簡單，搭配點下火的一起吃；該補就補，該下火就下火。

小紅茶（桂圓枸杞紅棗茶），就是這個邏輯。

脾胃虛的人，可以搭配上四神湯一起煮食。

四神湯是經典的健脾胃食療方，里面含有茯苓、蓮子、芡實和山藥這些藥食同源的好材料，經常食用可加強脾胃功能，促進氣血生成。

? 中成藥

八珍顆粒、烏雞白鳳丸、人參歸脾丸等滋補藥物也是能夠有效補充氣血的。（請在醫生指導下使用）

02

適度運動

血虛的朋友運動量不宜過大，因為運動量一大就容易出汗太多，汗多容易耗血傷津。

平時宜采用低強度、多次數的運動方式，步行、慢跑、太極拳、八段錦等都是不錯的選擇。

這些運動方式一般會有調呼吸的要求，有利于養氣、補氣，增強氣能生血的功效。

03

按摩穴位

《針灸甲乙經》記載：若血閉不通，逆氣脹，血海主之。

中醫講，人體有髓海、氣海，血海和水谷之海，血海就是其中之一。

血海穴是脾經所生之穴的匯聚之地，有著化氣為血，運化脾血的作用。

找血海穴的一個小方法：

將腿伸直，繃緊，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，其頂端就是血海穴。

每天用拇指按揉血海穴5-10分鐘，這樣可以益氣養血。

除了以上方法，還要注意穩定情緒，減少操勞，均衡飲食等。

想要養出好氣血，保持良好的生活習慣才是最重要的。

注：本文已被授權，轉載自公眾號【邱醫生說】