跆拳道實(shí)戰(zhàn)(跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽視頻)

格斗式

跆拳道采取“側(cè)面對(duì)敵”的格斗式，在這點(diǎn)上與散打相同，都是盡量減少暴露給對(duì)手的身體面積，以便于更加快速地進(jìn)攻與移動(dòng)；而手上的抱架則與其他拳擊、踢拳運(yùn)動(dòng)類似，重手重腳在后，戰(zhàn)斗中雙手保護(hù)身體脆弱部位（頭部、兩肋），這些在街頭實(shí)戰(zhàn)中都是十分可取的。

側(cè)移步

跆拳道的側(cè)移步是一種躲避敵人進(jìn)攻、而后反擊的防御性動(dòng)作。此動(dòng)作的意義不言自明，但要想實(shí)戰(zhàn)中完美地運(yùn)用絕非易事，只有通過平時(shí)的不斷練習(xí)和比賽實(shí)踐才能做到應(yīng)用自如。

“抱摔”是在街斗中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的攻擊動(dòng)作，而跆拳道靈活的步法接踢腿反擊可以很好克制摔跤手的進(jìn)攻。

跳步

跆拳道教很多跳躍式的步法，會(huì)假設(shè)對(duì)手與我方距離過遠(yuǎn)或在腿長(zhǎng)方面占據(jù)優(yōu)勢(shì)等情況。而針對(duì)這一問題所發(fā)明出來(lái)的“跳步”則能很好地彌補(bǔ)我方在距離上的劣勢(shì)、克制住對(duì)方攻擊范圍遠(yuǎn)的優(yōu)勢(shì)。

“跳進(jìn)與跳出對(duì)手的攻擊范圍”是一項(xiàng)基本的跆拳道步法訓(xùn)練，在街斗中，尤其是在對(duì)手手持短刀時(shí)，控制與對(duì)手之間的距離則變得異常重要。強(qiáng)烈不建議與持械的敵人交手，遇此情況務(wù)必謹(jǐn)慎！

格擋

用手臂格擋是人類的本能反應(yīng)，在受到攻擊時(shí)，身體會(huì)不自覺地舉起手和胳膊來(lái)保護(hù)脆弱的頭部和面部，除此之外，身體還會(huì)出于保護(hù)目的自動(dòng)將眼睛緊閉，這些都是無(wú)需練習(xí)的。

跆拳道的格擋不同于拳擊或踢拳，它的格擋并不是用身體的非致命部位來(lái)吸收傷害，而是有些類似傳武中的技術(shù)（詠春的耕手與膀手），擾亂對(duì)手的進(jìn)攻路線，從而起到保護(hù)要害的目的。當(dāng)然，同傳武一樣，這種格擋方式的“練習(xí)成本”也更高，需要進(jìn)行大量的重復(fù)性套招、輕實(shí)戰(zhàn)、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，才能夠做到熟能生巧。

在格擋的同時(shí)，還要克服本能反應(yīng)，將眼睛睜大，這樣才能看清對(duì)手的動(dòng)作，同時(shí)腿上做好反擊的準(zhǔn)備。在街頭實(shí)戰(zhàn)中中，正確的格擋動(dòng)作可以大大減少防守一方所受的傷害。

快速回歸格斗式

在傳武里有句話叫做“好腿不過腰”，說(shuō)的就是過高的踢腿動(dòng)作會(huì)使人的重心不穩(wěn)，在對(duì)敵時(shí)露出較大的破綻。

跆拳道的技術(shù)動(dòng)作多以踢擊為主，在踢腿時(shí)則勢(shì)必要“打開身體”，將要害部位暴露給對(duì)手，這也使每一位跆拳道練習(xí)者深知的“弱點(diǎn)”。

那么為了在強(qiáng)力踢擊與破壞重心、進(jìn)攻與防守方面做出平衡，減少大量踢腿動(dòng)作所帶來(lái)的“破綻”對(duì)實(shí)戰(zhàn)的影響，跆拳道的練習(xí)者們會(huì)在平時(shí)反復(fù)地進(jìn)行進(jìn)攻后快速回歸到格斗式（即防守姿態(tài)）的訓(xùn)練，這樣便在很大程度上彌補(bǔ)了跆拳道技術(shù)在街頭實(shí)戰(zhàn)中的不足之處。

下劈

下劈是一種大幅度、高傷害的進(jìn)攻動(dòng)作，也是跆拳道技術(shù)中的經(jīng)典招式，是將一條腿舉到身體所能達(dá)到的最大高度（接近頭頂12點(diǎn)鐘的位置），然后重心向前帶動(dòng)腳的下落，腳后跟像斧頭一樣劈下去，用整個(gè)身體的重量砸向?qū)κ值念^部。

在踢拳、MMA比賽中，下劈技術(shù)十分常見，著名的散打運(yùn)動(dòng)員柳海龍便是憑著一招“柳腿劈掛”聞名拳壇；而在街斗中，當(dāng)敵人處于蹲伏或四肢著地的狀態(tài)時(shí)，使用下劈技術(shù)也同樣簡(jiǎn)單有效。

街頭斗毆時(shí)，由于“動(dòng)作偶然性”和“武器不可知性”，無(wú)論從任何角度接近對(duì)手都是危險(xiǎn)的。而下劈則可以讓你在不太靠近敵人的情況下利用腿部肌肉帶動(dòng)身體重量施加在敵人身上，給對(duì)手造成沉重一擊。

側(cè)踢/后踢/轉(zhuǎn)身后踢

以上腿法均是跆拳道技術(shù)中基本且有效的踢腿技術(shù)，能夠充分發(fā)揮出腿部肌肉伸展的力量，和馬“尥蹶子”用后腿蹬人同是一個(gè)原理。在街頭上遭遇多人挑釁時(shí)，這些腿法可以很大幾率保護(hù)自己免受傷害，是非常“實(shí)戰(zhàn)”的技術(shù)。

在現(xiàn)代搏擊技術(shù)當(dāng)中，由于一對(duì)一的規(guī)則、裁判的保護(hù)以及動(dòng)作本身難度較高，各種向后攻擊的腿法已經(jīng)不再是格斗教學(xué)的重點(diǎn)，但跆拳道作為一門傳統(tǒng)武道，依然保留著這一應(yīng)對(duì)來(lái)自后方敵人攻擊的技術(shù)，并且保證訓(xùn)練者在攻擊后能夠快速恢復(fù)到格斗式，以應(yīng)對(duì)更多的敵人。

橫踢

橫踢是跆拳道以及其他種類的踢拳技術(shù)中最常出現(xiàn)的腿法，橫踢可以打擊從頭部、肋部再到腿部的整個(gè)人體，跆拳道的橫踢和鞭腿、掃腿相比雖力量不足但是速度有余，也能夠更加快速地回到格斗式，非常適合街頭。

快速且連續(xù)的橫踢可以讓敵人猜不出你會(huì)攻擊哪里，加上鞋子的“物理防護(hù)”和“傷害加成”，令橫踢這一技術(shù)在街頭斗毆中更加“大放異彩”！

推踢

黑帶曾經(jīng)詳細(xì)介紹過正蹬及其訓(xùn)練方法——如何像播求一樣正蹬？（泰拳S&C訓(xùn)練計(jì)劃），跆拳道推踢的優(yōu)點(diǎn)同泰拳、散打的正瞪相同，技術(shù)也十分相近，但推踢相比二者更加靈活多變，角度上也更加刁鉆，同樣適合在街斗中使用。

前踢

前踢這一技術(shù)也在黑帶之前的文章中出現(xiàn)過——格斗萬(wàn)技皆可KO之前踢篇

跆拳道前踢的優(yōu)點(diǎn)不再贅述，其簡(jiǎn)單易學(xué)性和進(jìn)攻隱蔽性注定了這是一項(xiàng)非常使用的街頭防身技術(shù)。

另外，前踢亦是李小龍先生非常喜歡用的腿法，而李小龍本人也受到了跆拳道很深的影響，在之后的文章中會(huì)詳細(xì)講到。

友情提示：街斗不同于日常格斗訓(xùn)練，風(fēng)險(xiǎn)大意外多，遇到危險(xiǎn)跑為上策，提高防范意識(shí)、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)才是防身的關(guān)鍵！

以上介紹的僅僅是跆拳道技術(shù)中的一小部分，除此之外，還有更多優(yōu)秀的跆拳道技術(shù)值得練習(xí)者們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中挖掘。你還知道哪些好用的跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)？歡迎與我們留言互動(dòng)！

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