網球肘如何治療(網球肘如何治療與保養)

運動的初心是為了強健體魄，值得提倡，但運動也存在一定的隱患，這種隱患是必須直面的。網球這項球類運動相信大家并不陌生，在網球運動中，肘部的活動十分重要，這也間接決定了肘部所承擔的受損風險。在打網球時如若姿勢不當，或過量運動，長期下來，很容易形成網球肘。網球肘的形成無疑是不利于之后的網球運動的，那么該如何治療網球肘呢？

網球肘最佳治療方法有哪些？

一、休息

網球肘的形成與肘部關節的活動量有很大關系，其多是因為肘部關節活動過度或者活動姿勢不當所致的關節勞損，進而誘發網球肘出現，因此減少肘關節的活動量是治療網球肘的一大關鍵，而最簡單的方法就是給予關節足夠的休息時間。在疼痛癥狀尚未消退前，最好保證關節能得到充足的休息，避免過勞而使病癥加重。

二、冰敷

網球肘的常見癥狀為疼痛，而冰敷具有緩解疼痛作用，因而適用于網球肘患者。冰敷通常采用冷毛巾、冰袋等來治療，冰敷次數在1天4次，1次15-20分鐘的頻率較佳。

三、熱療

熱療是如今輔助關節疾病醫治效果較佳的物理療法之一，其主要通過給予局部熱刺激來使血管擴張，使血流加快，從而促進局部血液循環來緩解疼痛癥狀，對網球肘的癥狀緩解有一定的幫助。

四、藥物治療

疼痛是網球肘的主要癥狀，因而緩解疼痛自然成了患者們的關注點，止痛藥物無疑是緩解疼痛的首選。常用的止痛藥有阿司匹林、布洛芬、非甾體類消炎止痛藥等，但在使用止痛藥物前，最好咨詢醫生，以免亂用、濫用而引發嚴重后果。

五、手術治療

手術治療通常針對網球肘晚期患者或者頑固性網球肘患者，手術方法多采用微創關節鏡手術。手術治療具有安全、迅速的優點，因而病患可根據自身病況來選擇手術與否，但若是輕度網球肘，建議保守治療即可，因為手術避免不了創口的形成，還是具有一定的風險。

網球運動益處良多，但其中的隱患也不容忽視，因此，網球愛好者們，在網球運動中，建議要把控好度，并佩戴相關保護裝置，以將類似網球肘的運動損傷突發率降到最低。