補血補氣(補血補氣最好最快的方法和食物)

（1）補氣類食物

紅薯、山藥、菱角、南瓜、雞肉、鵝肉、鵪鶉蛋、豇豆、豆腐、韭菜、西紅柿、蘋果、葡萄、荔枝、櫻桃、大棗、黑米、糯米、芹菜、蜂蜜、鰱魚、平魚、甲魚、豬肉、羊肉、兔肉、狗肉等。

(2)補血類食物

芹菜、韭菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、海帶、紫菜、黑木耳、葡萄、核桃、紅棗、酸棗、黑芝麻、紅糖、甲魚、烏骨雞、驢肉、豬蹄、羊血、牛肝、羊肝、火腿、蛋黃等。

(3)止血類食物

西紅柿、空心菜、菠菜、莧菜、馬齒菟、黃花菜、薺菜、藕節、竹筍、絲瓜、香菇、黑木耳、銀耳、石榴、椰子、花生衣(紅衣)、燕麥、柿餅、鰻魚、海參、豬血等。