頭發少怎么增加發量(頭發少怎么增加發量用什么洗發水)

在秀發界，和發際線后移同樣影響顏值的就是發質細軟、坍塌。

這還不是最痛苦的，最痛苦的是不僅細軟塌，發量還少，而且是油性頭皮，洗完頭發不到半天的時間，就貼頭皮了，看起來又油又沒精神，還顯得臉很大。

發質細軟，發量少，分為先天和后天兩種原因。

先天：發質最主要的影響因素就是基因，如果上一輩的頭發是細軟發質，下一輩細軟的可能性也極大。這是改變不了的，但我們可以改善。后天：導致后天變成細軟發質的因素有很多，例如平日吃飯挑食、生活不規律、工作學業壓力大、頻繁染燙等等多種原因。

如果是先天的原因，目前來講，依靠洗發水、營養素、護理產品等基本起不到什么實質性的作用。對于后天的發質細軟等問題，我們可以從以下三點外護內養，使頭發變蓬松。

飲食對頭發造成的影響比較大。少吃高油高糖和煎炸類食物，保持飲食清清淡。

一般情況下，一個毛囊可以長出3-4根頭發，而如果發質細軟少，大多數是因為毛囊里只長出了一兩根頭發，這跟營養攝取不足也有關系。

而且，為了維持我們身體機制的正常運轉，身體需要汲取充足的營養。挑食、厭食、過度減肥，都會導致營養攝取不均衡，頭發質量出現異常。

★補充維生素

維生素A和B族維生素能夠維持皮膚組織的健康生長。

發質不好的人可以在平時多吃一些動物肝臟、蛋黃、豆類和綠葉蔬菜，也可以針對性的補充適量的魚肝油。

這些食物中都含有豐富的維生素A和B族維生素，利于頭發生長。

★補充蛋白質

人體每天都需要攝取50g以上的蛋白質，如果攝取不夠，勢必會影響頭發的健康，造成毛根萎縮、頭發變細、失去光澤、容易脫落等。

補充蛋白質，可以多吃牛奶、牛肉、魚類等。

☆洗頭梳通頭發，把上面殘留產品和污漬梳開，尤其是長發，把打結的頭發梳開。

☆水溫不宜過高，一般洗頭發的的水溫控制在40℃以下，不能太燙。

☆洗頭時著重清洗頭皮部分，洗凈堆積的污垢和油脂。并且從發際線、耳后，向發尾的方向輕輕抓洗，這樣有利于毛鱗片的閉合，不會因為胡亂揉搓損傷發質。

☆洗完后，切忌用毛巾大力撮干，可以輕輕地壓干。

很多朋友對于養發護發這件事，沒有清晰的概念，總有投機心理。但是，發質細軟這個問題的產生，是我們長時間不合理的習慣造成的，想要改善也需要花費時間和精力去做。

它和護膚一樣，是一個層層遞進、慢慢恢復的過程，所以為了我們的秀發，養發護發時一定要有耐心。