徒步旅行需要什么(徒步旅行需要什么材質(zhì)的衣服)

徒步旅行需要什么裝備

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，大城市的高節(jié)奏生活，讓人感到有些疲倦，這時(shí)候步入大自然，來一場戶外徒步旅行是個(gè)不錯(cuò)的選擇。參加的人被稱為“驢友”，那么作為驢友，我們參加徒步旅行需要什么呢。

　　1.徒步全靠你的雙腳，所以一定要穿一雙好的鞋子，要專業(yè)的徒步鞋。

　　a、徒步鞋防水透氣，減少出汗。b、徒步鞋設(shè)計(jì)的一般都偏輕，減少負(fù)擔(dān)。c、鞋子的穩(wěn)固性和強(qiáng)度比一般的鞋子也要好很多。

　　徒步鞋的種類也很多，最重要的是一定要合腳，穿的舒服才能一路走好。

　　2.背包在徒步過程中也很重要，旅行中的必備品都要背包來背負(fù)，這時(shí)需要考慮需要多大體積的背包，一般的中短行程40L的`背包足夠了，如果需要長距離的旅行那么應(yīng)該需要60L左右的背包。

　　背包除了要選大小外最重要的是要專業(yè)，專業(yè)的背包才能讓你背著舒服，分解背負(fù)壓力等。

　　3.手杖的選擇也是看距離和背負(fù)重量，如果只是短途完全沒必要用，如果走長線，那么絕對需要一個(gè)好的手杖來幫你分擔(dān)壓力。

　　好的登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。

　　4.準(zhǔn)備一些必備藥品還是很重要的。

　　根據(jù)自己平常的需要而帶，例如感冒藥、止瀉藥、風(fēng)油精等。

　　5.食物巧克力和糖為主。

　　這樣可以提供充足高能量的食物，還有就是純凈水。

徒步需要準(zhǔn)備什么東西

徒步需要準(zhǔn)備的東西如下：

1、飲用水、食品、應(yīng)急藥品等等。

徒步旅行路線常常會(huì)遠(yuǎn)離城市、集鎮(zhèn)，通常不能購買補(bǔ)給，所以參加活動(dòng)的朋友一定要提前做好準(zhǔn)備，尤其是飲用水一定要備足。

2、徒步行裝的準(zhǔn)備。

舒適的登山鞋、徒步鞋是必須的，速干衣褲、登山杖、沖鋒衣等等，以行走、徒步、登山舒適為主。

在徒步旅行中，徒步鞋、登山包、登山杖是必備的，關(guān)系到個(gè)人旅行體驗(yàn)的好壞，建議要配備質(zhì)量好、性價(jià)比高的產(chǎn)品；其他物品可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐鋫洌缢俑梢路⒎罆衩薄⒛g(shù)頭巾、水杯、雨具、食品等等的選擇，因人而異。

徒步注意事項(xiàng)

1、徒步的注意事項(xiàng)之飲食要求

徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計(jì)路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。

2、徒步的注意事項(xiàng)之著裝要求

鞋襪應(yīng)柔軟合腳輕便，不要穿新鞋，最好是穿過一段時(shí)間合腳但不是破舊的旅游鞋（有彈性透氣、輕便、防滑，對大腦有緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹）。

徒步旅行要帶什么

　　徒步亦稱遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項(xiàng)目，而是指有目的地郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運(yùn)動(dòng)中最為典型和最具特色的一種。下面是我整理的徒步旅行徒步旅行要帶什么的內(nèi)容，一起來看看吧。

　　1、藥品

　　藥箱1包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，散利痛，

　　外傷藥：云南白藥，創(chuàng)可貼，白花油，紅花油，暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，藿香正氣丸或黃連素，止血貼。

　　驅(qū)蟲藥：風(fēng)油精，息斯敏。

　　高原反映藥：紅景天口服液。

　　氨水：被昆蟲叮咬或蟄傷時(shí)，用冰或涼水冷敷后在傷口涂抹氨水。被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出后再涂抹氨水或牛奶。

　　2、服裝

　　沖鋒衣褲：戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨。

　　抓絨衣：含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖。

　　排汗內(nèi)衣：戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥。

　　快干衣褲：夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的。

　　羽絨衣褲：冬天出行或者去高原地帶的保暖必備。

　　其他個(gè)人衣物：一次性內(nèi)褲、汗衫T恤。

　　徒步登山鞋：適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝。

　　輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋：適合一般的郊游活動(dòng)，或開車時(shí)穿。

　　運(yùn)動(dòng)涼鞋：可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。

　　排汗襪子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷。

　　普通運(yùn)動(dòng)襪：棉的、穿著舒服就行。

　　雪套：在雪地或者泥濘路段很管用。

　　遮陽帽：圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行。

　　抓絨帽：主要是保暖。

　　薄手套：主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處。

　　厚手套：主要是保暖的功效。

　　眼鏡：運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷。

　　3、工具

　　睡袋：長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶。

　　睡袋內(nèi)膽：長途旅行不露營的話，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了。

　　帳篷：普通露營的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷。

　　帳篷地席：保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損。

　　防潮墊：普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服。

　　鋁膜地席：攜帶輕巧方便，必要是時(shí)可以作為攝影的反光板。

　　頭燈：可以讓你雙手騰出來，很方便。

　　手電：作為備用的照明，還是比較可靠的。

　　營燈：在營地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好。

　　熒光棒：有一定的'作用，就是不要亂扔，不環(huán)保。

　　防風(fēng)打火機(jī)：用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò)。

　　防水火柴：也是應(yīng)急之用。

　　登山帳：使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架。

　　洗漱包：用處不說了，井井有條而已。

　　背包雨罩：不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具。

　　背包捆扎帶：可用于背包外的掛物件的固定，必要時(shí)可連接做保護(hù)繩。

　　地圖：無論是長途還是短途，都用得著的工具。

　　小快掛：方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。

　　指南針：野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具。

　　軍刀：覺得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋果，大到砍數(shù)，都可以用。

　　戶外手表：可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時(shí)和鬧鐘等功能。

　　徒步旅行注意事項(xiàng)

　　徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進(jìn)人際交流，同時(shí)能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。可是徒步旅行的方式也存在風(fēng)險(xiǎn)，稍不注意也有可能發(fā)生意外，所以在這里給大家總結(jié)了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。

　　最好是結(jié)伴而行，至少是3個(gè)人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動(dòng)不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。

　　出發(fā)前應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時(shí)的氣候條件有所了解。

　　要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)休息一次(時(shí)間長些)，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

　　要保證足夠的睡眠時(shí)間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

　　徒步時(shí)較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫驗(yàn)榇朔N鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。

　　如果是進(jìn)行長途徒步旅行，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。行走時(shí)，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。

　　每天徒步步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時(shí)，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會(huì)加重腳部的疼痛。

　　徒步上山時(shí)，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時(shí)走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。

徒步旅行需要哪些裝備

　　導(dǎo)語：端午節(jié)就快來啦，緊接著就是暑假了，相信很多小伙伴都有出行計(jì)劃，有沒有筒子們曾經(jīng)徒步旅行過或是想選擇來一次徒步旅行呢?不清楚的小伙伴可以看看這篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。

　　什么是徒步旅行

　　徒步旅行這個(gè)詞語最早是指19世紀(jì)60年代在尼泊爾的遠(yuǎn)足旅行。徒步旅游是一種靈活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分為短距離徒步旅行和長距離徒步旅行，都是通過步行，在有目的地郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長距離的走路鍛煉，不過短距離徒步旅行外出所需要的物品相對簡單，長距離徒步旅行需要具備有較好的戶外知識技巧及裝備，如徒步登山鞋、帳篷、沖鋒衣褲、背包、應(yīng)急工具、地圖、指南針等。

　　徒步旅行和我們平常所說的旅游、散步、競走、登山等有差別。徒步旅行者邊走、邊游、邊看，不受時(shí)間或季節(jié)限制，從容不迫，自由自在，在西方經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家很受人們歡迎。與傳統(tǒng)旅游模式相比，旅游者具有更加明確的旅游意識，旅游行程可以彈性變化。由于徒步旅游的高參與性和簡單易行，旅游者不僅能從自然和人文景觀中獲得強(qiáng)烈的旅游體驗(yàn)，而且作為一種體育健身的方式，能有效地增強(qiáng)旅游者的體質(zhì)，錘煉旅游者的意志。按照徒步旅游資源并結(jié)合線路形式分為：自然類休閑徒步旅游、人文類徒步旅游線路和特殊綜合類徒步旅游線路(如：絲綢之路、茶馬古道等)。

　　徒步旅行裝備

　　徒步旅行裝備必備的是登山鞋和背包。登山鞋是為了保證徒步者在長距離路程里腿部不會(huì)受傷，尤其是腳踝部位要保護(hù)好。背包是徒步者所需要物品的容納物件，要準(zhǔn)備一個(gè)合適的背包很重要。登山鞋和背包作為徒步旅行最重要的裝備，其選擇方法是：

　　登山鞋：

　　鞋子的好壞將直接關(guān)系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是為徒步旅行用的，

　　如果你將作長途旅游，或者已知有涉水，那你該準(zhǔn)備一雙溯溪鞋作為備用，當(dāng)然你也可以買一雙便宜的解放鞋。當(dāng)然，如果是山區(qū)一定要穿高幫硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿雙徒步鞋就可以了。

　　背包：

　　背包的選擇要合適自己的身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料要結(jié)實(shí)，輕度防雨，有自帶防雨罩，背包大小根據(jù)出行路程長遠(yuǎn)選擇不同，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出外進(jìn)行長途出行的`話，女生要有一個(gè)55升左右的背包，男生要有一個(gè)65升以上的背包。背包種類有：

　　(1)大背包，短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等;

　　(2)小背包：短途旅行或長途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等。

　　(3)腰包或挎包：長途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種。

　　(4)攝影包：根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭。

　　徒步旅行需要什么

　　如果要去徒步旅行，尤其是長距離徒步旅行，當(dāng)然要準(zhǔn)備好徒步旅行裝備，徒步旅行需要什么?例如指南針、地圖、登山鞋、水壺、手電筒等。徒步旅行需要什么，具體為：

　　辨別方向：

　　(1)地圖：一般的城鎮(zhèn)、景區(qū)觀光類的徒步旅行，用普通的交通圖、街區(qū)圖、景區(qū)圖就行了，就像百度地圖、谷歌地圖那樣的如果去荒野的山區(qū)，最好用地形圖，也就是等高線地圖，這樣對地形地貌能有預(yù)判。

　　(2)指南針：野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具，現(xiàn)代人制作了各種電子指南針，電子指南針將替代舊的針式指南針或羅盤指南針。

　　衣物鞋襪：

　　(1)沖鋒衣褲：戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨。

　　(2)排汗內(nèi)衣：戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥。

　　(3)快干衣褲：夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的。

　　(4)其他個(gè)人衣物：一次性內(nèi)褲、汗衫T恤等。

　　(5)登山鞋：鞋子被稱為徒步者最重要的裝備之一，要求盡可能高的防水性能，其次才是透氣性。登山鞋最好是高邦的，可以保護(hù)你的骨踝。

　　(6)背包：背包也是徒步旅行者最重要的裝備之一。重要的是要合適自己的身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料要結(jié)實(shí)，輕度防雨，在購買時(shí)如果背包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時(shí)買一個(gè)背包防雨罩。

　　戶外用品：

　　(1)帳篷或睡袋：長途旅行不露營的話,只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了，普通露營的話,一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了,長途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的帳篷。

　　(2)登山杖：防止腿部受力過多而受傷，要選擇結(jié)實(shí)的登山杖。

　　(3)手電筒：徒步旅行很需要手電筒的,而且需要那些防雨的手電筒。

　　(4)打火機(jī)：帶上防風(fēng)打火機(jī)，應(yīng)急時(shí)做照明。

　　(5)戶外水壺：保溫水壺至少應(yīng)該帶一個(gè)。

　　藥品：

　　感冒藥、胃腸藥、高原反應(yīng)藥(如紅景天口服液)、散利痛,外傷藥(如云南白藥、創(chuàng)可貼、白花油、紅花油等)、暈車藥、紗布、棉簽、膠帶等。

　　其他：

　　(1)登山繩、巖石錐、、巖石釘、安全帶、吊帶制、上升器等適合登山者準(zhǔn)備。

　　(2)防水袋、地席、爐頭、氣罐、沙灘鞋、防潮墊等根據(jù)個(gè)人需要準(zhǔn)備。

　　徒步旅行注意事項(xiàng)

　　徒步旅行注意事項(xiàng)包括要規(guī)劃好步行路線、準(zhǔn)備好所需物品等，在徒步旅行時(shí)要注意把握好自己的節(jié)奏、保持和隊(duì)友的聯(lián)系、做好應(yīng)急反應(yīng)等。徒步旅行注意事項(xiàng)具體為：

　　徒步旅行前注意事項(xiàng)：

　　1、合理的規(guī)劃路線：選擇一個(gè)合理的路線是關(guān)鍵，要把安全放在第一位，有些“無人區(qū)”還是不要去的好。不要獨(dú)自一人，最好幾個(gè)結(jié)伴而行。

　　2、裝備準(zhǔn)備：根據(jù)路程的遠(yuǎn)近，背包、睡袋、水壺、指南針、太陽鏡、手電、手杖、地圖、雨具、徒步鞋等等這些都是必不可少的。

　　3、藥品和食物準(zhǔn)備：準(zhǔn)備一些必備藥品還是很重要的，根據(jù)自己平常的需要而帶，例如感冒藥、止瀉藥、風(fēng)油精等。食物巧克力和糖為主，可以提供充足高能量的食物，還有就是純凈水。

　　4、夏季進(jìn)行徒步旅行，一定要記得帶齊備用的食品和水。

徒步旅行需要準(zhǔn)備些什么

首先你需要準(zhǔn)備一個(gè)徒步用的大背包，然后在背包里裝滿徒步必需品：
背包底部使用來裝 睡袋 的叫睡袋倉，為了方便取放，一般在包的底部都有拉鏈。夏季在裝睡袋之前建議先套上大的 塑料袋，這樣既可以防雨打濕了你的睡袋，也可以在結(jié)束露營的時(shí)候有大的垃圾帶帶走產(chǎn)生的垃圾。防潮墊 要放在背包外面的底部，注意防水！
第二層要裝你的 備用衣服、襪子、洗漱用具 等。一定將衣服疊好，以便于節(jié)省空間。如果長途跋涉的話建議裝進(jìn)塑料袋后在裝進(jìn)背包，防雨、防塵。
第三層要裝你的 食品，套鍋，餐具、暖水壺 等。值得注意的是，把食品的包裝盒一定要卸掉，瓶裝食品最好可以裝在塑料袋中，沒有必要把沉重的垃圾帶到山上去，費(fèi)力不討好的事情你干嗎？
基本上你的背包這樣裝完后，所剩余的空間就不太多了，把 臨時(shí)御寒的衣服 裝在最上面。登山途中你會(huì)很熱，可是到了山頂后風(fēng)一般會(huì)比較大，這樣你可以及時(shí)穿上御寒的衣服。這時(shí)你可以拉緊背包口的繩子了！
頭包：頭包在最上面，別看頭包小，講究還不少！要裝的東西基本上有， 頭燈、手紙、防雨罩、雨衣、相機(jī)等易碎物品 。頭包上面外掛 帳篷，整個(gè)背包呈上重下輕的狀態(tài)！
包的兩側(cè)：通常裝些常用的東西， 電池、手套，高熱量零食、水 等
登山杖 要掛在背包的側(cè)面，把手部分朝下，以免扎破了你的包。
錢包和證件 要裝進(jìn)防水袋隨身攜帶。以免丟失！