冬至日是幾月幾日

冬至日是哪天

冬至日是我國農歷中特有的二十四節氣之一。大雪后十五天,斗指

子,謂之冬至。你知道今年20xx年的冬至日是哪天嗎?冬至日大概是在

什么時候呢?下面就是小編給大家整理的關于冬至日的時間，希望大家

喜歡。

20xx年冬至日是哪天

20xx年的冬至日是20xx年12月21日。

冬至日日一般都在公歷的12月21日或12月22日這二日。因為

冬至日并沒有固定于特定一日，因此和清明一樣，被稱為“活節”。

冬至日的計算方法

常見日期

冬至日日一般都在公歷的12月21日或12月23日，因為沒有固

定于特定一日，和清明一樣，冬至日日被稱為“活節”。

計算方法

冬至日日期(東八區)的計算公式：(YD+C)-L

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀

C=21.94，20世紀=22.60。

舉例說明：2088年冬至日日期=(88×0.2422+21.94)-

(88/4)=43-22=21，12月21日冬至日。

例外：1920xx年和20xx年的計算結果減1日。

冬至日是什么意思冬至日的由來

冬至日(WinterSolstice)，是中國農歷中一個重要的節氣，也是中

華民族的一個傳統節日，冬至日俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”

等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，

測定出了冬至日，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年

的陽歷12月21日至23日之間。

早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，

測定出了冬至日，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年

的陽歷12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜

晚最長的一天;中國北方大部分地區在這一天還有吃餃子、南方吃湯圓

的習俗，：冬至日到，吃水餃，還有關于該節氣的和影視作品。

根據周朝的記載，民間有利用冬至日日至郊外祭祀天的活動，又

因為周歷的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于我們現在

的十一月，所以拜歲和賀冬并沒有分別，一直到漢武帝采用夏歷后，

才把正月和冬至日分開，因此，也可以說：過“冬節”是自漢代以后

才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至日的傳統活動

01、古代紀念

冬至日節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是中國的一

個傳統節日，曾有"冬至日大如年"的說法，宮廷和民間歷來十分重視，

從周代起就有祭祀活動。

《周禮春官·神仕》："以冬日至，致天神人鬼。"目的在于祈求與

消除國中的疫疾，減少荒年與人民的饑餓與死亡。

《后漢書禮儀》："冬至日前后，君子安身靜體，百官絕事。"還

要挑選"能之士"，鼓瑟吹笙，奏"黃鐘之律"，以示慶賀。

《晉書》上記載有"魏晉冬至日日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于

正旦。"

唐宋時，以冬至日和歲首并重。南宋孟元老《東京夢華錄》："十

一月冬至日。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此

日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節。

"

明、清兩代皇帝均有祭天大典，謂之"冬至日郊天"。宮內有百官

向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像元旦一樣。但

民間并不以冬至日為節，不過有些應時應景的活動。

02、九九消寒

入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一"九"

日，相約九人飲酒("酒"與"九"諧音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花

九件"席，以取九九消寒之意。

民間還流行填九九消寒圖以供消遣。九九消寒圖通常是一幅雙鉤

描紅書法，上有繁的"庭前垂柳珍重待春風"九字，每字九劃，共八十

一劃，從冬至日開始每天按照筆劃順序填充一個筆劃，每過一九填充

好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告

成。填充每天的筆劃所用顏色根據當天的天氣決定，晴則為紅;陰則為

藍;雨則為綠;風則為黃;落雪填白。

此外，還有采用圖畫版的九九消寒圖，又稱作"雅圖"，是在白紙

上繪制九枝寒梅，每枝九朵，一枝對應一九，一朵對應一天，每天根

據天氣實況用特定的顏色填充一朵梅花。元朝楊允孚在《灤京雜詠》

中記載："試數窗間九九圖，余寒消盡暖回初。梅花點徧無余白，看到

今朝是杏株。"

最雅致的九九消寒圖是作九體。每聯九字，每字九劃，每天在上

下聯各填一筆，如上聯寫有"春泉垂春柳春染春美";下聯對以"秋院掛秋

柿秋送秋香"，稱為九九消寒迎。然而，不管哪種九九消寒圖，在消磨

時日、娛樂身心的同時，也簡單記錄了氣象變化。據說有經驗的老人，

還能根據九九消寒圖，推測出這一年的雨水多寡和豐歉情況。

九九消寒歌：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九、六九，

沿河楊柳;七九河開，八九雁來;九九加一九，耕牛遍地走。

03、中國臺灣民俗

在我國臺灣還保存著冬至日用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成

雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠

分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至日或前后

約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱"祭祖"。

祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，

相互聯絡久別生疏的感情，稱之為"食祖。"冬至日節祖先，在中國臺

灣一直世代相傳，以示不忘自己的"根"。

04、現代民俗

很多地區在冬至日這一天有祭天祭祖的習俗，現在仍有一些地方

如江浙、閩南一帶在冬至日這天過節慶賀。

另外民間有以冬至日日的天氣好壞與來到的先后，來預測往后的

天氣。俗語說："冬至日在月頭，要冷在年底;冬至日在月尾，要冷在正

月;冬至日在月中，無雪也沒霜"(這是依據冬至日日到來的早晚，推測

寒流到來的早晚);俗語也說："冬至日黑，過年疏;冬至日疏，過年黑

"(意思是：冬至日這天如果沒有太陽，那么過年一定晴天，反之，如

果冬至日放晴，過年就會下雨)。

冬至日的傳統飲食

冬至日吃水餃

水餃每年農歷冬至日這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。

諺云：“十月一，冬至日到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀

念“醫圣”張仲景冬至日舍藥留下的。

滕州羊肉湯

冬至日吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在

冬至日這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從

此在民間形成了冬至日吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至日這一天，吃

羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。現山東滕州一帶，

這天被稱作伏九，節前會給長輩送諸如羊肉等禮品，伏九家家都要喝

羊肉湯，對個人對長輩對家庭都為圖個好兆頭。

江南米飯

在江南水鄉，有冬至日之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。

相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至日這一天，死后變成疫

鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至

日這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

中國臺灣糯糕

在我國臺灣還保存著冬至日用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成

雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠

分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至日或前后

約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。

祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，

相互聯絡久別生疏的感情，稱之為“食祖。”冬至日節祖先，在中

國臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。蘿卜、青菜、豆腐、

木耳等。

臺州擂圓

浙江臺州人好美食，冬至日是一年中重要節氣，在這一天要做些

特色菜肴和食物，首先要祭奠祖先，祈禱祖先保佑全家人來年一切平

安如意。然后全家人歡樂地聚在一起喝酒吃菜。其中吃“冬至日

圓”(擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓)是臺州的老傳統，擂圓取圓圓潤潤、

團圓之意。擂圓是冬至日的重頭戲，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，

與平日里吃的湯圓相比，臨海人的冬至日圓不但內容豐富、形式各異，

而且意味深長。擂圓是用糯米粉做的，先把糯米粉和溫水揉成面團，

再摘成醋碟大小的圓子揉圓，煮熟后放在豆黃粉里滾拌，因為這個過

程臨海的方言叫“擂”，所以冬至日圓起名叫“擂圓”，而豆黃粉是

用黃豆炒熟后磨成粉再拌入紅糖，味道香甜濃郁，配上糯米圓的細膩

糯軟，令人食欲大增。夾一個粘滿豆粉的擂圓，趁熱咬上一口，香噴

噴、甜滋滋、暖烘烘、軟綿綿，一股幸福的滋味油然而生。除了經典

的甜圓，也有很多家里喜歡咸的冬至日圓，咸圓就是在糯米團里放餡，

包類似豬肉、豆腐干、冬筍、香菇、紅蘿卜、白蘿卜等細丁，可蒸可

煮，鮮香多汁，另有一番滋味。

冬至日保健養生

針灸通穴

冬至日是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴

是激發身體陽氣上升的最佳時間。

在冬至日前后四天，加上冬至日這一天共九天中，可以通過用艾

條灸神闕穴的方法養生。把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍

就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次

15—20分鐘。

神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，

為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，

祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚

至會使人第二年都少生病。

精神調養

季節性情感失調癥，是指一些人在冬至日易發生情緒抑郁、懶散

嗜睡、昏昏沉沉等現象，并且年復一年地出現。這種現象多見于青年，

尤其是女性。預防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒

的天然療法。

起居宜忌

冬至日在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至日一

陽生”。冬至日到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的

人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒

冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，

謹防發作，應采取以下預防措施：

1、注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣

褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

2、合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

3、保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神

抑郁。

4、進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對

寒冷的適應性和耐寒能力。

5、隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，

控制病情的發展，防患于未然。

嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限，低于

35℃者為體溫過低。由于老人出現低體溫后，可能無任何不適與痛苦，

所以往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及

生命時也無明顯癥狀。這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療

就會出現意識模糊。語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。

患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼

感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應采取防寒保暖措施。