釀豆腐怎么做(客家釀豆腐怎么做)

釀豆腐怎么做

　　導語：很多的人都說不知道怎么做釀豆腐，以下是我介紹的'它的做法，大家可以學習下哦。

　　釀豆腐怎么做

　　釀豆腐怎么做做法一：

　　材料：豆腐500g，豬肉200g,香菇5朵，蔥、食鹽、生粉、小米椒、食油、生抽、胡椒粉、肉湯各適量。

　　做法：

　　1、干香菇用溫水泡發。

　　2、豬肉加香菇蔥白一起剁碎成泥。

　　3、將剁碎的豬肉加生抽、食鹽、胡椒粉、生粉、食油攪成膠狀。

　　4、豆腐用鹽開水泡過之后切塊。

　　5、將肉餡填入豆腐內，別填太多把豆腐撐破了。

　　6、平底鍋熱油，先將沒肉的那一邊煎至微黃，再翻面煎有肉餡的一面。

　　7、另起鍋加肉湯煮開，用食鹽、生抽調味，將豆腐倒入鍋內大火燒沸之后轉小火燜至入味，出鍋前撒蔥粒及小米椒粒即可。

　　釀豆腐怎么做做法二

　　材料：

　　鮮香菇150克.油豆腐150克.火腿腸1根.姜.蒜蓉.蠔油適量.生抽.糖.料酒少許.水淀粉.香蔥適量

　　做法：

　　1、香菇洗凈焯水瀝干.油豆腐對切.火腿切片.香蔥切節備用.

　　2、炒鍋放底油五成熱下姜.蒜蓉爆香.加入香菇.油豆腐.火腿片翻炒片刻.加入蠔油.生抽.糖.料酒.高湯(或清水)大火燒開轉小火燜煮入味,剩少許湯汁勾薄芡灑香蔥炒勻起鍋.

釀豆腐的12種做法，湯汁醇厚鮮嫩滑潤，口味鮮美又下飯

釀豆腐

食材

鹵水豆腐500克、豬肉餡100克、大蔥末15克、姜末10克、蠔油適量、醬油適量、胡椒粉少許、料酒1茶匙。

做法

1、豬肉餡中加入蔥姜末、食鹽、生抽、胡椒粉、料酒香油等調料攪拌至微微上勁備用。

2、豆腐切成厚塊。

3、用小勺在表面掏一個洞，喜歡肉多可掏深些，但注意別掏破底。

4、把腌好的肉餡填在豆腐洞里。

5、平底鍋放少許油，油熱后用小火先將有肉餡的一面煎至微黃，

6、一面煎黃后再翻過來煎另一面，幾面都煎一下。

7、另取一碗，少許胡椒粉、少許白糖、淀粉和蠔油、醬油與適量的水調配成一個味汁。

8、將煎好的豆腐有肉餡的一面朝上，整齊碼放在鍋內，倒入調好的料汁。

9、用中小火燜燒，悶燒至汁濃，撒上蔥花即可出鍋。

砂鍋釀豆腐煲

食材

肉末150克、北豆腐400克、玉米淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺、蠔油1勺、黃豆醬2勺、水淀粉1勺、蔥1棵、小紅辣椒1個。

做法

1、肉末里加入一勺料酒，一勺生抽和少量鹽，一勺淀粉拌均勻備用。

2、準備好豆腐，蔥和辣椒切碎。

3、將豆腐平切成兩半，并切成相等份，用小勺將每塊豆腐中間挖個小坑。（底部不要挖穿）

4、將每塊豆腐塞入肉餡。

5、上鍋入適量油加熱，將豆腐煎至兩面金黃，煎好的豆腐排入砂鍋里。

6、另上鍋入少許油，加入兩勺黃豆醬略拌炒。

7、再加入一勺蠔油和適量的鹽，適量的生抽略拌炒均。

8、加入約一小碗的水煮開離火，換上砂鍋。

9、將汁料倒入砂鍋豆腐里，蓋緊煮10分鐘左右豆腐入味。

10、最后加入一勺水淀粉使湯汁濃稠關火，成品。灑上蔥碎和辣椒做裝飾完成。

釀油豆腐

食材

油豆腐20個、草魚1條、五花肉100克、小香芋3個、韭菜100克、花生米適量、鹽適量、花生油適量、生粉適量、胡椒粉適量、姜適量。

做法

1、草魚殺好洗干凈，草魚殺好洗干凈，用菜刀去肉，把去下的魚肉剁成肉陷。

2、五花肉用刀剁成肉餡，小香芋去皮，小香芋去皮剁成丁。

3、花生米用油炸熟，去皮，待用。

4、韭菜洗凈，切小段。

5、油豆腐用手撕個口，把里面的豆腐掏空，待用。

6、把魚肉末，五花肉末，香芋丁放在一起，再放入花生米。

7、放入韭菜。鹽，油，胡椒粉，生粉，調味調陷。

8、油豆腐分開，把陷逐個裝到油豆腐里面。

9、炒鍋內把蔥白爆香，放入調味料，最后把釀好的油豆腐放入鍋內燴5分鐘。

10、出鍋，在裝扮就好了。

東江釀豆腐

食材

北豆腐適量、豬肉餡適量、魷魚須適量、油菜適量、蝦蓉適量、白胡椒粉適量、生抽適量、淀粉適量、料酒適量、香油適量、鹽適量。

做法

1、將魷魚須撕去膜，剁成泥；蔥洗凈，切蔥花。

2、豬肉餡加入蝦蓉、魷魚泥、淀粉、鹽、香油油、胡椒粉攪拌。

3、分成加入蔥姜水，打至上勁成膠狀餡。

4、豆腐改刀切成，大小合適豆腐塊，在豆腐上用“U”刻刀挖出洞。

5、將肉餡釀入豆腐中。

6、鍋置中火，加豬油適量，燒至七成熱，將釀豆腐逐個放入鍋中。

7、煎呈金黃色，再加豬油，翻煎另一面，將煎好的豆腐盛出待用。

8、油菜洗凈，在根部打十字刀插入胡蘿卜絲。

9、鍋中適量水調入少許鹽燒沸，下入油菜焯燙至油亮撈出，瀝干。

10、另起鍋少許油燒熱，爆香姜片；放入高湯、精鹽、生抽煮沸。

11、轉至中小火，將煎好的豆腐放入煮制，大火收汁，撒上蔥花即可出鍋。

客家釀豆腐

食材

北豆腐1塊、肉餡50克、干香菇4朵、蔥2根、蒜2瓣、鹽適量、油適量、胡椒粉適量、料酒適量、生抽適量、蠔油適量、水淀粉適量、紅椒丁適量。

做法

1、干香菇溫水泡發，豆腐用淡鹽水浸泡一會兒；

2、香菇洗凈剁成末加入肉餡中，再加適量鹽、生抽、胡椒粉拌勻；

3、北豆腐切方塊，用挖球器挖去中間的豆腐;

4、填入肉餡，稍微壓下防止肉餡散開，平豆腐即可;

5、鍋中加點油燒熱，豆腐的肉餡一面先入鍋煎至定型微黃；

6、再翻面煎至底部微黃，轉入砂鍋中；

7、另起鍋爆香蔥蒜末，加適量水，加1湯匙蠔油少許燒開；

8、倒入砂鍋煲中，小火煲10分鐘收濃汁；

9、淋入水淀粉適量和香油，灑上蔥末和紅椒丁即可。

煎釀豆腐

食材

老豆腐適量、肉末適量、食用油適量、鹽適量、味極鮮醬油適量、十三香適量、淀粉適量、老抽適量、料酒適量、蠔油適量、蔥花適量。

做法

1、肉末用鹽、味極鮮醬油、十三香，料酒、淀粉攪拌起勁。

2、豆腐切小方塊，豆腐中間用小刀挖出豆腐成小盒。

3、在挖空的豆腐中釀入攪拌好的肉末，用淀粉拍一下封口處。

4、平底鍋燒熱，放入油，放入釀好的豆腐進行煎制，封口朝下，煎至表面金黃，再翻面煎至金黃。

5、老抽，蠔油，料酒，淀粉，清水調成汁。

6、汁水倒入煎好的豆腐中，燜煮至湯汁濃稠即可盛出，撒上蔥花即可。

魚肉釀豆腐

食材

魚肉200克、豆腐400克、鵪鶉蛋8個、生抽少許、鹽適量、油適量、香油適量、蠔油適量、水淀粉少許、生姜一小塊、大蒜瓣一瓣、料酒少許、蔥適量。

做法

1、魚肉去皮去魚刺，魚肉剁成蓉。

2、蔥姜蒜切細，豆腐切成塊，將中間掏空。

3、將豆腐放入鹽水里泡十幾分鐘。

4、挖出來的豆腐捏碎放入魚肉里。

5、加入蔥姜蒜末、少許料酒、生抽、蠔油、鹽、適量香油，攪拌均勻。

6、將魚肉放入豆腐里。

7、在每個魚蓉的中間淘一個小坑，打入鵪鶉蛋。

8、放入鍋里蒸熟。

9、鍋里放入少許油，倒入蒸好的魚肉釀豆腐盤子中的湯，加入少許生抽、蠔油、水淀粉。

10、撒上蔥花，淋上湯汁。

香菇肉末蒸釀豆腐

食材

北豆腐適量、肉末適量、香菇適量、榨菜適量、蠔油適量、雞精適量、生粉適量、生抽適量、糖適量、陳醋適量。

做法

1、香菇、榨菜切碎，放入肉末中。

2、調入適量的蠔油、雞精、生粉，拌勻，備用。

3、把豆腐放在鹽水中煮一下，撈出瀝水后切成小方塊。

4、用勺子將豆腐中心挖空，將肉末香菇榨菜餡料釀入。

5、平底鍋熱油，將釀豆腐煎金黃，擺上碟。

6、生抽、糖、陳醋，混合適量的開水成調味汁。

7、淋在豆腐表面，上鍋蒸熟，即可。

豆腐釀蝦仁

食材

豆腐500克、蝦仁100克、肉100克、青豆15粒、淀粉10克、蔥適量、姜適量、鹽適量、料酒適量、食用油適量、鮑汁適量、生抽適量。

做法

1、蝦仁挑去蝦線，取一半的蝦仁和肉一起剁成肉糜，蔥、姜切沫。

2、蝦、肉糜、蔥、姜沫用生抽、料酒、鹽食用油調拌成均勻的肉餡。

3、另一半的蝦仁（豆腐切成幾塊預留幾顆蝦仁），加入稍許料酒腌制幾分鐘。

4、豆腐切成4厘米左右見方的丁塊，用直徑1厘米左右的圓形模具或方形模具在豆腐塊中間卡一下，不要卡到底。

5、用小茶匙挖出中間的一塊兒豆腐，肉糜餡釀入豆腐中間。

6、淀粉加入適量水調成濕淀粉，用茶匙在表面抹一點濕淀粉。

7、每塊豆腐塊上放上一個蝦仁，蝦仁上再放一顆青豆。

8、放入蒸鍋開鍋大火蒸10分鐘。

9、蒸好的豆腐釀盤里的汁水倒入小碗中備用。

10、鍋預熱加入適量食用油，加入生抽和鮑汁。

11、倒入50毫升蒸汁，最后倒入水淀粉，開鍋馬上停火。

12、調好的料汁倒入蒸好豆腐釀上即可，多出的倒入盤底。

茄汁釀豆腐

食材

蝦仁適量、豆腐適量、香菇適量、胡蘿卜適量、植物油適量、鹽適量、蠔油適量、西紅柿適量、番茄醬適量、味極鮮適量、料酒適量、白糖適量、淀粉適量。

做法

1、把香菇洗凈切小顆粒 ，胡蘿卜洗凈切小丁洗凈 、西紅柿洗凈切小丁。

2、把豆腐切成長方形，用小勺子從中間挖出多余的豆腐。

3、新鮮蝦仁洗凈，加入少許鹽，放、加入白胡椒粉，料酒和干淀粉，用手抓勻，腌制5分鐘。

4、熱鍋涼油，待油5成熱時，放入香菇丁、胡蘿卜、加入蠔油，炒至香菇變軟時盛出。

5、把炒好的香菇丁和蝦仁用小勺子放入豆腐盒子里。

6、放入蒸鍋，大火燒開后蒸4分鐘后取出。

7、熱鍋涼油，油5成熱時，倒入西紅柿炒軟后，加入糖和鹽，白胡椒粉，味極鮮、番茄醬炒勻。

8、加清水攪均勻，大火煮開后，轉成中火，慢慢將湯汁收濃稠出鍋，把湯汁澆在豆腐上即可。

美味釀豆腐

食材

豆腐500克、肉餡100克、蔥適量、鹽2克、糖5克、生抽1小勺、姜適量、味精2克、香油適量、水淀粉適量、雞湯小碗。

做法

1、豆腐切成模具大小見方，2.5 厘米厚的塊。

2、用模具壓成花狀。

3、去掉邊緣，在豆腐塊的中心部分挖一個圓（不透底）成凹形。

4、肉餡加上碾碎的豆腐邊緣，加上鹽 味精 蔥姜淀粉攪拌均勻。

5、將調勻的餡分別釀入豆腐中，抹平面。

6、煎鍋放油，把豆腐下鍋煎（餡面向底）。

7、煎至金黃翻面再煎另一面。

8、煎至兩面金黃后加入雞湯 生抽 糖 鹽 改小火燜入昧。

9、湯汁收干后芶薄芡，加入味精 淋入香油即可。

糯米釀豆腐

食材

糯米、豬肉100克、瑤柱80克、油豆腐25只、紅蔥頭30克、香菇7只、蠔油1湯匙、生抽1小匙、鹽1小匙、雞精1/3小匙。

做法

1、油豆腐洗凈，用刀切開個口；

2、瑤柱提前浸泡剁成末，紅蔥心切成小粒；

3、豬肉剁成餡，香菇切成末；

4、熱鍋冷油放入紅蔥頭炒香；

5、倒入瑤柱、香菇末，炒半分鐘；

6、加入豬肉餡，繼續煸炒，倒入浸泡過的糯米；

7、調入生抽、蠔油、鹽、雞精炒均勻；

8、用湯匙將炒好的餡料塞入油豆腐內；

9、盤子涂上一層鹽、油，再放入釀好的豆腐；

10、倒入冷水，大火蒸1小時，出鍋前，撒上蔥花。

釀豆腐的做法

釀豆腐的做法

　　釀豆腐也稱為肉末釀豆腐、東江釀豆腐，客家釀豆腐成菜后，鮮嫩滑香，營養豐富是客家名菜之一，以下是我收集的釀豆腐的做法，歡迎參考噢！

　　釀豆腐的做法1

　　 東江釀豆腐所需材料

　　原料：豆腐，香菇，芝麻，蝦米

　　配料：橄欖油，蠔油，生抽，花椒粉，胡椒粉，淀粉，姜，蔥

　　 東江釀豆腐的做法

　　1、把豆腐用水沖洗干凈，切成塊，然后在每塊的中間挖一個四方形的槽。

　　2、把香菇用清水浸泡軟，洗干凈，切碎，放入鍋里炒香，裝盤，加入蝦米、花椒粉、胡椒粉、生抽、蠔油和淀粉拌勻，把姜切片，蔥切蔥花備用。

　　3、把豆腐均勻撒上淀粉，然后把香菇放入豆腐挖出的槽里。

　　4、在平底鍋里放入橄欖油燒熱，放入釀好的豆腐，放入豆腐時，有餡的那一面朝下煎熟后，再翻轉四周煎至金黃，裝盤備用。

　　5、在鍋里留底油，爆香姜，倒入少許水，再放入生抽、蠔油和胡椒粉，大火煮開，然后放入釀豆腐燜一下，找出裝盤，撒上蔥花即可。

　　釀豆腐的.做法2

　　簡介：

　　客家釀豆腐也稱為肉末釀豆腐、東江釀豆腐，是客家名菜之一，據說與北方的餃子有關。通常將油炸豆腐或白豆腐切成小塊，在每小塊豆腐中央挖一個小洞，用香菇、碎肉、蔥蒜等佐料填補進去，然后用砂鍋小火長時間煮，食時再配味精、胡椒等調料即可。

　　客家釀豆腐成菜后，鮮嫩滑香，營養豐富。

　　主料

　　北豆腐1大塊 牛肉餡100g

　　蝦泥50克 蔥末1小勺

　　姜末1小勺 鹽3g

　　香油5g 干淀粉10g

　　料酒5g 白胡椒適量

　　醬油15g 蠔油15g

　　糖5g 油菜200克

　　豆豉2勺

　　客家釀豆腐的做法步驟

　　1、備齊主料：北豆腐、小油菜、牛肉餡(豬肉餡)、蝦泥(可加可不加)。

　　2、牛肉餡加入蝦泥、一勺鹽、一勺香油、一勺胡椒粉、適量姜末蔥末、一勺料酒、一勺醬油兩小勺生粉抓拌摔打至肉餡可以翻轉沾到碗底不脫落即可備用。

　　3、鍋內加水放入一勺鹽、少量色拉油燒開。

　　4、下入油菜焯水斷生備用。

　　5、將北豆腐切成一公分厚三公分寬五公分長度，用小勺挖去中間。

　　6、將挖好的豆腐表面撒一層生粉增加豆腐附著力。

　　7、將備好的肉餡均勻塞入挖好的豆腐中。

　　8、鍋燒熱放少許底油關小火，將豆腐肉餡面朝下小火煎至兩面微黃。

　　9、待豆腐兩面煎至微黃鍋內調入兩勺豆豉、兩勺蠔油、一勺鹽、兩勺糖、少許清水燒開燉煮三分鐘將豆腐出鍋與焯熟的油菜碼盤。

　　10、 將鍋內湯汁調入水淀粉、香油勾芡。

　　11、將勾芡好的湯汁澆淋到碼好的豆腐上，一道色香味俱全的客家釀豆腐就完成了。

　　釀豆腐的做法3

　　 釀豆腐制作工藝

　　1、豬肉剁成泥；

　　2、蔥去根須洗凈，切成碎末；

　　3、香菇去蒂，洗凈，擠干水分，剁成泥；

　　4、將豬肉泥加香菇泥、蔥末、淀粉、鹽、醬油、胡椒粉、豬油攪成膠狀餡，豬肉泥必須手剁，否則顆粒太小不能塞進豆腐；

　　5、取大小合適豆腐塊（大致長4cm寬3cm厚1cm）放在手心上，用筷子在豆腐中間戳個洞，再取適量餡放在洞口，用筷子把餡戳進洞中，這個步驟是很考量技術的，粗手粗腳的人做不好。加太多餡很容易撐破豆腐，太少不好吃，餡全在表面也不好吃。技巧是以拇指跟，拇指，食指中指無名指的指尖，小指輕輕的圍住豆腐，避免豆腐被撐破。如此逐一做好；也有嫌鮮豆腐釀起來太難用炸過的油豆腐釀的。

　　6、 鍋置中火，加豬油適量，燒至七成熱，將釀豆腐逐個放入鍋中煎呈金黃色，再加豬油，翻煎另一面；

　　7、另鍋放入上湯、味精、精鹽、醬油、豬油煮沸，將煎好的豆腐放入煮開。

　　8、 收汁，出鍋。

　　 工藝提示

　　1、豆腐泥與餡心的比例為2：1；

　　2、此菜先煎后蒸再勾芡，技法頗似北方名菜“南煎丸子”；

　　3、因有過油煎制過程，需準備熟豬油400克。

　　 客家釀豆腐

　　主料：豆腐、豬肉(肥瘦)

　　輔料：香菇、蔥

　　調料：生抽、芝麻油、白糖、淀粉

　　 做法

　　1、豆腐對半切成長方形的塊，用小勺子在每塊豆腐中間挖一個小洞，香蔥切成蔥花備用。

　　2、 香菇事先用水泡1小時泡發，和豬肉一起剁碎，放入適量的生抽，芝麻油，糖，淀粉攪拌均勻，放一邊腌制半小時至完全入味。

　　3、將腌制好的肉餡釀入豆腐里。

　　4、平底鍋熱油，放入豆腐塊小火煎制。將每一面都煎至金黃。

　　5、取一小碗，再倒入適量的生抽，糖和淀粉和適量的水，調成醬汁。

　　6、將調好的醬汗倒入煎至金黃的豆腐里，加蓋燜2分鐘收濃汁，最后出鍋前撒上蔥花即可。

釀豆腐的做法及步驟

　　釀豆腐的制作材料很簡單，只是炸豆腐皮、青菜、炸肉、和一些調味料。制作釀豆腐的第一步是制作餡料。下面是我為大家帶來的釀豆腐的做法及步驟，歡迎閱讀，

　　 難度：

　　配菜(中級)

　　 時間：

　　10~30分鐘

　　 主料：

　　客家豆腐10塊

　　豬肉150g

　　胡蘿卜20g

　　鹽2g

　　醬油5ml

　　油20g

　　胡椒粉2g

　　 釀豆腐的做法步驟：

　　1. 豆腐挖個洞

　　2. 挖出來的豆腐肉放入肉末里，加入鹽、醬油、胡椒粉、油、生粉拌勻

　　3. 將肉釀入豆腐，肉不要突出豆腐太多，否則煎時只煎到肉

　　4. 豆腐有肉那面先煎，油稍多些，豆腐才能煎出金黃色，否則顏色偏黑

　　5. 煎至豆腐邊緣出現金黃色，用鏟子幫忙翻面

　　6. 另一面也煎成金黃色

　　7. 豆腐盛起，胡蘿卜絲和蔥白下鍋炒香

　　8. 豆腐放在胡蘿卜絲上，加入水，蓋蓋至豆腐和肉熟

　　9. 將豆腐盛起，湯汁里，加點雞粉、鹽，勾芡，將汁淋入豆腐

怎么做釀豆腐

釀豆腐具有湯汁醇厚，鮮嫩滑潤，口味鮮美的特色，是一款老少皆宜的營養菜品！

釀豆腐的做法

工藝蒸

口味咸鮮味

時間30分鐘

難度初級入門

主料main

五花肉100克胡蘿卜1根香菇5個油豆腐10個3人份

輔料others

玉米油1湯匙鹽適量淀粉適量生抽適量白糖適量雞蛋1個青豌豆10粒姜末少許

步驟step

1

香菇提前泡發，去蒂剁碎。

步驟step

2

胡蘿卜洗凈剁碎。

步驟step

3

五花肉去皮洗凈剁碎。

步驟step

4

取一容器，將香菇、胡蘿卜和肉末放入，加鹽、生抽、淀粉、姜末和雞蛋。

步驟step

5

順一個方向攪拌均勻。

步驟step

6

油豆腐開一口，將肉末塞入填滿。

步驟step

7

取一盤子，將油豆腐擺放整齊，用青豌豆點綴。

步驟step

8

鍋中油熱后放入白糖炒制糖漿，加少許鹽，最后倒入水淀粉勾芡。

步驟step

9

將芡汁淋在油豆腐上。

步驟step

10

隔水蒸15分鐘即可。

釀豆腐的成品圖

釀豆腐的烹飪技巧

技巧tips

1.可以將塞好肉末的油豆腐加水燜煮，最后勾芡起鍋。但造型會差一點。
2.芡汁中可以根據個人口味加醋或香油，加番茄醬也是可以的。

怎么做釀豆腐

想要制作出美味的釀豆腐，需要我們準備好豬肉餡、嫩豆腐，還要鹽，生抽，淀粉，蔥花，紅椒。

首先我們需要將肉餡剁好，然后我們把嫩豆腐切成效塊，同時一定要用筷子把每一塊的豆腐中間都挖個小洞，但是這時候我們要小心，是一定不能挖穿的，如果說挖出了豆腐，那么就可以全部都放入到肉餡中，也是不錯的選擇。然后我們就可以選擇放鹽、生抽、淀粉，還需要一點蔥花，就可以拌勻了。

等到釀豆腐全部釀好了，就可以在每塊豆腐上都淋點生抽和麻油，這樣可以起到調味的功效，同時在豆腐上還可以稍微加些鹽，也是可以幫助提味的。之后我們再選擇撒點蔥花以及紅椒丁，然后我們就可以上鍋蒸熟吃了，之后我們用油煎，再加醬油燜就可以吃了。
釀豆腐的營養價值

對釀豆腐來說，其中是含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物存在的，同時其中還有維生素和礦物質等人體所需要的營養物質。特別是其中的蛋白質是非常豐富的，而且還可以通過吃釀豆腐的方法來發揮出益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒的功效，同時還可以和脾胃、抗癌，是我們治療赤眼、消渴的好選擇，對保護我們的肝臟健康是有好處的。

在釀豆腐中是含有少量的脂肪存在的，而且對這些脂肪來說，實際上是一些不飽和的脂肪酸，而且這對我們人體來說是不含有膽固醇的，同時還有可以干擾膽固醇吸收的豆固醇和磷脂的物質存在，這些就可以起到預防心血管疾病的功效，對我們健康是有意義的。