乒乓球技術圖解

乒乓球發球技術圖解

乒乓球發球技術圖解

　　直拍和橫拍的勾式都差不多的方法，掌握技巧就可以演練成其他發球。下面是我為大家分享乒乓球發球技術圖解，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

　　 先體會身體協調發力而非手上單純動作

　　本組圖主要介紹的是反手發球技術，側視圖是側旋球，正視圖是側上旋球，這點從板形的變化可以看出來。雖然旋轉上略有差別，但兩者在用力的技巧上都是借助身體的協調用力來完成動作，從而把旋轉發到最強，這也是乒乓球所有技巧中最關鍵的一項直拍發球技術圖解。在練習這個發球的時候，首先不要太過于計較旋轉和落點，注意力應多放在身體的協調用力上，如圖，宮崎義仁的起手動作都是由身體帶動向左側上方抬中心，以左側腰腹部為發力點，帶動放松的左腿向上抬，手順勢向左上方引板并處于放松狀態，右腿單獨支撐;發球時，他的左側腰腹先發動，向右側加速擺動，順勢下壓重心，等力量全部輸出后，手腕加速摩擦完成擊球。建議球友在剛開始練時，先在臺下模仿徒手，關鍵是能夠體會出腰腹的力量，并且使四肢基本處于放松狀態，配合身體乏力。特別需要注意的是，持拍手一定要位于左臂的腋下(右手持拍為例)，這樣才能引出更大的加力空間。

　　 先把動作做足而非追求落點過短

　　在身體會發力后，重點就是手上的控球動作了。圖中兩組發球略有不同，旋轉的變化是靠手腕的發力方向以及板形的'調節制造出來的，但旋轉的強弱就要看動作的幅度以及手腕的爆發力了。在剛開始練習時，發夾一定要敢于引手，不要因為找不到最佳擊球點而怕發漏或發不出旋轉，一旦動作形成動力定型再想改就更加困難了。至于旋轉變化，側旋球要更多向右側加力，板形一直處于拍面沖前的狀態;側上旋球在摩擦時接觸的是球的內側，并在動作上有一個明顯的上挑，板形從正對著前方到側對著前方，這個滑動一方面是為了制造強烈的旋轉，另一方面是減少球的前沖力，能發出較短的弧線控制對方。

　　初學者在練習發球時，先不要追求發短，一定要把動作幅度做大，這樣才能更好的體會如何發力，如果太拘泥于落點上的短，反而會事半功倍，難以體會出摩擦的感覺。

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乒乓球發球技術圖解

　　 先體會身體協調發力而非手上單純動作

　　本組圖主要介紹的是反手發球技術，側視圖是側旋球，正視圖是側上旋球，這點從板形的變化可以看出來。雖然旋轉上略有差別，但兩者在用力的技巧上都是借助身體的協調用力來完成動作，從而把旋轉發到最強，這也是乒乓球所有技巧中最關鍵的一項直拍發球技術圖解。在練習這個發球的.時候，首先不要太過于計較旋轉和落點，注意力應多放在身體的協調用力上，如圖，宮崎義仁的起手動作都是由身體帶動向左側上方抬中心，以左側腰腹部為發力點，帶動放松的左腿向上抬，手順勢向左上方引板并處于放松狀態，右腿單獨支撐;發球時，他的左側腰腹先發動，向右側加速擺動，順勢下壓重心，等力量全部輸出后，手腕加速摩擦完成擊球。建議球友在剛開始練時，先在臺下模仿徒手，關鍵是能夠體會出腰腹的力量，并且使四肢基本處于放松狀態，配合身體乏力。特別需要注意的是，持拍手一定要位于左臂的腋下(右手持拍為例)，這樣才能引出更大的加力空間。

　　 先把動作做足而非追求落點過短

　　在身體會發力后，重點就是手上的控球動作了。圖中兩組發球略有不同，旋轉的變化是靠手腕的發力方向以及板形的調節制造出來的，但旋轉的強弱就要看動作的幅度以及手腕的爆發力了。在剛開始練習時，發夾一定要敢于引手，不要因為找不到最佳擊球點而怕發漏或發不出旋轉，一旦動作形成動力定型再想改就更加困難了。至于旋轉變化，側旋球要更多向右側加力，板形一直處于拍面沖前的狀態;側上旋球在摩擦時接觸的是球的內側，并在動作上有一個明顯的上挑，板形從正對著前方到側對著前方，這個滑動一方面是為了制造強烈的旋轉，另一方面是減少球的前沖力，能發出較短的弧線控制對方。

　　初學者在練習發球時，先不要追求發短，一定要把動作幅度做大，這樣才能更好的體會如何發力，如果太拘泥于落點上的短，反而會事半功倍，難以體會出摩擦的感覺。

乒乓球發球技巧圖解

1．從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。
2．從來球通過網頂的位置來判斷來球路線。例如，對方在正手一側山擊球，球從靠網的左邊飛來，多為直線球；球從網頂的中部飛來，多為斜線球。
3．根據自己打出球的旋轉性能，預先判斷來球路線。例如，自己發反手強烈右側上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方；自己發正手強烈左側上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。
4．根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。
（二）判斷來球旋轉性質和旋轉強度的主要方法
1．根據對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉性質．如對方由上向下發力揮拍擊球，多為下旋球；由下向上發力揮拍擊球，多為上旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）發力揮拍擊球，多為右（左）側下（上）旋球。
2．根據對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉與不轉。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉；如“吃”球“厚”、摩擦少，則來球不轉（相對而言）。
3．根據對方擊球時發力的大小來判斷來球的旋轉強度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉強，反之則弱。
4．從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉性質。
（1）快攻球與加轉弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺反彈后的速度變化不大，而加轉弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺反彈后的速度加快。
（2）加轉弧圈球與前沖弧圈球相比，前沖弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。
（3）加轉下旋球與不轉球相比，加轉下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺反彈后下沉，前進速度較慢；不轉球在空中飛行時的速度較饅，著臺反彈后往前沖。
（4）左、右側旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產生順向偏拐。
（三）判斷來球落點的主要方法
1．根據對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術動作差別較明顯，易判斷。
2．從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點．來球飛行弧線的最高點在對方球臺上空或靠近網前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。
3．接發球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。
判斷來球的路線、旋轉和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質也就能判斷得更為準確了。

乒乓球削球技巧圖解教程

　　削球是 乒乓球 運動技術名詞。利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術。擊球時，球拍后仰，由體側上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部。下面我們一起來看看乒乓球削球技術圖解教程，幫助大家快速學會乒乓球!

　　乒乓球削球技巧：遠削

　　遠削折疊特點與運用

　　擊球動作大、球速慢、弧線長，有利于削轉與不轉球和以落點變化來牽制對方。常適用于對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術之一。

　　遠削的動作要點

　?、傧蛏弦?，是為了增大削擊球的用力距離。

　　②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。

　?、垡３肿銐虻淖矒袅Γ駝t球不會過網。(上圖為正手削球，下圖為反手削球)

　　正手遠削

　　站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉動用力，在右側離身體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。

　　反手遠削

　　中臺站位右腳稍前，上體左轉重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢揮至右側下。

　　削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協調用力。

　　乒乓球削球技巧：近削

　　折疊特點與運用

　　動作幅度小、回球速度快、前進力較強，多用于近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球。

　　折疊要點

　?、傧蛏弦谋燃缏愿?。

　　②根據來球的情況調節拍面后仰角度。

　?、矍氨郯l力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動作。

　　乒乓球削球技巧：削弧圈球

　　特點與運用

　　削加轉弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術。由于加轉弧圈球上旋強，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。

　　折疊要點

　?、賾趤砬虻南陆岛笃谟|球，此時，球的旋轉已減弱。

　?、趽羟螯c一般選在右腹前為宜，并適當放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利于提高削球的準確性。

　　③球拍觸球時，拍面不能過分后仰，應觸球的中下部;如來球旋轉較強，可使拍面堅直些，并適當加大手臂向下壓球的力量。

　?、苡|球時，手腕應相對固定，以免回球過高。

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乒乓球有哪些握拍法圖解分析

　　握拍法是打 乒乓球 者首先要碰到的問題，握拍 方法 正確與否，對掌握技術影響極大。以下是我為大家整理的關于乒乓球握拍法圖解，希望能給大家帶來幫助!

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　　直拍快攻型握拍法

　　1、拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。

　　2、拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。

　　弧圈球型握拍法

　　1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

　　2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

　　直拍削球型握拍法

　　1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，并用力壓拍。

　　2、拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。

　　3、正手削球時，前臂旋后使球拍后仰，反手削球時，拍后四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。

　　橫拍握法：

　　1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

　　2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

　　3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。

　　乒乓球拍的基本握拍方法詳解

　　一、乒乓球拍直拍握拍法

　　(一)快攻類型乒乓球拍握拍法

　　快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：

　　1、乒乓球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。

　　用這種乒乓球拍握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放松。用手腕發力時(包括正、反手擊球)、以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2、乒乓球拍握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3、乒乓球拍拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節左側將乒乓球拍球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種乒乓球拍握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，乒乓球拍拍形不易固定。

　　(二)削球類型乒乓球拍握拍法

　　直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩;拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。

　　(三)弧圈類型乒乓球拍握拍法

　　直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有兩種：

　　1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協調用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。

　　這種乒乓球拍握拍法的優點是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結合比較容易，處理臺內球也較好。缺點是乒乓球拍拍型不易固定，對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

　　2、拇指貼在乒乓球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

　　這種乒乓球拍握拍法很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線，乒乓球拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內球，追身球及反手近 臺球 比較困難。

　　二、乒乓球拍橫拍握拍法

　　橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分為淺握乒乓球拍和深握乒乓球拍兩種。

　　(一)淺握乒乓球拍

　　以中指、無名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。

　　淺握乒乓球拍的優點是握拍較松，手腕靈活，對臺內球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球，發球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發力略受影響。削球時，因手腕較活，乒乓球拍拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。

　　(二)深握乒乓球拍

　　與淺握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。

　　深握乒乓球拍的優點是握拍較緊，乒乓球拍拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉、兇，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由于握法緊，手腕不夠靈活、對攻時左右結合的靈活性稍差一些、處理臺內球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時對中路靠右的短球比較難處理、削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方識破。

　　兵乓球的主要打球技巧

　　(一)動作要點(以右手為例)

　　1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

　　(二) 教學方法

　　徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。練習時手腕不要過于僵硬。

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