好習慣有哪些

打噴嚏用手捂、摳肚臍、頻繁用搓澡巾清潔皮膚……這些行為是不是都覺得熟悉，很多人還覺得都是干凈衛(wèi)生的“好習慣”！

現(xiàn)在告訴你，這些“好習慣”可能損害你的健康！

1. 打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己

在公眾場所打噴嚏、咳嗽時會用手捂住口鼻嗎？但是這樣的做法是錯的！

江蘇省南京市第二醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師張向榮2019年接受荔枝新聞采訪時介紹，打噴嚏一般是因為病毒或者細菌引起的受涼感冒，這時候用手掩住口鼻，手上會沾染細菌，并且存留很長時間。如果接觸別的東西會造成二次傳播，哪怕是過敏引起的打噴嚏，也會存在這樣的問題。

張向榮醫(yī)生表示，最好隨身攜帶一次性紙巾或手帕輕掩口鼻打噴嚏。正確的打噴嚏方法，將頭轉到一側，用紙巾等輕掩口鼻，打噴嚏之后，要及時將沾有污染物質的紙巾扔進垃圾箱。

2. 開水燙碗能殺菌？沒什么作用

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師陳昫2022年10月接受廣東新聞采訪時表示，在用餐前用溫水或者是熱水來燙餐具，只能是說一定程度上帶走一小部分致病菌，但是想完全達到一個殺除病菌的目的，作用是比較小的，就是圖個心理安慰。

大部分的霉菌都是70℃~80℃左右的溫度，才可以達到消除（霉菌的目的）。但一般情況下，餐廳提供的水溫度往往不高，再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒。所以，吃飯前用開水燙餐具，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。

健康時報 齊鈺 攝

3. 過度清潔耳道，小心霉菌感染

很多人認為耳屎臟，不除不快。其實，它不僅不臟，而且對保護聽力有作用，亂掏耳很可能被弄傷而不知。

廣東省人民醫(yī)院耳鼻喉科主任吳佩娜2019年在健康時報刊文表示，耳屎有消毒作用。假如沒有特殊原因，絕大多數(shù)人終生都不會發(fā)生耳朵發(fā)炎的情況。此外，耳屎的特殊味道是很多昆蟲的克星。

門診最常見的患者是掏耳時因為不小心掏破皮膚，導致外耳道炎，引起嚴重的疼痛，甚至影響睡眠。其次，常掏耳朵還容易把外界霉菌帶進耳內，引起又濕又癢較難根治的霉菌性的外耳道炎。至于在桑拿店或理發(fā)店掏耳，如果掏耳器械沒有消毒好，很容易產(chǎn)生疾病的交叉?zhèn)魅?，后患無窮。

4. 常用手去摳肚臍，造成細菌感染

有些人會經(jīng)常清理肚臍，尤其是一些女孩子，夏天要穿著露臍裝，肚臍里的黑乎乎的東西并不美觀，于是用手經(jīng)常去摳。

河南省兒童醫(yī)院新生兒外科副主任醫(yī)師潘登2019年在健康時報刊文介紹，肚臍里的臟東西其實是皮膚新陳代謝時脫落的細胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰塵等雜質形成的混合物，和身體其他部位搓出來的泥團沒有本質區(qū)別。但如果經(jīng)常用手去摳肚臍里的“臟東西”，可能會對內臟產(chǎn)生一定刺激，易引起消化不良等癥狀，這是因為肚臍中存在內臟的神經(jīng)反射區(qū)。如果不小心摳破皮膚，還容易合并細菌感染引起臍炎、腹痛等癥狀。

5. 用搓澡巾頻繁搓澡，傷害皮膚

洗澡時用搓澡巾嗎？尤其是很多北方的朋友如果洗澡時不用搓澡巾，總感覺洗不干凈。

北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師孫秋寧教授2020年就曾在個人短視頻平臺呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質的搓澡巾用力搓澡。

孫秋寧醫(yī)生解釋，皮膚表面的角質層、脂質膜，共同構成了皮膚的屏障層，不但可以保護機體免受外界細菌、病毒的侵襲，而且可以防止體內水分流失。

如果經(jīng)常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮膚搓紅、搓痛了，對皮膚屏障層是一種機械性損傷，很可能破壞這層保護膜，讓皮膚變得敏感脆弱，除了容易干癢，還會增加患皮膚病的風險。

臨床發(fā)現(xiàn)，有些成年人身上長傳染性軟疣，俗稱“水瘊子”，水瘊子本來常見于免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經(jīng)常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時，皮膚的角質層就會遭到破壞，降低對病毒的抵抗力，使皮膚病風險增加。

6. 天天用漱口水，易損傷口腔菌群

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院口腔科主任魏士剛2016年在健康時報刊文表示，吃過東西漱口是一個好習慣，不過國內市面上銷售的漱口水主要成分是口腔清新劑，不宜天天使用。

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，就會導致某些細菌被過度抑制，從而導致口腔內菌群失調，反而不利于口腔健康。使用漱口水時應該注意，不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜每天使用。

7. 用洗液沖洗私處，引起嚴重炎癥

北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師楊慧霞教授在2013年接受健康時報采訪時表示，一般的女性日常根本沒有必要使用這類消毒洗液，這不但不能預防婦科炎癥，反而容易破壞陰道自身的天然防御功能，破壞陰道內環(huán)境的酸堿平衡，引起陰道菌群失調，造成陰道炎甚至盆腔炎等更嚴重的炎癥。

8. 消毒液清洗內褲，殘留化學物質

不少女性朋友為使內褲潔凈，會用消毒液來清洗內褲，但實際效果并非如此。

用消毒液浸泡內褲，不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌，比如真菌，同時還有可能因為清潔不到位，造成化學物質的殘留，從而引發(fā)私處各種問題和病癥。

而且，一些強效消毒液，有著很強的刺激性，即使泡過內褲也極容易殘留，還有一些以對氯間二甲苯酚為主要原料的消毒液，在使用過程中由于其殺菌成分不溶于水的特性，極易在使用過程中形成苯酚，危害身體健康。

來源： 健康時報