柔力

太極柔力球選項課

英文課程名稱：TaijiSaft-ball

課程代碼：a001100062a001100063a001100064

課程類別：公共基礎課

學時：96

學分：3

開課學期：第二、三、四學期

適用專業：全校各專業（體育專業除外）

考核方式：考查

先修課程：

開課單位：體育學院（大學體育教學部）

一、項目簡介

太極柔力球是一項太極化的球類運動，是一項新興的具有鮮明民族特色的體育運動項目。

它是由運動者手持一種特制的拍子，以弧形引化過程觸球并順勢將球拋出為主要技術特征的

持拍球類運動，融健身、娛樂、表演和競技于一身，可以單人獨練、集體套路演練或隔網競

技對抗。

太極柔力球吸取了民族傳統體育太極拳的精髓，融合了太極拳的運動方式和現代競技體

育的運動特征，是一項集民族性、健身性、娛樂性、趣味性、競技性、優美性等為一體的新

興運動項目。它體現了中華民族博大精深的“太極“文化，以柔克剛、以退為進、以巧擊蠻、

以小勝大及和平圓滿的戰略思想，同時又加入了現代元素，具有集體性和對抗性的特點，不

但能增進健康、強健體魄，還能培養勇猛果斷、機智靈活的心理素質和應變能力，具有較高

的健身價值。

二、教學基本要求與內容安排

（一）教學目的與要求

了解太極柔力球課程的基本理論與知識，能具備一定的指導自己練習與他人交流的太極

柔力球基本素養；掌握一定的基本技術與戰術，達到一定的運動技能水平，能參加一般的業

余比賽；掌握一定的裁判知識，能具備執裁一般業余比賽的能力；培養對太極柔力球的興趣，

樹立終身體育的思想，努力提高自身心理素質，提高社會適應能力。

（二）教學內容安排

教學內容

教學

要求

教學

方法

重點

(☆)

難點

(Δ)

學時分配

備注

講

課

實

踐

上

機

其

他

一、太極柔力球基本理論

1太極柔力球概述及基本理論C講授法

12

2太極柔力球的競賽規則與裁判法B講授法

☆

△

3太極柔力球的套路與競技欣賞C講授法

二、太極柔力球基本技術

1太極柔力球套路基本姿勢與技術A練習法☆△

58

2太極柔力球輔助訓練操A

練習法

☆△

3太極柔力球套路A

練習法

☆△

4競技基本站位姿勢A

練習法

☆△

5競技發球技術

6競技接拋球技術A

練習法

☆△

7競技隱蔽技術A

練習法

☆△

8競技高級技術A

練習法

☆△

三、太極柔力球基本戰術

1、發球戰術B練習法☆

8

2、對攻戰術B練習法☆△

四、教學比賽、裁判能力實習B

練習法

☆6

考查6

機動6

（教學要求：A—熟練掌握；B—掌握；C—了解）

三、成績考核

考查成績由平時成績、技術技能兩部分組成。

平時成績占考試總成績的40%，平時成績評定包含出勤、課堂表現等方面。

技術技能占考試總成績的60%。成績評定采用百分制，最后成績轉換成五級分制。

四、推薦教材和主要參考書：

教材：

[1]《太極柔力球教學與研究》白榕，山西農業大學期刊社，2004年12月第1版

[2]《太極柔力球教程》段全偉，北京體育大學出版社，2010年1月第1版

參考書：

[1]《柔力球競賽規則與裁判法》國家體育總局社會體育指導中心（審定）2013.3

[2]《柔力球套路常用技術動作教與學》、《柔力球競技技術動作教與學》《太極柔力球飛龍系

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