幼兒運動

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幼兒運動中運動量的把握

一、關于運動量

1、什么是運動量。

運動量也稱“運動負荷”，指人體在身體練習中所能完成的生理負荷，由強度、密度、時間、

數量及運動項目的特點等因素構成.

運動量是影響運動強度的首要因素。結合運動強度對運動量的影響,可以判斷出運動強度越

大運動量也就越大.

幼兒在3-6歲的生長發育階段其正常心率為120次/分以上,隨著年齡的增長，心率逐漸減

緩;然而每個人的心率增加都有一定的限度，這個限度叫最大心率(又稱極限心率）,3—6歲幼兒

的最大心率約為210次/分左右.幼兒心率越快則說明幼兒運動強度也就越大,因此我們可以通過

幼兒心率的變化來判斷幼兒運動強度的大小，從而對運動量達到科學的監測和調控。

2、影響運動量的因素

運動的密度也稱練習密度，是指在一次體育運動中，幼兒身體實際練習的時間與運動總時

間的百分比。可以用公式:練習密度=身體實際練習的時間之和÷運動總時間×100%.運動的密度

越大,表明運動量相對越大。結合3-6歲幼兒的年齡及生長發育特點，在安排其運動負荷時，練

習的強度可以稍大一些，但間歇次數應多,運動密度不宜過大。

影響運動量的其他因素，包括運動時間和運動項目。幼兒運動時間和項目與幼兒生理發育

有著密切關系。因為幼兒心肌纖維較細,心肌收縮力量較弱,心容量較小，神經系統對心血管活動

調節還不夠完善。所以，在體育鍛煉中，運動負荷要適宜。一般幼兒對強度較大且持續時間較

短的運動,如60米、100米和200米跑，各種活動性游戲，徒手操及啞鈴等力量練習等有一定

程度的適應。而對一些長時間緊張性運動、重量過大的力量練習及對身體消耗過大的耐力性練

習等，則不宜過多采用.

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綜上所述，我們可以看出判斷幼兒生理負荷是否合理,是一項由內而外的綜合考評機制。它

需要通過呼吸系統、血液循環和心肺功能等全方面監測后，才能做出最為科學合理的調控.然而

日常教學活動中我們沒有條件進行各項監測與分析，因此也可以通過它們所展現出來一些表象

對其進行快速的判斷和調控，如實時心率、出汗量、面色以及呼吸頻率等。我們認為低強度運

動中幼兒心率為130一150次/分,中等強度運動心率為150一170次/分，高強度運動心里為

170一190次/分，因此我們可以簡單的以心率為判斷運動負荷、了解循環系統機能的簡單易行

指標。

從整體機能反應的角度分析，運動生理負荷反應的基本規律表現為四個階段和五個關鍵點.

他們分別是動員階段、穩定階段、疲勞階段、恢復階段和第一拐點（第二次呼吸點）、第二拐

點（疲勞始點）、負荷強度極大值點、運動終點、轉折點（恢復點)如圖所示。

（摘自參考文獻1）

參照科學的運動規律，我們能更好的為幼兒提供科學有效的體育運動訓練方法，進一步提

高體育運動的運動效率。

以“袋鼠跳”游戲為例，我們將游戲分為四個階段，分別是準備活動（動員階段）、熱身

運動(穩定階段)、競爭比賽（疲勞階段）結束點評(恢復階段）。每個階段我們對各個階段幼兒

的運動心率也是不盡相同的.

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準備活動我們主要以關節活動為主，穿插肌肉拉伸運動，其運動強度為45％最大強度、心率

為130-150次/分、時間在2—3分鐘為宜。

熱身運動為袋鼠跳徒手動作練習，主要以下肢跳躍動作為主，其運動強度為60％最大強度，

心率為150—170次/分，時間在2—3分鐘為宜。

競爭比賽階段，此節為游戲高潮部分，幼兒通過借助袋鼠袋進行袋鼠跳練習,練習內容為接

力比賽或情景游戲。運動強度為80-90％最大強度,心率為170-190次/分，時間為10—15分

鐘為宜（分組練習，每組3分鐘,間隔2分鐘，3共組）。

隨后進入整理放松階段，運動強度由急逐漸放緩。強度為40％最大強度，心率為130—150

次/分,時間為5分鐘。主要以快走、慢跑或上肢負荷練習為主。

以上各指標和階段,并不是一成不變的,我們可以根據幼兒適時的生理反應，做出適時調控.

適時調控方法分為兩種：（1）調整練習的次數和組數。調整練習的次數和組數是指增加或減少

每組練習的次數、整個訓練課或某項練習內容的組數，其特點是負荷強度無變化，負荷時間變

化較小，負荷積分量變化最為明顯；(2）調整練習的強度和時間。調整練習的強度和時間是指增

減運動練習的強度和時間的方法。這種調節方法能較明顯地影響到每次訓練課運動量和生理運

動負荷量，常應用于年齡較小的受訓者。

由此可見，遵循幼兒運動生理負荷的科學變化規律，對幼兒運動量進行監測和調控，能夠更

為科學的指導幼兒體育教學活動,促進幼兒生長發育。

二、我們怎么把控運動量

(一）注意活動安排的適量性。

如果運動量過小，運動對身體刺激會相應減弱，從而失去增強體質的作用,達不到鍛煉的目的；

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運動量過大，運動對身體刺激會很強，超越了幼兒身體所能承受的限度，從而損害幼兒的機體

健康，如高難度的練習,會使幼兒的心血管系統、韌帶、皮膚等機能無法適應；過高過難的運動

會超出幼兒身體的體力負荷，使神經系統及其他器官高度緊張而產生不適反應，甚至造成損傷.

因此，在體育活動的過程中，我經常采取以下措施來控制幼兒的運動量：

１、安排好運動的強度與密度.在體育活動中，應該以相對密度大一些、強度小一些為適宜，運

動強度大的活動，則應當運動密度相應減小；反之，運動強度較小的活動，則運動密度可以相

應增加。

首先:重視體育運動的結構性。

教師在安排體育活動中，應當依據幼兒在活動中的認識、意志、情緒等心理特點，以及身

體機能、運動能力等諸多因素，合理搭配不同性質、不同類型的運動，在活動的每一個環節必

須考慮運動和休息交替合理。休息并非指運動靜止不動，而是根據每一個活動的具體情況采取

不同方式安排較為輕松、安靜的游戲，或者安排賦于情節的放松活動等,促使幼兒的體力盡快恢

復,以便更快地適應下一個環節的運動內容.例以中班體育游戲《小馬運糧食》為例,其中有一個“小

馬繞過樹林”的情節，由于跳的運動強度較大，連續練習的次數不宜過多，時間不宜過長。因

此，我讓一半幼兒扮演“小馬"，一半幼兒扮演“小樹”，“小樹"站立,“小馬”（幼兒騎著小竹竿)

繞著“小樹”跳，一定次數后，兩類角色輪換交替。這樣使幼兒在強運動后，有了休息的時間，

而這樣的休息以角色身份出現，具有情景性，幼兒極愿接受。

其次，掌握體育活動的循序漸進。

體育活動的漸進性是指體育活動的內容、方法、運動負荷都要遵循由易到難、由簡到繁、

由弱到強不斷提高的原則。

機體在運動過程中生理活動能力是不斷變化的，并且呈現出一定規律性，由活動能力低—

→逐漸上升─→最高水平─→保持一定時間─→出現疲勞─→活動能力逐漸下降，是一個上升─→

穩定─→下降的規律，因此教師在安排體育活動時，運動量要遵循小─→大─→小的原則，并要

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重視運動前的準備和運動后的放松活動，準備活動要注意幼兒的生理與心理兩個方面的動員,激

發其對體育活動的積極性，而放松運動應當注意緩解幼兒身心高度的緊張和興奮狀態，以達到

放松肌肉，消除疲勞的狀態，這是一段緩沖的過程，它能夠使幼兒的肌體和情緒由高度緊張、

興奮的狀態，逐漸過渡到相對安靜、平衡狀態，有益于幼兒的身體健康。

２、根據年齡差異確定合理的“量”.

根據幼兒的年齡特點,在幼兒園體育課中，小班的活動時間一般控制在15－20分鐘以內，

中班為20－25分鐘,大班為25－30分鐘。

由于每個幼兒來自不同的家庭、遺傳因子和家庭環境各不相同，即使是同一年齡階段幼兒，

在體質和運動能力等方面的發展水平也有差異。因此,教師應注意體育活動的層次性，安排具有

不同難易程度，不同運動負荷的體育活動內容，以適合不同體質、不同運動能力的幼兒。對運

動量的估計可以以中等體質幼兒為標準，對體弱幼兒減小運動密度及練習次數,在提高難度方面,

不強求一律，如中班體育游戲《過矮墻》，要求幼兒助跑跨跳過一定寬度的矮墻,教師就可以設置

幾組不同高度的矮墻（大積木），讓幼兒自由選擇適合自己高度的矮墻練習,逐步提高難度。

３、注意診斷,及時反饋。

在體育活動中，一般考慮活動的強度為每分鐘平均心率130－160次。如有不達或過之現

象,教師應靈活調節好活動的量。

我們每個教師都應掌握對幼兒運動量的診斷方法,提高診斷水平。“診”大體上有以下三種：

觀察法：年齡越小的孩子身心發展水平越能毫不掩飾顯露出來。因此，教師要學會“望診”,

對幼兒察顏觀行。如在體育游戲中，教師要注意觀察幼兒的呼吸、面色、感情、興趣、情緒等

變化，看幼兒累不累，以便及時做出判斷，隨時調節運動負荷，防止幼兒過度疲勞.

詢問法：通過教師和幼兒談話，向幼兒提出問題，從而了解幼兒發展的狀況。如體育游戲

前了解幼兒興趣和愿望,詢問他們喜歡玩什么游戲，愛做什么動作,扮演什么角色，游戲中詢問幼

兒累不累等,從而了解游戲中運動負荷是否合適。

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測量法：根據運動強度、運動密度和運動時間的三者關系，我們可以制定一個二維表（如

圖所示,以中班體育游戲《小馬運糧食為例》)

４、氣候季節與量的關系。在確定體育活動的量時，還要考慮到氣候、季節等客觀條件的影響.

一般秋冬季氣溫比較低，活動量可適當增大，夏季氣溫較高，活動量大會使幼兒產生疲勞，甚

至會發生中暑，因此,可以適當減少幼兒的運動“量”。

三、激發幼兒運動興趣，是達到運動量的條件。

《綱要》指出“創設自由寬松的環境,從興趣的需要出發，引導幼兒主動參與、自主選擇"。

興趣是幼兒學習和掌握知識的內在動力，為此教師要給幼兒創造一切條件，從而激起他們活動

的愿望。

幼兒常常會由于一種新的活動玩具、新玩法產生強烈的參與欲，為此,我們要在這些方面多

思考，引發幼兒積極參與運動活動的興趣。

1、豐富材料,體現層次。

材料提供的豐富性可以體現在兩方面：一是教師為幼兒提供的可選擇的運動器械的種類要

具有多樣性；二是同一品種的器械數量要充足,能夠滿足幼兒自由選擇的需要。

巧妙地利用各種廢舊材料,變廢為寶,制作了幼兒喜歡、實用性強的小器械.如有用舊報紙制作

了大小不一的紙球，可以玩拋接球、趕小豬、打怪獸、踢足球等游戲；有用牛奶箱做的大鞋，

可以鍛煉幼兒的腿部、眼腳協調能力；有用大紙箱做的坦克車，可以鍛煉幼兒的手臂、膝蓋的

協調能力;有用易拉罐制作的踩高蹺、球桿、拉力器及舉重等小器械可鍛煉幼兒的臂力和平衡力；

有用廢舊窗簾布做的布袋和降落傘可以鍛煉幼兒的合作能力等等。

投放材料的層次性，是指教師在選擇、投放材料前,能夠預先思考。將所要投放的材料，

逐一與幼兒通過使用該材料可能達到的目標之間，按由淺入深、從易到難的要求投放。

根據幼兒的年齡特征,根據不同運動區的特點,設置具有不同難易層次的運動器械與材料。

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如“平衡區”中，我們為幼兒創設了有接觸面不同大小的木板，與輪胎組合成不同寬窄的獨

木橋；有用竹梯和輪胎組合的具有一定高度的竹橋，有固定不動的竹橋，也有晃動的竹橋等.在

“玩車區"投放適合不同能力水平與年齡特點的童車，有四輪的童車，也有二輪的童車等.“蹦跳

區”投放大小不一的羊角球、布袋,不同高度的跳桿、可隨意組合疊高的輪胎，供幼兒自主選擇

不同材料進行單腳、雙腳、側身行進、觸摸挑、夾物跳等。

這些大小、高低、動靜不同功能的材料,為基本動作發展水平不同、運動能力不同的幼兒提

供了充分選擇運動的機會，使每個幼兒在原有水平上都有提高。在活動中，通過不同的器械使

幼兒的動作更協調，更靈敏，更準確，更有力。豐富的器械給幼兒的運動帶來了無窮的魅力.

2、巧用器械，一物多玩。

器械作為幼兒運動活動中必不可少的物質條件，每一種器械都有其自身的功能與特點，

特別是一些常用器械,繩、球、棍、圈、墊子等，它們的玩法是多種多樣的。前蘇聯教育家烏申

斯基說過：最好的玩具是那些幼兒能夠用各種方式加以變更的玩具.因此，我們在熟悉了各種活

動器械的功能,掌握了相應的技能后，不斷開發挖掘其新的玩法，進一步引導幼兒創造性地一物

多玩。如繩，除了常見的玩法“跳繩”之外，我們還開發出合作玩“蕩繩”、“鉆繩”、“拋

繩"、“踩繩"等一系列新穎的玩法；再如墊上運動，除了墊子的常規平放可玩出各種墊上動作以

外，可將墊子壘高疊放,玩出各種翻爬、跳的動作;相疊交叉，形成山坡狀，提高墊上運動的難度；

我們還利用棍,讓幼兒自由想象，嘗試各種玩法.有一個人獨自玩的，也有兩個或幾個人一起合作

的。有的把棍當馬騎;有的把棍擺成了小河或各種圖形，在上面跳來跳去;有的用手托住棍玩平衡

游戲；有的兩兩合作學開車、劃船、滑雪撬等等.

教師還要善于挖掘已有體育器材的潛力，激起幼兒游戲的興趣。比如玩“沙包”，可以投擲、

頭頂沙包走,手托著沙包走,背上馱著沙包走，夾沙包走,有的拖，有的扛,有的兩人抬著走,有的把

裝有黃豆或蠶豆的長沙袋當路障，挑戰自己的車技.；可以一個幼兒玩，可以是幾個幼兒進行競

賽活動，把沙包放在小車上，幼兒就可以玩螞蟻運糧食的游戲.

又如在進行走、跑、跳、鉆、爬的綜合訓練時設計有曲折情節的游戲，把各種基本動作編

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排在有趣的情節之中。如小兔子和大灰狼……

幼兒可以根據自己鍛煉的需要選用不同的器具進行游戲，這些運動器具的提供給幼兒運動帶

來了極大的興趣.幼兒在選擇中，不僅增強了運動興趣，同時,我們還看到了幼兒創造性運動的智

慧與能力。

在輪胎游戲中,孩子們除了用輪胎進行壘高、走跨、滾動的游戲之外,還可以在一定坡度的滑

梯上將輪胎快速滑下的游戲；小年齡的孩子想到將自制的響鈴彩球放在輪胎內胎中,一推動輪胎，

彩球就會隨之滾動起來，還會發出叮叮當當的好聽聲音。當提供一根竹竿時,可以玩抬輪胎的游

戲，一個人抬不動，叫來伙伴們一起抬。

又例如竹梯也有多種玩法，豎起可以讓輪流爬梯、也可以雙手扶梯倒退爬行、又可雙腳并

攏進行跳、間隔跳、單腳行進跳和間隔跳.另外在竹梯下墊上氣墊或廢輪胎、提高竹梯增加難度、

鍛煉的意識、培養勇敢的品質.

在游戲中教師要善于發現、引導和幫助，先讓自由游戲,去發現、探索游戲的多種玩法、教

師可在游戲玩中適當加以引導，最后與孩子們一起總結游戲的新玩法、多種玩法、體現一物多

玩，讓孩子們獲得成功的經驗，提高游戲的興趣。

3、器械組合，創設情景

1、器械與器械的組合

往往我們在思考一物多玩時通常局限在一種器械上，而多種器械組合其實可以發揮它更大的

價值。因為單一地讓幼兒玩某一種運動器械，一般不會讓幼兒有持久的興趣，如果能將多種器

械合理搭配，不僅能提高幼兒活動的興趣，還可以達到多項鍛煉的目的。

如,平鋪的輪胎和竹梯組合，玩“過河”游戲;多個疊高的輪胎和木板組合,玩“獨木橋"游戲；

一個輪胎和月牙彎組合,玩“推輪胎上山坡”游戲；長凳和橡皮筋組合,玩“鉆過紅外線”游戲;

水桶和梅花樁組合，玩“運水"游戲等等玩法。

其實，同樣兩種器械組合,又有不同新的玩法，例如：球與網的組合玩法:a、拋球：將大球、

小球想辦法扔進大網里或從網的一頭扔到另一；b、解救球:網里放球,想辦法頂、拍、球撞球的

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方法把網上的球救出來;c、響鈴：在網上掛鈴鐺，球在網上滾動讓鈴鐺發出聲響；d、打地鼠：

將地鼠掛在網上，用球扔地鼠等等方法，激發了幼兒對球類區的極大興趣，發揮了材料的價值，

發展幼兒拋球、滾球等技能，在運動的同時也激發了幼兒積極動腦，創新新玩法。又如：輪胎

與木板的組合玩法：a、獨木橋：用輪胎架在木板兩端；b、蹺蹺板：用輪胎做支架，架在木板

中間；c、開汽車：將輪胎沿著木板上滾過；d、搬運工:將輪胎系上繩子，拖拉過獨木橋等等.

這樣就可以將原有的玩法拓展開，通過多種材料的組合實現更大的價值。

2、器械與大型玩具的組合

為了更充分地利用幼兒園的可利用資源，在區域性運動的器械材料的選擇上，我們較多地

利用了大型玩具等固定器械，盡可能地將大型玩具與各種小器械靈活組合，以體現區域性運動

的特定背景。如大型玩具上四散懸掛表示上海名勝的建筑物，如東方明珠、金貿大廈、體育公

園等圖片，孩子們可以手握“方向盤”(圈）以示駕駛汽車按照一定的路線指示游上海,而其中的

路線則有各種小器械和輔助材料組合而成，如由平衡木組成高速公路，由輪胎連接成的山路十

八彎等，在固定器械與機動材料的靈活組合中不斷激發幼兒活動的興趣。

為了增加運動的趣味性和挑戰性，還可補充投放小型輔助器械,如將飲料瓶當足球射門的目

標物，漏氣的皮球掛在攀巖墻頂上孩子們可以玩爬高送鳥蛋的游戲，挑上扁擔、提著水桶可以

走在不同的平衡路上，大型玩具處投放小籃子和沙包可以玩垂釣運貨的游戲等。

大型玩具區域錯落有致地懸掛著高低不同的各色水果。這是讓幼兒進行摸高跳的。不同的

高度可以滿足不同的幼兒，同時也讓幼兒嘗試一次又一次的挑戰.

3、器械與周圍可利用資源的組合

只要我們教師做有心人，充分挖掘幼兒園周圍可利用的資源，處處是我們運動的好地方。

如我們利用操場游泳池的一角，布置了一張大網，網上錯落有致地掛了各種分數牌，幼兒可以

拿紙球，玩神投手的游戲。一個簡單又有趣的投擲區就這樣呈現在幼兒們的眼前，他們為自己

擊中的不同分數而歡呼。

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又如在“營救小鳥”（攀爬為主）的活動區內，我們在園內的一顆松樹上吊上不同高低的

籃子（鳥窩)，在樹的下方架上兩架梯子,一架長梯一架短梯，幼兒選擇不同的梯子爬上梯子,然后

將小鳥送回鳥窩。在這個過程中對幼兒的挑戰是：幼兒送小鳥回家時對小肌肉的操作要求較高,

又要注意安全保持身體平衡等，這對幼兒調整自己的身體動作和位置都是極具挑戰性的。

通過挑戰性的創設幼兒運動環境,巧妙組合和利用各種運動器械，結合教師的引導互動，大

大激發了幼兒運動的興趣，體驗了運動的快樂,提高了運動的效果。這里的效果不僅提高了幼兒

動作的協調性、靈敏性，提高了幼兒的身體素質，促進了幼兒的健康；同時也使得幼兒的各種

能力也隨之激發提高。

總之，我們要充分開發利用器械的功能,將活動中的物質因素轉化為教育要素,充分激發幼兒

對體育活動的興趣和積極性。讓幼兒在主動作用于器械進行活動的過程中，得到身體素質、個

性品質的發展,最終促進幼兒全面和諧的發展。

四、運動中的觀察，提高運動質量

1、幼兒的動作發展基本動作：走、跑、跳、平衡、鉆爬、投擲

如今，在健康教育領域，體育活動的重心已從機械和單純訓練幼兒的基本動作轉向了如使幼兒

喜歡并積極的參加運動。動作是人類最基本,也是最重要的發展領域，兒童動作發展是發展心理

學一個十分重要的課題。而運動是實現動作發展的基本途經之一，所以在運動中教師要觀察幼

兒的動作發展是否協調、柔韌、靈敏性平衡性及速度和耐力如何等。

2、幼兒的情緒狀態—-運動心境

a、觀察幼兒對運動是否有興趣興趣是兒童天生的一種情緒，興趣就是一種內在的動力。

b、觀察幼兒在運動中是否快樂當兒童運動的需要得到滿足，當兒童的運動充滿趣味，都會讓

幼兒產生愉快的情緒.

c、觀察幼兒在運動中是否有生氣、憤怒、悲傷等消極情緒這也是兒童在體育活動中可能體會

到的情緒，讓幼兒體驗這些情緒或許在當時來說并不太好，但從長遠來說卻能夠豐富幼兒的情

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緒經驗,對幼兒發展有很重要的意義（抗挫能力的培養）。

通過劇烈的運動,可以發泄孩子的消極情緒,通過輕緩運動,可以控制孩子的情緒沖動。教師應讓孩

子進行一些他們所喜愛的運動，如玩水、玩沙、打球,在運動中促使幼兒表達自己的情緒。

3、幼兒在運動中的規則

規則是任何活動得以順利開展的重要的影響因素。對于幼兒園體育教學活動而言，規則的應用

是活動成功的關鍵。一般而言，規則可以相對分成三類：

第一類稱之為秩序型規則。側重控制整個活動局面、維持活動紀律和秩序。例如活動中的

站位、隊形、分組等之類的規則，比如，在一個主要是發展幼兒跑步能力的活動中,教師要求幼

兒號令發出前腳不能夠越出起跑線，規則制定后教師就要觀察幼兒在活動中的執行情況。

第二類是技術型規則。是指教師指導幼兒在活動中動作的細節、動作技巧的規則.比如在小班

幼兒爬的活動中,教師非常清晰地傳達：“在爬的時候小屁股要向上抬，小眼睛要朝前看."又如在

《螞蟻搬家》活動中教師指導幼兒在爬行時：“身體往前挺,腳尖都著地，一步一步向前爬；手和

腳一塊向后移動，一步一步向后爬”。在教師的指令傳達后教師就要觀察孩子是否在活動中是否

掌握了這個動作的技術要領。

第三類是任務型規則。是指表明本次活動或者活動中某一環節的主要任務的規則.任務型規則

的傳達直接影響到活動局部和總體目標的達成。一旦教師對任務型的規則交待不夠清晰，就會

導致活動的走樣，最終偏離活動的原先目標。但是如果執教教師教學靈活機智，那么就能夠進

行立即調整,澄清活動的任務.

當然，這三種規則的分類是相對的,有交叉的部分。除了這三種規則外，還會出現幼兒在活

動中自發制定的活動規則，教師要予以保護.明晰規則的類型,有助于教師依據具體活動環節和情

境相應地運用適宜的規則,促進體育活動合理、順利地進行。（觀看教學錄像分析規則運用）

4、觀察對幼兒的發展產生隱性影響的因素

物質環境-—活動中的物質材料

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a、教師要觀察器械、材料的投放是否安全、是否便于取放

比如，架放梯子是否牢固，會不會移動；再比如:在草地上提供跑冰車就不太合適，因為草地阻

力過大,跑冰車在草地上幾乎不能前進，這就會使幼兒失去運動興趣而得不到鍛煉效果；

幼兒是器械、材料的主要使用者，因此取放地點應是幼兒容易拿到的地方，這樣自然就能激發

起他們的運動興趣。

二分部:提供一些半成品，讓幼兒創造使用。紙箱、紙杯、可樂瓶、報紙、輪胎等……幼兒根據自

己的興趣和水平來選擇這些富于變化的材料，在老師的啟發引導下創造了拋接球、羽毛球、小

推車、報紙球、樹掛等多種游戲材料，使幼兒在快樂的體驗中獲得大肌肉和小肌肉方面的鍛煉。

五、加強保育意識。

在幼兒體育活動中我們還十分注重保育工作的跟進。

針對個別幼兒易出汗,生活老師在幼兒的背上塞一塊毛巾吸汗，活動結束后拿掉,這樣幼兒就

不容易受涼。

在活動中要做到一察、二模、三詢問：

1、看，教師要觀察孩子的臉色、出汗變化，如幼兒臉色紅潤、滿頭是汗、活動的幅度較大，

說明幼兒的活動量大，這時要適時調整，并提醒幼兒注意休息，防止幼兒運動過度。反之，幼

兒臉色無變化、動作幅度小，就必須提高其活動量，以達到運動的目的。

2、摸,對于不容易觀察的幼兒,還需經常摸摸額頭、脖子，出汗較多的幼兒，可用毛巾墊在

其背部幫助吸汗，并提醒這些幼兒在活動中脫衣,防止幼兒活動后因汗悶在衣中而著涼。

3、在活動中隨時注意幼兒的活動情況，隨時問問幼兒，并從幼兒實際考慮，做到運動強度

和密度的合理安排.

活動后的保育工作同樣重要，我們要注意穩定幼兒的情緒不能讓幼兒在活動后馬上坐下休

息，可以在操場上漫步一會兒再回教室,等幼兒情緒平穩后才能入座，這樣一來可減少活動后心

臟的負擔,有益恢復疲勞。同時還要控制適量飲水，在活動后還要注意引導幼兒正確使用毛巾,將

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額頭、身上的汗擦干，對出汗較多的幼兒，要及時為其換下濕內衣。當幼兒情緒平穩不再出汗

時,要提醒幼兒及時穿上衣服，以免著涼.

幼兒著裝也是體育活動中一個很關鍵而教師最容忽視的問題。提醒家長給孩子穿寬松的衣

服和軟底鞋，活動前教師都應該檢查孩子的著裝情況，如鞋帶系好沒有,有沒有鞋子穿反的現象，

衣服是否穿得過厚過緊，鈕扣是否扣上等,別看這都是些很小的問題,卻會給孩子的安全帶來很大

的威脅，如奔跑的中的孩子一旦踩著散開的鞋帶就可能摔倒；衣服過厚會使孩子在運動中感到

笨重、不靈活，活動過后因出汗太多而導致感冒；衣服太緊會放不開活動乃至拉傷肌肉等.因此，

在體育活動前，教師要不怕麻煩，認真的檢查孩子的著裝情況，而且不僅是孩子著裝要便于運

動，老師也要帶好頭，穿便于運動的服裝。這樣,在示范時才能正確的展示動作要領,或免去高跟

鞋給孩子帶來的危險。

互動：一球多玩。

高蹺

自學：