學藍球

5歲幼兒適合學打籃球和注意事項_五十歲學打籃球有多

難

小孩子學籃球一般從幾歲開始?

推薦答案：

我是一個籃球愛好者，不過接觸籃球較晚，個人建議學習籃球還是要

趁早，球齡越長顯現出得個人能力就越強，可以找個一少兒籃球培訓機構，

讓孩子趁早接受專業籃球訓練。

其他答案：

5歲最好，但要孩子身體素質好

早一點接觸有好處

5~6歲接觸籃球，讓他喜歡這個，然后在系統訓練

先讓孩子練練運球投籃這些簡單的，4-5歲就可以了

孩子學籃球技巧，還能學到什么?

打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛煉

人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。而且

打籃球并不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢

于挑戰，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球德可以讓你交到好多朋

友。幫你成為一個豁達的人。

籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精

神百倍.打籃球對人的身體好處很多例如：打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，

腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的

可以使人長高的，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提

高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動

作對人的協調性有很大的要求。籃球這種休閑是屬于有點累的休閑活動,

是因為打籃球需要大量的體力,還有籃球不能一個人玩的、必須一群人在

一起玩,一群人玩時能增進大家的團體精神和有誼等。

它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發泄掉,為何打

籃球能發泄掉煩惱呢?因為打籃球必須專心深入的去打,當你打球打到某種

階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入,在這種情況下你的煩惱將

會一絲絲的消失,打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消

失。

增強體魄、促進新陳代謝、訓練肌肉、增加活動量、加強反射力、有

團隊精神、不會學壞、不易生病。

注意事項

不要大聲呵斥。

小孩子的自尊心比我們想象的要強很多，咱們回頭就忘的幾句話他們

可能記很長時間，有的甚至對性格的養成影響一輩子。多給他們鼓勵，多

些贊許的話，例如“你動作做的很好，如果能再標準一些就更棒了，加油，

你很厲害”，這些在咱們看來有些幼稚的話對他們來說都是莫大的肯定。

不要強調他們的錯誤。

才接觸籃球的小孩子難免會出現技術動作上的錯誤，我們要及時糾正，

但要稍微講求點技巧。強調正確動作，“忽視”錯誤動作。例如原地運球，

你要反復強調目視前方，而要避免類似"不要看球"，即強調要怎樣，避免

說不要怎樣。

千萬不要隨意進行力量訓練。

小孩子的骨骼尚未定型，盲目上力量容易影響骨骼發育。多進行靈敏

性的練習。例如聽哨聲加速跑。

如果教別人家的小孩子，一定事先和他們的家長做好溝通，一是了解

孩子學籃球的動機，二是讓家長明白有受傷的可能性，畢竟運動都有這方

面的潛在風險，和家長一起做好風險評估和防范。

不要太在意結果。

培養興趣是最關鍵的，興趣有了，技術再多加練習，進步會很明顯的。

籃球訓練是個長期過程，不要急于求成，慢慢享受和孩子在一起的時光。

不要一視同仁。

不同年齡段的孩子心理不一樣。以上所說的幾點都是針對兩三年級的

孩子而言，到了五六年級直至初中，訓練的方法又有很大的不同。我們的

角色是引導者，所以要做好相關方面知識的準備，同時我們也是他們的朋

友，學會互相學習，孩子身上可學的東西太多了。