體育健康

1體育與健康基本理念：

堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康發展；

激發學生運動興趣，培養學生終身體育意識；

以學生發展為中心，重視學生主體地位；

關注個體差異，確保每個學生受益。

課程改革的基本理念：

1.淡化競技體育教學。

2.重視體育課程的功能開發。

3.培養學生運動興趣，樹立終身體育意識。

4.培養學生意志品質，增強社會適應能力。

5.以學生發展為中心。

6.關注個體差異，確保每個學生受益。

7.改革體育考試與評價方式

2體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在哪幾方面？

一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎二、體育鍛煉是心理發展的一種動力

三、體育鍛煉能推動自我意識的發展四、體育鍛煉能培養良好的意志品質

3根據新課程精神結合教學實際，你是如何加強學生學法指導的？

答：1）提高學生自學、自練的能力。2）教師要給學生營造合作學習的氛圍。3）教師要為

學生提供機會，培養他們的創造力、競爭力以及迎接挑戰的能力。4）通過布置適當形式的

家庭作業，培養學生的鍛煉習慣以及對社會健康問題的責任感。5）發揚教學民主，經常聽

取學生的意見，與學生一起研究和改進教學方法，讓學生以適當的方式對教、學過程和結果

進行評價。

4在投擲教學中，最應注意的是安全，你在實際教學中是怎樣做的？

答：1）建立課堂常規，強化紀律教育。如：未經允許不擅自離開隊伍，要求學生穿運動服

上課，身上不能帶有小刀等鋒利硬物，不要佩帶胸針等飾品，不要留長指甲等；2）上課前

要仔細做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應及時排除后，再進行組織教學。3）上

課要聽指揮、遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任性蠻干、動作粗野，違反運動規則的行為。

4）準備活動要充分。5）教師要嚴格按照教學程序、原則進行教學，對學生的位置要嚴格限

制，讓學生遠離危險區，嚴禁對擲，要告訴學生等同組同學都投擲完以后再統一撿回器材，

或者安排見習生幫助，隊伍中其他的人不可亂跑，搶擲。63、請就“怎樣讓學生成為課堂學

習的主人”談談你的做法？

答：學生是學習的主體，教學內容的選擇、教學形式的確定、教學方法的運用和教學效果的

檢驗等，都必須以學生為出發點和歸宿。讓學生多一些選擇、讓學生多一些想象、給學生多

一份責任、給學生多一份信心。

5體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在哪幾方面？

一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎二、體育鍛煉是心理發展的一種動力

三、體育鍛煉能推動自我意識的發展四、體育鍛煉能培養良好的意志品質

6當前我國學校體育的總目標是什么？

增進學生健康，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能，形成運動的興趣和鍛煉的習

慣，形成良好的心理品質，提高人際交往的能力與合作精神，形成健康的生活方式和積極進

取的生活態度，提高少數學生的運動技術水平。

88、運動技能形成和發展的過程（形成規律）。（8分）

（1）運動技能獲得階段──泛化過程（2）動作技能改進階段──分化過程（3）動作技能

穩定階段──鞏固過程（4）動作自動化

7寫出小學五—六年級教師用書中男生和女生技巧的聯合動作名稱及前滾翻的動作要

領。

答：男生：后滾翻穿圈——跳起轉體180度成蹲撐——前滾翻越過低障礙成并腿坐——肩肘

倒立。

女生：前滾翻起立——單腿前滑成縱叉——后腿前擺成并腿坐——肩肘倒立。

前滾翻動作要領：蹲撐，提踵，兩手撐墊，同時屈臂、低頭，身體重心前移，然后兩腳蹬地，

提臀收腹團身，使頭后、頸、肩、背、腰、臀依次著墊向前滾動，當滾至背部著墊時，迅速

屈腿團身、兩手抱小腿成蹲撐。

8某學校某年級要開展一次年級籃球比賽，共有8個班（用A、B、C、D、E、F、G、

H，8個字母來代替班級名稱），比賽采用單循環的方法，經抽簽A、B、C、D、E、F、G、

H班分別抽得1、2、3、4、5、6、7、8號，請你排出每一輪次的比賽場次。（10分）

第一輪第二輪第三輪第四輪第五輪第六輪第七輪

A——HA——GA——FA——EA——DA——CA——B

B——GH——FG——EF——DE——CD——BC——H

C——FB——EH——DG——CF——BE——HD——G

D——EC——DB——CH——BG——HF——GE——F

9教師指導學生進行科學的身體鍛煉時應遵循那些原則？

答：體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事

故，就必須遵循體育鍛煉的基本原則。

（1）循序漸進原則。體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到

大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

（2）全面發展原則。在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。如

果只單純發展某一局部的生理機能，不僅提高生理機能的作用不明顯，而且還會對和身體機

能產生不利影響。

（3）區別對待原則。體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、

職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（4）經常性原則。經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，

不能三天打魚、兩天曬網。

（5）安全性原則。從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，

違背科學規律，就可能出現傷害事故。

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57、體育鍛煉前后為什么要做準備活動和整理活動？

答：每次參加體育鍛煉前，要根據體育項目的特點，相應活動一下身體各部位，這叫準備活

動。人體各器官的機能又有一定的生理惰性，準備活動是使人體從相對安靜狀態到活動狀態，

就是使人體的“后勤部”（血液循環、呼吸等器官）動員起來，發揮最大的工作能力。

在體育運動之后，要做好整理活動，特別是做放松動作和調整呼吸的動作（如深呼吸），能

幫助補償身體所欠的氧債，使呼吸和血液循環暢通，氧和養料供應充分，這樣代謝產物消除

也快，并有利于消除疲勞，使機體逐漸過渡到相對的安靜狀態。

10游戲練習：

1）走矮子步：教練與一名隊員將跳繩拉直，并把高度適當降低，隊員在繩子下走矮子和滑

步動作。

2）“跟屁蟲”游戲。兩人或多人一組，其中一人做站立或活動的各種動作，并不斷變換花樣，

其他人必須照他的樣子做出與之相同的動作。

要求：想象力豐富，變換動作快。

3）“打老鼠”游戲：學生圍成一個圓，在圓內進入一人或多人扮演“老鼠”，由圍成圓圈的

同學拿球類進行滾動，以來打到圈內的“老鼠”。被打到的“老鼠”與圓圈上滾球的同學互

相輪換。

4）聽號接球：練習者圍圈報數后向著一個方向跑動，教練持球站在圈中心，將球向空中拋

起喊號，被喊號者應聲前去接球。

要求：根據時間和空間采取應急行動。

5）老鷹抓小雞：“小雞”跟在“母雞”背后，用手扶住前面人的髖。“老鷹”站在“母雞”

前面要抓后面的“小雞”。“母雞”伸開雙臂設法阻止。

要求：斗智斗勇，巧用心計。

6）捕魚：將練習者分為兩組，一組為魚，一組手拉手為網，在規定的范圍內進行捕魚游戲。

10體育鍛煉應遵循哪些原則？（10分）

答：1）循序漸進的原則；2）全面鍛煉的原則；3）經常性鍛煉原則；4）區別對待的原則；

5）準備與整理活動原則。

11談一談實施新的課程標準后教師角色的轉變？

①知識技能的傳授者變化(由重傳授向重發展轉變；由統一規格教育向差異性教育轉變；由

重“教”向重“學”轉變；由重結果向重過程轉變等)；

②教師成為學生學習的促進者(教師在教學中的地位與作用、師生轉變關系；指導學生形成

良好的學習習慣，掌握學習策略給學生心理支持；注重培養自律能力等)；

③教師成為研究者參與者(教師不再是機械執行者、法官和權威而是學生學習的好合作伙伴，

幫助找研究的起點，收集資料，分析資料，形成行動的策略，實施與檢驗行動等)；等等。

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24、簡述坐位體前屈的測試方法（10分）

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10——15cm，上體前屈，兩

臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿

平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取

最好成績。

25、在課堂教學中應如何落實課程標準中確定的社會適應目標？（8分）

答：①建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；②學會獲取現代社會中體育

與健康知識的方法。（4分）③落實得法（4分）

26、簡述在支撐跳躍的教學評價中，對優等動作質量的評價標準。（8分）

答：①助跑：輕松、自然、協調、有力、速度快②起跳：速度快、有力、騰空高③撐箱動作：

直膝、分腿大、展髖、有明顯的制動和上體挺身動作，展體充分，姿態優美④落地：穩

27、什么是“極點”現象？

答：在長跑時，由于有機體各器官活動的協調作用被破壞，而發生肌肉酸疼，胸部發悶，呼

吸困難，動作不協調，跑速減慢，想停止運動等自我感覺的現象，這種現象就叫“極點”現

象。

考試--

28、怎樣克服“極點”現象？

答：當出現極點時，要求運動員有一個戰勝困難的決心，要頑強的堅持跑下去，同時應該調

整跑的速度，注意呼吸方法，機體內臟器官會逐漸適應，“極點”很快被克服。

29、學生體育健康標準測試項目有哪些？

答：1、身高2、體重3、肺活量4、立定跳遠（50m）5、臺階實驗（1000m男）（800m女）

任選一項；6、握力、坐位體前屈（男）任選一項；仰臥起坐、坐位體前屈、握力（女）任

選一項。

30、簡述體育課課堂常規

答：1.課前穿好便于運動的服裝的鞋子，處理好有礙于運動的物品。

2.提前到達上課地點，主動配合教師準備好上課器材，下課主動歸還器材，養成愛護場地，

愛護器材的好習慣。

3.因病因事不能上課，應按規定請假或見習。

4.集合站隊要快、靜、齊。

5.上課要專心聽講，細心觀察，開動腦筋，認真練習勇于克服困難，努力完成學習任務。

6.互相幫助，互相學習，關心同學，團結友愛。

7.聽從指揮，遵守紀律，注意安全。

8.認真完成課外作業，堅持經常鍛煉