讓心情變好的辦法

讓自己開心十種辦法

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讓自己開心的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、氣憤、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛

至沓來。如何趕忙盡早地積極化解？心理學家向您介紹以下措施，您不如一試。

一、多做跑步、轉圈、狂奔、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的卓

有收效的措施之一。

二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改進抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五

羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，令人沉寂、快活。

四、大聲哭喊。找個清靜的所在，盡興地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭

喊可使壓迫心理獲取盡興宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于戰勝惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種沉著安神的物質，但要注意選擇“對路”

的音樂。

七、賞花草。花草的顏色平和味，有調解人情緒的作用。

八、觀山川。青山綠水，桃紅柳綠，會將你置于美好的情境中，心情便會被

“快活化”。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，爾后拼命擊打。過后，人

不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不如洗洗

淋浴，過后定會一身輕松。

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