籃球基本技術(shù)

打籃球必學(xué)五大技巧

在熟悉籃球規(guī)則(戳藍(lán)字可跳轉(zhuǎn)，摸返回鍵可回到當(dāng)前頁面)的前提下，

學(xué)打籃球到底要學(xué)些什么?像控球、傳球、防守、搶籃板、投籃，這些技能是籃

球人非常重要的基本功，而且這些能力大多數(shù)都可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練得到。下面就

一起學(xué)學(xué)打籃球必學(xué)的五大技巧吧。

1.控球

控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚

至還需要學(xué)會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的

控球技術(shù)，他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運(yùn)球過半場，組織球員進(jìn)攻。那些沒有任何

控球基礎(chǔ)的球員，建議先把運(yùn)球基本功打扎實，不要走步和持球為例，然后在場

上嘗試突破過人。

2.傳球

傳球也是籃球人需要的基礎(chǔ)技能。先學(xué)會幾種基本的傳球方式，完成每一種

都會對應(yīng)不同的情況，根據(jù)對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內(nèi)普

遍擊地傳球或者高吊傳球。

3.防守

防守的目的是限制對手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，

最好擁有高大強(qiáng)壯的體格(比如我最愛的內(nèi)線藍(lán)領(lǐng)球員)，還有犀利的腳步等技

術(shù)。防守是最容易被忽略的環(huán)節(jié)，只要從防守做起往往球隊就能取得勝利，甚至

在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。

4.搶籃板

當(dāng)對方或我方投籃不中時，就需要搶下籃板，獲得球權(quán)。搶籃板需要集中精

力做好卡位和預(yù)判，不管是前場籃板、后場籃板都要積極拼搶，特別是內(nèi)線球員

更是要有籃板的保證，要不然你就等著輸球吧!

5.投籃

投籃可能是被講得最多的一項，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，

勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手，贏得比賽的勝

利沒得分能力怎么行。

當(dāng)然，以上技巧的學(xué)習(xí)不同的角色側(cè)重點又不同，比如控衛(wèi)偏重于控球和組

織進(jìn)攻，分位和小前鋒偏重于側(cè)翼持球進(jìn)攻得分，而且需要比較全面，不要有太

明顯的短板。中鋒和大前鋒偏重于內(nèi)線進(jìn)攻技巧還有籃板防守要做好等等。

當(dāng)然，或許很多東西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到

了，如果你想讓自己或者球隊更出色，還需要不斷得磨合，球隊層面還有戰(zhàn)術(shù)素

養(yǎng)需要提升。對此除了多打比賽多實踐，平常也要多注重訓(xùn)練基本功，沒有太多

其他的捷徑可走。