不抱怨的世界

不抱怨的世界讀書心得

不抱怨的世界讀書心得1

抱怨會(huì)扭曲、削弱，有時(shí)甚至?xí)茐哪切?duì)我們的幸福安寧至關(guān)

重要的關(guān)系。當(dāng)我們開始抱怨時(shí)，就會(huì)忽略對(duì)方曾吸引我們的品格，

轉(zhuǎn)而把注意力集中在對(duì)方的缺陷上面。

我妻子桂兒曾就職于一家公司，她辦公室的女員工們每月都要舉

行聚會(huì)，用她們的話說，是在實(shí)施一種“群體療法”。所謂的“群體

療法”，就是在附近找家墨西哥餐館，喝上幾杯瑪格麗特，然后借著

酒勁，大聲地抱怨形形色色的男人們。主題只有一個(gè)——男人都是狗。

不用說，這些女人都沒能和某個(gè)男人維持快樂、持久的關(guān)系。

現(xiàn)在，你可能會(huì)想，她們之所以會(huì)有這樣的抱怨，是因?yàn)楹湍腥?/p>

間的關(guān)系有些不盡如人意。她們只注意到了關(guān)系中的消極面，女人相

互間的“同情”，只會(huì)將問題夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗

男人”之后，這些女人回到家里，禁不住就會(huì)把那個(gè)正坐在

La-Z-Boy(一個(gè)沙發(fā)品牌)沙發(fā)上的男人看作一條“老黃狗”。她們的

預(yù)期，都建立在頭腦中的偏見上，認(rèn)為男人就是狗，而這些女人的丈

夫或男朋友們，也會(huì)感覺到她們的不滿，真的會(huì)像她們預(yù)期的那樣(有

時(shí)比預(yù)期的更糟糕)對(duì)待她們。

我曾認(rèn)識(shí)過一位非常有名的牧師，他跟我說：“要是不用與人打

交道，牧師還是個(gè)很棒的職業(yè)。”和別人打交道，可能會(huì)是一種充滿

了痛苦和悲傷的斗爭(zhēng)，但也可以不是這樣。法國杰出的哲學(xué)家、劇作

家薩特曾說過一句很經(jīng)典的話，那就是——他人即地獄。這句話雖有

些悲觀，但薩特卻因此為大家熟知。他在晚年時(shí)，曾作過如此解釋：

“大家都以為，我想用這句話說明人與人之間的關(guān)系都是有害的，如

地獄一般，人們都在勾心斗角。其實(shí)，我想傳遞的是一種完全不同的

觀念，如果你同他人的關(guān)系遭到歪曲和損害，那么他人就會(huì)變成，也

只能變成生活在地獄里的人。”

你能夠糾正所有扭曲的關(guān)系，將其置于一個(gè)更穩(wěn)固的基礎(chǔ)之上，

你有這個(gè)能力。只要你能接受新的`觀念，并愿意用這些觀念去創(chuàng)造

新的經(jīng)歷，就可以做到這一點(diǎn)。

如果你已準(zhǔn)備好，要把那些地獄般的關(guān)系變成和諧的關(guān)系，把互

相侮辱的關(guān)系變成一種“不抱怨的關(guān)系”，那么，就從現(xiàn)在開始吧!

ps:抱怨會(huì)把我們的注意力集中到對(duì)方的缺陷上，無論是愛人亦

或是朋友，亦或是自己的工作。這就是強(qiáng)大的吸引力法則。要改要改

一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

不抱怨的世界讀書心得2

近期，有幸閱讀了《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫，美國最

偉大、尊崇的心靈導(dǎo)師之一;有人說這是非常值得推薦的一本書，它

會(huì)改變你的命運(yùn)。零零碎碎的時(shí)間看下來，合上書本，記憶中有些許

片段，而印象最深的只有三個(gè)字：不抱怨。

什么是抱怨?抱怨是一種負(fù)能量的表現(xiàn)方式，是一個(gè)人的生活態(tài)

度的外在體現(xiàn)。人為什么會(huì)抱怨?怨天尤人其實(shí)是一種負(fù)面思考并具

有殺傷力的表達(dá)方式，當(dāng)我們只看到生活中的.缺憾與不完美的一面

時(shí)，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)

運(yùn)而生。鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由

一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。當(dāng)我們抱怨時(shí)可以獲得別人的同

情，可以為自己的失敗找到外在的理由，而非自身的原因，從而從中

得到安慰。久而久之，在日常生活中，當(dāng)我們遇到挫折或者遭受批評(píng)

時(shí)，首先躍入腦海的就是由于別人的錯(cuò)誤造成了今天的局面，而不是

先從自身尋找根源，把人生的不如意，小挫折，都怪罪到別人頭上，

一廂情愿的認(rèn)為并希望別人來為我們的人生承擔(dān)責(zé)任，但是，那些事

情并不會(huì)因?yàn)楸г苟淖儯炊驗(yàn)楸г梗覀兊纳顣?huì)變得越來

越不快樂。

書中也寫道：我們的話表明我們的想法，我們的想法又創(chuàng)造了我

們的生活。讀過這本書后，讓人幡然醒悟。改變行為就可以改變自己

的人生，當(dāng)我們醒悟并開始改變自己的時(shí)候，我們又驗(yàn)證了“我們的

行為的確會(huì)影響世界，因?yàn)樗鼤?huì)影響我們周圍的人們，而且這種影響

力會(huì)擴(kuò)散開來。”因?yàn)楫?dāng)你開始讓自己變的不抱怨而又快樂的時(shí)候，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立了信任。

我也知道抱怨無益于事，可是生活中總?cè)滩蛔?huì)跟著別人附和抱

怨，或者主動(dòng)發(fā)泄自己的抱怨。我不知道自己是否能夠做到不抱怨，

是否能像書中有些人那樣做到21天不抱怨。但書中傳遞給我的信息，

讓我開始反思：既然抱怨不能解決問題，我們何不欣然接受，安然處

之呢?

讓我們從自己開始，從“心”開始，改變愛抱怨的習(xí)慣，成為一

個(gè)快樂的人，一個(gè)感恩的人，用平和的心態(tài)成就一個(gè)“不抱怨的世界”!

不抱怨的世界讀書心得3

《不抱怨的世界》是美國最偉大的最受尊重的心靈導(dǎo)師，威爾.

鮑溫的著作，這是一本全球500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購率居第一名，且居美國暢

銷書排行榜榜首的偉大的心靈勵(lì)志書。此書在美國，《時(shí)代周刊》與

《紐約時(shí)報(bào)》聯(lián)合美國NBC電視臺(tái)發(fā)起的“影響你一生最重要的一本

書”投票，僅次于《圣經(jīng)》對(duì)人類的影響度。

作者通過許多平易近人的生活故事，以及溫暖懇切的心靈建議，

一步步探索了我們?yōu)楹螘?huì)抱怨，抱怨如何破壞我們的`生活，以及我

們又如何驅(qū)除這種殺傷力十足的表達(dá)方式等等，多以及個(gè)問題。作者

聚集了全書中最核心的理念，即：任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，以及解決

的行動(dòng)力。

通過閱讀此書，我們看到了自己真是的，潛在的一面與自身性的

弱點(diǎn)，這使得我們能夠更好的審視自己，并試著改變自己，學(xué)會(huì)感激，

感激那些幫助過我們的人，感激那些傷害過我們的人，感激我們周圍

的一切，默默陪伴著我們。

不要去抱怨，以為抱怨的實(shí)質(zhì)就是表達(dá)哀傷、痛苦或不滿，抱怨

就是推開自己想要的東西，從而使其結(jié)果更糟糕。在日常生活中，我

們就會(huì)用書中的觀念和理念竟是自己，漸漸的就會(huì)減少抱怨，直至不

抱怨，因?yàn)榇藭r(shí)的我們深刻的懂得了抱怨是嘴消耗能量的無益舉動(dòng)。

如果你心中仍有不甘，你可以研究一下成功人士的生平，你會(huì)發(fā)

現(xiàn)他們之所以成功并不是排除了生命中的挑戰(zhàn)。不向別人陳述自己受

到多少委屈，而是開始尋找挑戰(zhàn)中的祝福。同樣，你對(duì)待事物的態(tài)度，

也就是你內(nèi)在思維的外在表現(xiàn)，就如20世紀(jì)的激勵(lì)大師說的"我們擁

有的一切都是我們自己造成的，可惜對(duì)于這一點(diǎn)，只有成功承認(rèn)"我

們的人生，就是一成電影，就看我們?cè)趺囱荩莸娜绾危莸暮貌?/p>

好，都是我們自己填寫的結(jié)局。

書中通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，

手戴紫手環(huán)者只要一察覺到自己有抱怨情緒，就將手環(huán)換到另一手

上，如此反復(fù)，直到手環(huán)在一只手上連續(xù)21天為止，21天不抱怨不

批評(píng)別人，不到一年，你就會(huì)慢慢改變，當(dāng)然這并不是只神奇的手環(huán)，

只是此時(shí)此刻得你心態(tài)變了。

其實(shí)我們每個(gè)人無時(shí)無刻都在創(chuàng)造自己的人生，重點(diǎn)是真正爭(zhēng)起

韁繩，引導(dǎo)馬匹大棚我們要去的地方，抵達(dá)目的一地，而不是到我們

不要去的地方。

不要抱怨，心平氣和的看待周圍的一切，不利條件是你一生的財(cái)

富，而這份財(cái)富只有經(jīng)得起風(fēng)浪的人才能俘獲，收起抱怨的廢話吧!

勇敢迎接挑戰(zhàn)，用積極的心態(tài)去面對(duì)，而成功往往青睞于積極的人。

不抱怨的世界讀書心得4

在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中我們常常存在著一定的不滿意和抱怨

心理，有的人會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來，影響到自身的情緒和行為；有的

人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為；而對(duì)于相對(duì)

豁達(dá)的人來說，其實(shí)也往往存在一種潛意識(shí)的抱怨，只是，這種抱怨

沒有表現(xiàn)出來，但是這也在一定程度上影響和左右著我們的思想和行

為。

美國作家威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》一書從切身的經(jīng)歷出發(fā)，

寫出了抱怨的普遍存在，最重要的是也讓我們明白，抱怨是最消耗能

量的無益舉動(dòng)，我們應(yīng)當(dāng)想辦法克服。回想書中的情形，發(fā)現(xiàn)自己在

有的情況下也是存在抱怨的，有時(shí)候，不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同

的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會(huì)在腦

海里抱怨給自己聽，影響我們的情緒和生活，但是通過閱讀《不抱怨

的世界》，我覺得它像一面心靈的鏡子，能讓我們更加了解自己。透

過這面鏡子我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表

情，是憤怒還是喜悅；我們能看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀

向上的，還是消極低沉的？同時(shí)它也自我的'審視中告訴我們，生活

中應(yīng)當(dāng)停止抱怨，感恩困苦，用積極的態(tài)度去面對(duì)，做一個(gè)快樂的人。

要停止抱怨，成為一個(gè)完全沒有抱怨的人很難，對(duì)生活一些不順

當(dāng)、煩心的瑣事發(fā)發(fā)小牢騷看似不是一件太大的事情，也很正常。不

過，我們卻忽視了"情緒傳染"的問題。要知道，當(dāng)一個(gè)人在說些負(fù)面

和不快樂的事時(shí)，就會(huì)將負(fù)面的情緒傳遞給他人，這會(huì)激發(fā)起負(fù)面情

緒接受方的情緒共鳴，最終發(fā)出負(fù)面情緒的我們也就會(huì)接收到來自其

他的負(fù)面情緒，同理，相反的如果多說一些感恩、快樂的事，則會(huì)為

自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨？所以說要

改善自己的生活，先從停止抱怨開始。本書的開始，鮑溫首先教給了

我們?nèi)绾瓮Ｖ贡г梗?2天效應(yīng)"的培養(yǎng)方法改變自己的抱怨習(xí)慣，

這也是改變我們，成就無怨人生的第一步，那就是要做到"寵辱不驚，

閑看庭前花開花落。去留無意，漫隨天際云卷云舒。"人生的態(tài)度應(yīng)

當(dāng)是從容不迫，對(duì)個(gè)人榮辱和職位去留都應(yīng)當(dāng)視作花開花落般平常，

達(dá)到一種心境平和且不以物喜，不以己悲的境界。抱怨行為不僅不能

改變實(shí)際的惡劣情況，更會(huì)增添人們的負(fù)面心理，這是一種消耗能量

且完全無益的運(yùn)動(dòng)。正如仇恨和生氣郁結(jié)是用別人的錯(cuò)誤在懲罰自己

一樣，抱怨又何嘗不是在于事無益的懲罰自己。放下抱怨，平靜處理，

不僅是對(duì)事態(tài)發(fā)展的最佳抉擇，也同樣是完善自我，超越自我的一大

進(jìn)程。

不抱怨的世界讀書心得5

《不抱怨的世界》，剛看第一遍覺得很平平。可在細(xì)讀了以后，

才真正理會(huì)了其中的道理。也許有人會(huì)說，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長(zhǎng)

期不抱怨會(huì)不會(huì)得病。其實(shí)不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫

折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，

再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會(huì)更加成功，你的人生會(huì)更加美好。

在現(xiàn)實(shí)生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時(shí)，我們每個(gè)

人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時(shí)，有

些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、

怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)……

其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一

種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到

這一點(diǎn)我們的人生會(huì)更加快樂。不抱怨需要一個(gè)過程，加入“不抱怨”

活動(dòng)，戴上紫手環(huán)，讓快樂代替抱怨，關(guān)閉那扇抱怨之門。

細(xì)細(xì)想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，

可都禁不住的報(bào)怨。也許經(jīng)過了眾多挫折和困苦之后，人們需要更多

的抱怨，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題？長(zhǎng)期抱怨之后，

也許有一天我們會(huì)真正成為現(xiàn)代的“祥林嫂”。我們要學(xué)會(huì)更多的放

棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對(duì)未來充滿信心，

為自己尋找更多的前進(jìn)的借口。

在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨。我們常常會(huì)抱怨工作環(huán)境不好，

同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當(dāng)我們放棄抱怨，心懷感恩，

用一顆寬容的心投入工作時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠

成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學(xué)

會(huì)不抱怨之后，心情會(huì)比較開朗，也會(huì)有能量去面對(duì)生活中的各種難

題。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團(tuán)隊(duì)

要成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評(píng)的包容

心，以及解決問題的行動(dòng)力。朋友，試著加入“不抱怨”活動(dòng)吧！不

要匆匆經(jīng)歷這個(gè)過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶著紫手環(huán)的

那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造

心想事成的無怨人生的挑戰(zhàn)。放棄抱怨，相信自己！

改變抱怨行為的整個(gè)流程可以是這個(gè)樣子的：最初，你是一個(gè)慣

于抱怨的`人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺；終于有一天，

你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你

一樣愛抱怨的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你

想改變，因此，你開始有意識(shí)地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自

己思考的機(jī)會(huì)，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經(jīng)過一段時(shí)

間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為積極了，你得到很多來自于環(huán)

境的正向反饋（表揚(yáng)、成功等），這些鼓勵(lì)、強(qiáng)化你不斷地選擇不抱

怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由

自主地邁出步子一樣，完全不需要意識(shí)控制，如此你整個(gè)思維模式已

經(jīng)被重新塑造。

總的來說，這本書給我的觸動(dòng)很大，尤其是在情緒控制和心態(tài)調(diào)

整方面。但也有不認(rèn)同之處，如“不抱怨就可以改變自己的人生，不

抱怨就可以讓自己的事業(yè)出現(xiàn)前所未有的光明前景”。難道我只要改

變愛抱怨的行為，就能改變困境、擁有光明未來嗎？這未免把世界和

人生過于簡(jiǎn)單化了。不可否認(rèn)，改變心態(tài)后我們的確可以感受到很多

正面的東西，比如“眼前的境況其實(shí)也沒有那么糟糕”，“其實(shí)還有

很多機(jī)會(huì)可以成功的”，“其實(shí)我已經(jīng)得到很多了”，等等。這種改

變僅僅是改變自己來順應(yīng)困窘的環(huán)境，心里舒暢了環(huán)境卻一點(diǎn)沒變

化，成功怎么可能來？因此，在擁有良好心態(tài)的基礎(chǔ)上我們也努力去

改變環(huán)境、去嘗試各種努力，這樣成功才會(huì)不期而至。還有就是作者

在書中強(qiáng)調(diào)說優(yōu)秀的人都不抱怨，我覺得有點(diǎn)言過其實(shí)。從心理學(xué)角

度來說，抱怨對(duì)心理健康是非常有好處的，因?yàn)樗侨藗冃骨榫w、

宣泄壓力的良好途徑。因此，抱怨并不可怕，我們可以偶爾抱怨只是

不能慣于抱怨，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此，一個(gè)人要想

成功，除了必須擁有良好的心態(tài)之外，還需要很多因素，比如個(gè)人的

努力、人際關(guān)系等等。我應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，減少抱怨，努力地接

納自己、確定自我價(jià)值。遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己

的情緒，在任何時(shí)刻都要努力保持積極良好的心態(tài)。“停止抱怨，你

就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn)，還

需要我付出努力和艱辛，但是既然做了選擇就應(yīng)該積極地走下去，勇

敢地面對(duì)未來的各種不確定，相信生活會(huì)更美好。

不抱怨的世界讀書心得6

這本書是我朋友推薦的,剛拿到這本書我就想哪個(gè)人不抱怨，真

有意思，隨手打開作者寫給中國讀者一封信時(shí)，有段話是這樣說的:”

中國人向來喜歡抱怨,我不會(huì)感到絲毫詫異”，這句話把我的倔脾氣

又整到了極點(diǎn)，哪個(gè)國家的人不愛抱怨，只要是人都會(huì)有或多或少的

抱怨，偏要說中國人。帶著情緒接著往下看又說道”中國人敢于直面

不足，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，無論面對(duì)的是抱怨傾向抑或其它，他們都會(huì)本

著單純的意圖，力求改善，中國人改變自我，努力爭(zhēng)取高品質(zhì)生活的

意愿是一種真正的動(dòng)力。

放下手中的書籍，自己何嘗不是抱怨之人，無論工作中，生活中

教育子女時(shí)都在抱怨，感覺上天對(duì)我一個(gè)人不公，總是在怨天尤人這

種負(fù)面的思考中表達(dá)自己，事實(shí)上如果我們想看到生命中的`美好一

面，一定也能看的到，關(guān)鍵在于我們的眼光放在哪里？作者威爾鮑溫

說“當(dāng)我們決定接納各種人和事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面對(duì)，我們會(huì)

體驗(yàn)到越來越多的良善與美好，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期待在

生活中實(shí)現(xiàn)。”不抱怨的磁場(chǎng)，將引來更多平安和喜樂。

生活中的抱怨也逐漸影響到了我的孩子，小小年紀(jì)也在不斷抱怨

中尋找答案，卻從未反思自己的錯(cuò)誤與不足，若想改變生活走出低潮，

那就是停止抱怨是重新出發(fā)的第一步，和孩子們一起享受，一起改進(jìn)，

當(dāng)孩子學(xué)習(xí)不上進(jìn)時(shí)，我們彼此從容面對(duì)，分析原因，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，

慢慢的少了一份抱怨，少了一份推卸，多了一份信任，現(xiàn)在我和孩子

有個(gè)約定，就是相互監(jiān)督彼此的言行，當(dāng)言語舉止出現(xiàn)不文明或心態(tài)

不積極樂觀是及時(shí)提醒對(duì)方，及時(shí)改正。時(shí)刻用積極的態(tài)度去面對(duì)生

活中的每一天，慢慢發(fā)現(xiàn)不抱怨的生活才是最美的。我始終相信我和

孩子只要繼續(xù)努力，就算以后人生之路有太多磕磕絆絆，總會(huì)走向成

功彼岸的那一天。

此刻我想說“認(rèn)清自己的卑微是你奮進(jìn)的力量”，不要抱怨工作

的艱辛，更別數(shù)落同事及家人的不是，只要用心去對(duì)待、去感受，盡

職盡責(zé)做好自己的每一天。活出感恩的生命或許我們的明天更加美

麗，這樣的人生將會(huì)無怨無悔。

不抱怨的世界讀書心得7

《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環(huán)”只是一種象征、一

種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內(nèi)心。或許要真正達(dá)到

“不抱怨”很難很痛苦，實(shí)在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個(gè)過程。

《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經(jīng)常會(huì)“抱怨”

的細(xì)節(jié)，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環(huán)境如何不

利，書中所說的`，讓我不禁聯(lián)想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》，

該劇導(dǎo)演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)勝利、雙贏的秘訣是什

么？”時(shí)，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我

以為趙導(dǎo)的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗

話說心態(tài)決定狀態(tài)，只有擺正我們自身的心態(tài)，才能發(fā)現(xiàn)他人的美。

回想起上大學(xué)的時(shí)候，總會(huì)聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無

非是誰不講衛(wèi)生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便

會(huì)引起一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。我們宿舍四人也并不是對(duì)彼此完全沒有意見，但卻

從未發(fā)生爭(zhēng)吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的

相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時(shí)間打掃衛(wèi)生，那么

幫幫人家打掃又如何呢？假如你真的影響到別人，為何不能多站在別

人態(tài)度將心比心，改變一下自己的作息呢？實(shí)在很多事情看起來總是

那么簡(jiǎn)單，但不知道為什么人類總會(huì)把他們復(fù)雜化。“不抱怨”不就

是對(duì)別人多多忍耐、理解與溝通，對(duì)自己多多省視、要求、改變嗎？

在想想現(xiàn)在的工作，日復(fù)一日，有時(shí)自己很努力，成效卻很微小，

于是我們總會(huì)在別人身上尋找原因，某某不配合，指導(dǎo)不正確，對(duì)手

太強(qiáng)大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關(guān)于自己的，就

算有也是運(yùn)氣太背之類的。

現(xiàn)在想想，實(shí)在我們能“抱怨”的永遠(yuǎn)只有自己，只有“抱怨自

己”才能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，才能轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力，這種“抱怨”于人于

己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟(jì)于事的，這種

消極心理更會(huì)使自己永遠(yuǎn)得不到進(jìn)步、永遠(yuǎn)無法取得成功。

很多時(shí)候，我們會(huì)感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實(shí)現(xiàn)；

很多時(shí)候，我們會(huì)感到很失看，是由于我們總按著自己的設(shè)想臆造客

觀世界，卻發(fā)現(xiàn)事實(shí)原來不是所想的。想要快樂實(shí)在很輕易，珍惜眼

前便可；想要滿足實(shí)在很輕易，平常心接受現(xiàn)實(shí)便可。

讀《不抱怨世界》，用“紫手環(huán)”時(shí)刻提醒自己：永遠(yuǎn)別企圖要

求別人，要做的只有改變自己！

《不抱怨的世界》：成功只垂青積極主動(dòng)的人，只要你敢于擔(dān)當(dāng)，

勇于接受挑戰(zhàn)，任何艱難險(xiǎn)阻都會(huì)變成坦途。小學(xué)語文教學(xué)論文任何

事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就會(huì)自然而然地變得順

暢了。之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來讓自己思慮重重的困難，竟然本是小事

一樁。優(yōu)秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會(huì)把消極的想法從自己

內(nèi)心中掃除殆盡，讓自己的內(nèi)心充滿陽光、充滿希望。

不抱怨的世界讀書心得8

“我不認(rèn)為我抱怨生活。當(dāng)然，除了房子、車子、工作等，我好

像又開始抱怨了。”

看完《不抱怨的世界》，我把附在書上的紫色手環(huán)放在右手，按

照游戲規(guī)則。每次投訴我的手環(huán)都會(huì)換一只手。然后我戴上手環(huán)之后，

腦子里就會(huì)啟動(dòng)一個(gè)程序，開始默默監(jiān)控我的想法。

一開始我以為自己沒什么好抱怨的，除了買不起房，開不起車，

工資太貪心，公交車太擠，鄰居太吵，朋友太少，痘痘太多，睡眠太

少等等。

但關(guān)鍵不是我這輩子有多少問題，而是我抱怨過多少次。要知道，

這些問題已經(jīng)存在很久了。現(xiàn)在，隨著時(shí)間的推移，問題可能會(huì)減少

一些，但投訴一直在增加。畢竟我可能還會(huì)花一天時(shí)間去抱怨一個(gè)問

題。

戴著紫色的手環(huán)，我想我不會(huì)通過默默監(jiān)控思想程序來抱怨。但

后來我又忍不住抱怨，因?yàn)榈溶嚊]來，因?yàn)榈溶囂珨D，因?yàn)槭箘磐?/p>

里推的人素質(zhì)太低。不一會(huì)兒，腦海里出現(xiàn)了一個(gè)念頭的閃現(xiàn)，負(fù)面

的想法傳遍全身，讓我覺得周圍的空氣渾濁得幾乎無法呼吸。

當(dāng)然，這樣的事情遠(yuǎn)不止一個(gè)。它們?cè)谖业?生活中頻繁發(fā)生，

一步步把我的耐心推向極限。我的手環(huán)一次次在臨界點(diǎn)前頻繁更換。

記得看過一本書，里面說“自己怎么了”“怎么解決這樣的問題”

應(yīng)該是遇到問題第一個(gè)想到的。而我和大多數(shù)人一樣，有煩惱，第一

表現(xiàn)就是抱怨。

《不抱怨的世界》里有一句話：“你今天還在抱怨嗎？”我看著

手腕上頻繁動(dòng)的紫色手環(huán)，心想徹底擺脫抱怨的世界不會(huì)這么簡(jiǎn)單，

路還長(zhǎng)著呢。

不抱怨的世界讀書心得9

抱怨是我們?nèi)粘９ぷ髦谐Ｒ姷男袨椤Ｍㄟ^閱讀威爾·鮑溫的《不

抱怨的世界》，我學(xué)到了很多，體會(huì)到了“不抱怨”的內(nèi)涵。

在書中，鮑溫牧師說:“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任

何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱

怨。”

讀完這本書，我深受感動(dòng)。當(dāng)我慢慢地沉浸在書中的世界里，我

發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是靈魂的一面鏡子。這里面沒有什么偉大的道理，只是一

種很普通的方式，一種很普通的情況，告訴我們一種對(duì)待生活的'態(tài)

度，讓我們更多的了解自己。

在鏡子里，我們可以看到我們的外表是否整潔，我們臉上的表情

是憤怒還是快樂……而這本書反應(yīng)我們的內(nèi)心世界，它是樂觀的還是

消極的?這些也許不會(huì)出現(xiàn)在我們的臉上出現(xiàn)，但它們或多或少在語

言中的產(chǎn)生。

當(dāng)然，有些人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種調(diào)節(jié)情緒的方式。把抱

怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認(rèn)為“嘮嗑”有助于調(diào)節(jié)內(nèi)心的平衡,有助于擺

脫心中的陰影。

但當(dāng)我讀完這本書,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨

會(huì)引起他人的共鳴,讓抱怨成為傳遞心靈疾病,不僅不能找到一種方

法來解決,也可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度。可能最終

導(dǎo)致不可收拾的局面

書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨

的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟

糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都

是“不抱怨”所能給予我們做到的

在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有很

多抱怨的人,心中多有不安。

,但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，

對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠實(shí)勇敢的面

對(duì)它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安。”

在書中，要求敢于分析自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，敢于改變自己。

從少說到學(xué)會(huì)沉默，，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最

后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

當(dāng)我們不抱怨時(shí)，我們的心理就只有快樂，當(dāng)每個(gè)人都拋棄抱怨

時(shí)，世界一定會(huì)更加和諧。

最后，引用比爾·蓋茨的話說:“生活是不平等的，接受它。記

住,永遠(yuǎn)不會(huì)抱怨。”

不抱怨的世界讀書心得10

不抱怨的世界和紫手環(huán)相結(jié)合的創(chuàng)意，打動(dòng)了我，毅然決然的放

下了言情小說，讀起了這本挺有意義的書《不抱怨的世界》。

《不抱怨的世界》并非是一部闡述觀念或解析心理的作品，而是

一場(chǎng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”的'發(fā)起，描述，記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改

變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變

流程。

許多時(shí)候，我們并非意識(shí)不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直面，并且

積極做出改變，有時(shí)候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，

改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用人們意識(shí)

到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。在這時(shí)，一個(gè)套在手上的

紫手環(huán)，勾起了你的有意識(shí)能力。

這本書我的幫助是非常大。我應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，減少抱怨，

努力的接納自己，確定自我價(jià)值。遇事多從自己身上尋找問題，努力

控制自己的情緒，在任何時(shí)刻都要努力保持積極良好的心態(tài)。馬云說

過，“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，非常有道理。我不能將眼

光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來，看到我漫長(zhǎng)

的生命歷程。因?yàn)椋诼L(zhǎng)的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而

已，我相信自己會(huì)有很多機(jī)會(huì)來改變的。正如書中所說：“停止抱怨，

你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn)，

還需要我付出無法想象的努力和代價(jià)，但是既然做了選擇就應(yīng)該積極

的走下去，勇敢的面對(duì)前進(jìn)道路中的各種不確定。

不抱怨的世界讀書心得11

抱怨，是每個(gè)人在面對(duì)困難和不公平時(shí)，最自然的表現(xiàn)，當(dāng)我們

設(shè)身處地面對(duì)這樣境況的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)說：“事情都已經(jīng)這樣了，難

道還不允許我抱怨兩句么？”當(dāng)我看到這本書名時(shí)，我還覺得它和一

般的勵(lì)志書一樣，用著命令的口吻，像獨(dú)裁法西斯一樣的教育讀者，

可當(dāng)我拿到這本書時(shí)，我就被它的媒體推薦所吸引：

“這本書寫得既睿智又直指人心，抱怨就是推開自己想要的東西，

如果讓這個(gè)世界聽見了，就會(huì)帶來更多的壞事給你。”

“抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們不僅會(huì)針對(duì)人、

也會(huì)針對(duì)不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，

我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)

動(dòng)，來得恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：

天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該

試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨

老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生

活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。”

這些看似平淡的話語卻都已經(jīng)道出在面對(duì)困難時(shí)少有的人生真

諦。當(dāng)我看完這本書時(shí)。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本

書中。人生在世，總會(huì)有不如意，會(huì)有各種險(xiǎn)阻。在巨大的城市生活

壓力下，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。

然而這本書卻給出了答案。“終此一生，我們都處在各種各樣的

關(guān)系中，與父母之間、與朋友、與兄弟姐妹、與愛人、與同事或者與

某位萍水相逢之人……你決定著關(guān)系的路線。是你——不是上帝，不

是其他人，不是你的命相，不是命運(yùn)，不是職業(yè)、年齡、種族、教養(yǎng)，

也不是你有多少錢——決定了你的關(guān)系走向何方。關(guān)系現(xiàn)在是，而且

將來會(huì)一直是，人生的一部分。它是人類最大的難題，本書將告訴你

如何在各種關(guān)系中，實(shí)現(xiàn)愛、平和、喜樂，使人生變得美好而圓滿。”

誠然，我們每天都面臨著事業(yè)發(fā)展的壓力，同行業(yè)者競(jìng)爭(zhēng)的壓力，

生活成本的壓力，似乎我們?cè)絹碓较褚粔K海綿，生活喜歡的擠干我們

生命中每一滴精力，每一點(diǎn)夢(mèng)想，讓我們?cè)谒闹貕褐拢鲋活?/p>

眼前的奴隸。我們每天抱怨著高房?jī)r(jià)，高油價(jià)，高通貨膨脹，讓我們

的生活得不到一絲的快樂，覺得生活是暗淡無光，看不到希望。我并

不是有意要為這些開脫，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是

就像書上這段文字一樣：

“獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓

死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？

羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有！羚羊要想活下去，只有平時(shí)

加強(qiáng)訓(xùn)練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也

要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。”

對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中我們無法改變的事實(shí)進(jìn)行的抱怨是無用的，可以說

是在自己的內(nèi)心繼續(xù)強(qiáng)化了潛在的困難。抱怨會(huì)消磨你的意志，吃掉

的前進(jìn)的動(dòng)力，接下來就是要為自己的失敗尋找借口。永不抱怨的人

生態(tài)度才是第一位的。我們可以把抱怨的時(shí)間和精力來想解決問題的

辦法，或者是分散自己的.精力，讓自己在另外一個(gè)方面有所建樹。

就像書評(píng)中說的“遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄……只要繼

續(xù)努力，就一定會(huì)成功”“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有

抱怨。”

就像書中所說的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環(huán)。然后朝著

夢(mèng)想前進(jìn)。“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢(mèng)想前進(jìn)

吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力

轉(zhuǎn)移。你應(yīng)該要接受不安感來襲，同時(shí)在這樣的時(shí)刻支持自己。”不

抱怨的世界，也告訴我們同樣一個(gè)道理，做永遠(yuǎn)比說重要。

抱怨的人的心態(tài)往往是悲觀的，甚至覺得整個(gè)世界都是悲慘世

界，停下了前進(jìn)的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們，面

對(duì)困難的時(shí)候，不是對(duì)憤世嫉俗的抱怨沒完，也拿不是“吃虧是福”

的安慰自己，而是讓我們行動(dòng)起來，戴上我們生活中紫色的手環(huán)，看

見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨，把精力去尋求解決

的最佳方案，“把壞事當(dāng)成好事去辦”。不抱怨的世界，不抱怨這個(gè)

世界，自己會(huì)真真正正的收獲到好處，真真正正的會(huì)在人生上取得成

功。

不抱怨的世界讀書心得12

為了積極響應(yīng)公司開展的“讀一本好書”活動(dòng)，我翻開了《不抱

怨的世界》這本書。

讀過這本書的應(yīng)該都知道紫手環(huán)的力量，也了解21天不抱怨的

挑戰(zhàn)，就是將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、

講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始，連續(xù)21天

不抱怨的生活。我嘗試著開始接受21天不抱怨挑戰(zhàn)，第一天，我不

停地將手上的手環(huán)換到另一只手上，簡(jiǎn)直要累壞了，粗略的計(jì)算了一

下，就高達(dá)50多次，這時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己一直對(duì)著那些無謂的事情

都在抱怨，一直都讓旁邊的人處于聽覺污染當(dāng)中。

仔細(xì)觀察一下，這些抱怨無非就是工作、生活、感情中的瑣事。

幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對(duì)象。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱

怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們難以且不情愿意識(shí)到，

所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。

威爾·鮑溫在書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心

和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

許多時(shí)候，我們并非意識(shí)不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直接面對(duì)，

并且積極主動(dòng)地做出改變，有時(shí)候，隨著心理的慣性，也不知道如何

改變。不過，改變不如意的`現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消

極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變

之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無能”踏入了

“有意識(shí)的有能”。

第二天，我又開始了不抱怨之旅，在遇到不順心或不開心的事時(shí)，

試著用沉默代替抱怨，發(fā)現(xiàn)自己抱怨移動(dòng)手環(huán)的同時(shí)在本子上記下抱

怨的次數(shù)，在別人談?wù)撈渌说牟皇菚r(shí)，試著提醒自己主動(dòng)離開；雖

然效果不是很明顯，但是能夠主動(dòng)留意到自己的言論時(shí)，就是邁向挑

戰(zhàn)成功的第一步。

說實(shí)話，當(dāng)我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨，這

實(shí)在不是一個(gè)能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨、評(píng)斷、講閑話如口臭般

污染著自己的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會(huì)帶來安全感，即使是

替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自

我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰

匙，讓我們長(zhǎng)久以來封閉著的意識(shí)緩緩敞開。

對(duì)舊有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而

又堅(jiān)定地指出：在這場(chǎng)把生命導(dǎo)向光明、積極的內(nèi)在改變中，如果其

他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應(yīng)該考慮放棄。

放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公

正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而

源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機(jī)

構(gòu)以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是

一場(chǎng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變

了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流

程。所有的描述至多只是路標(biāo)，真正的開始總是握在你自己手中——

如果踐行，如果堅(jiān)持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、

充滿問題而又缺乏審視的生活。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助

這把鑰匙，我們會(huì)自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望

已久的改變。

在這次挑戰(zhàn)中，由于很多原因，我僅堅(jiān)持了三天，也許那樣的原

因并不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅(jiān)持找的所謂借口，但是

三天的挑戰(zhàn)，確實(shí)讓自己有了一些轉(zhuǎn)變，能夠主動(dòng)意識(shí)到抱怨的情緒。

雖然沒有繼續(xù)戴上紫手環(huán)，但是紫手環(huán)將會(huì)繼續(xù)影響著我的工作和生

活。

不抱怨的世界讀書心得13

在這本書里，作者寫了抱怨和不抱怨，找出抱怨的原因，改變抱

怨的習(xí)慣，樹立不抱怨的信心，不抱怨自己，不抱怨別人，不抱怨工

作，不抱怨家庭，不抱怨身體，感謝生活。抱怨的原因和后果，如何

成為一個(gè)不抱怨的人，都寫的很詳細(xì)，短篇小說給讀者的印象更深刻，

更有說服力。

在學(xué)習(xí)的同時(shí)，也不斷反思自己。作者寫了愛抱怨的人的六個(gè)特

點(diǎn)：容易自暴自棄，不斷抱怨，不懂得珍惜，錯(cuò)過快樂，愛自憐，適

應(yīng)能力差。其實(shí)我自己也有過抱怨，不懂得珍惜，總是期待自己擁有

的東西，但是擁有了之后，覺得不如預(yù)期，反而期待新的東西，從來

不知道珍惜自己擁有的東西。其實(shí)我失去了很多東西，包括親人朋友。

做人一定要懂得知足才能快樂，抱怨的人總會(huì)帶著悲傷和痛苦走。所

以，以后要消除這六個(gè)特點(diǎn)，做一個(gè)不抱怨的人，享受生活的美好。

與抱怨的.人相反，不抱怨的人有七種共同的表現(xiàn)：心胸寬廣、

陽光樂觀、耐等待、堅(jiān)強(qiáng)、容易被人看見、對(duì)待缺陷的正確態(tài)度、一

顆感恩的心。其中，以正確的態(tài)度對(duì)待缺陷，是深深扎根在我心中的。

一位哲學(xué)家曾經(jīng)說過，一個(gè)愛抱怨的人如果發(fā)生了缺陷，他會(huì)以此作

為失敗的借口，并盡力用它來偷懶，乞求原諒，變得懦弱。反之，不

抱怨的人會(huì)嘲笑缺陷。他不僅會(huì)有各種各樣的方法去克服它們，而且

缺陷根本不會(huì)阻止他成就偉大的事業(yè)。

不抱怨的世界讀書心得14

這一個(gè)世界上有了太多的抱怨，批評(píng)與閑話，想要改變這一切，

就來看看不抱怨的世界這一本書吧！

每一個(gè)人一天之內(nèi)多多少少會(huì)有點(diǎn)抱怨、會(huì)有點(diǎn)批評(píng)、當(dāng)然也不

免會(huì)說說閑話了。但是，這些都是一些不好的行為了，有些人卻想改

卻不能改，而《不抱怨的世界》這一本書，正是告訴了你如何改正。

首先，讓你戴上一個(gè)紫手環(huán)，只要一察覺到自己有一些抱怨、批評(píng)、

講別人閑話，就將把手環(huán)戴到另一只手上，直到21天不移動(dòng)手環(huán)為

止。

在抱怨的世界里，沒有什么特別的快樂，到處都是怨氣沖天的，

每一個(gè)人都是沉著臉的，這樣的'生活還有意思嗎？大家不如都想開

點(diǎn)，讓這一個(gè)世界成為一個(gè)不抱怨的世界吧！在不抱怨的世界里，大

家都開開心心的，每一個(gè)人都是陽光的，開朗的，樂觀的，那又何必

為一些瑣事而煩惱呢？你所抱怨的值得嗎？你所想要抱怨的事真的

就那么重要嗎？

當(dāng)自己遇到不幸的時(shí)候，請(qǐng)不要抱怨；當(dāng)他人遭遇不幸時(shí)，請(qǐng)不

要漠然旁觀；當(dāng)遇到有人做錯(cuò)時(shí)，請(qǐng)不要苛刻批評(píng)；讓我們生活在一

個(gè)不抱怨、溫暖的世界里。

記住，當(dāng)抱怨的時(shí)候克制住自己，這樣才能讓生活更加美好！

不抱怨的世界讀書心得15

《不抱怨的世界》這本震驚世界的心靈勵(lì)志書，它用一只手環(huán)向

我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。世界首富比爾·蓋茨在推

薦這本書時(shí)說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。

成功需要時(shí)間、需要積累。當(dāng)成長(zhǎng)達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐

碩的果實(shí)。所以，即使眼下你還不被看好，即使眼下你剛剛慘遭失敗，

即使你還在人生的谷底苦苦尋找出路，也不要抱怨、不要絕望：因?yàn)?/p>

你的每一步，都是在書寫自己成長(zhǎng)的編年史，都是在走向成功。

當(dāng)我們采用可以激發(fā)心中正能量來面對(duì)生命中的人或事物，這樣

就不會(huì)再讓我們煩心，還會(huì)給我們帶來實(shí)質(zhì)的助益。我們可以改變自

己的`言語，可以改變自己的習(xí)慣，我們逐漸變得沉默，沉默能讓我

們自省反思、慎選措辭，讓我們說出自己希望能傳送創(chuàng)造性能量的言

論，而不是任由不安驅(qū)使我們發(fā)出又臭又長(zhǎng)的牢騷。

林肯曾經(jīng)說過：“摧毀敵人最好的方法，就是把他變成朋友。”

要達(dá)到這種轉(zhuǎn)變的第1步，就是從內(nèi)心開始做起。而我們的言語，會(huì)

把我們的思想內(nèi)容告訴這個(gè)世界。快樂或悲傷，由我們的言語來決定。

我們的言語有著強(qiáng)大的力量。當(dāng)我們改變嘴里說出來的話，就會(huì)開始

改變自己的人生。試試看，剛開始可能會(huì)覺得有點(diǎn)困難，但是請(qǐng)仔細(xì)

觀察，它是如何改變了我們對(duì)人、事物的看法。當(dāng)我們改變用語時(shí)，

景況也會(huì)跟著改變。

我非常喜歡《不抱怨的世界》這本書,現(xiàn)在我把這本書推薦給大

家,它真的是一本很好的書,相信大家看過以后,一定會(huì)受益終生！