氣功功法

中國氣功九大技術宗旨:

五大宏愿:

一,祛病健身。

二,開發(fā)智力。

三,開發(fā)潛能。

四,明心見性。

五,普度眾生。

三大信念:

一,堅信人與宇宙能夠相通——人天合一。

二,堅信人在禪定狀態(tài)中能夠產(chǎn)生改變自己命運的力量——人定勝天。

三,堅信人能夠調(diào)整自己身心,祛除一切疾病——人能正己。

六項德性:

一,放下私心,天下為公。

二,放下貪心,心平氣和。

三,放下怨恨,對人寬仁。

四,放下偏見,靈光顯現(xiàn)。

五,放下邪念,立地成佛。

六,放下執(zhí)著,道法自然。

四個要領:

一,正常反映,無所畏懼。

二,肯定效益,立竿見影。

三,反對迷信,相信自己。

四,順其自然,持之以恒。

一個口號:

我不病,誰能病我。

一個狀態(tài):

太陽光照耀下的嬰兒態(tài)。

中國氣功九大技術功法:

預備式:

雙腳平行,與肩等寬,松靜站立,兩臂自然下垂體側。

默默地想一下中國氣功九大技術宗旨:

五大宏愿。

三大信念。

六項德性。

四個要領。

一個口號。

一個狀態(tài)。

在默想中漸漸進入一個狀態(tài),太陽光照耀下的嬰兒狀態(tài)。面帶微笑,像個小彌

勒一樣快樂無邪,無憂無慮地面對世界。

雙目可睜可閉,任其自然。

第一節(jié)四大金剛,松通中空

(1)頂天立地

接前式。

雙掌心向上,在小腹前十指交叉相連,松靜站立。

觀想頭頂青天無限高,腳踏大地無限深。

長音默念一個“松”字。

用“松”字震動腦腔、胸腔、腹腔、五臟六腑,震動身體不舒服的部位,震動

全身。

“松--,松--,松--”。(默念三遍)

(2)光明正大

兩手松開,掌心向下,雙臂由體側緩緩升起與肩平,成“大”字。

觀想整個人是一個“大”字,臉成一個“大”字,心成一個“大”字。自己在

天地間寬大,高大,光明正大。

用手心(勞宮穴)、腳心(涌泉穴)、會陰感覺一下大地,用手背(外勞宮穴)、腳

背、頭頂感覺一下天空。

長音默念一個“通”字,震動全身。

“通--,通--,通--”。(默念三遍)

(3)大慈大悲

接前式。

兩手轉為掌心相對,合掌于胸前心口處。體會大慈大悲的境界。

深入地體會人在宇宙中,宇宙在人中,無人天分別,無內(nèi)外分別,圓圓融融,渾然

一體。

長音默念一個“中”字,震動全身。

“中--,中--,中--”。(默念三遍)

(4)心比天寬

接前式。

翻掌心向上,由心口處沿水平方向向兩側展開,成“一”字形,小臂微微向上收

攏15度。

觀想自己“心比天寬”,敞向天空。

長音默念一個“空”字,震動全身。

“空--,空--,空--”。(默念三遍)

雙手自然下垂于體側,松靜站立(10秒鐘)。

第二節(jié)哼哈二將,排山倒海

接前勢。

兩掌心向下,雙臂平行緩緩向前抬起,與肩平。

用兩手心感覺一下與大地之氣相連。翻掌心向前成推掌,用掌心向正前方無窮

遠處發(fā)氣。

雙手拉氣收于胸前,左手推出,“哼!”右手推出“哈!”在手同時收回。

以左手為“哼”,右手為“哈”,開始:

“哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,

哼一哈-!”(“哼哈”九個回合)

雙手平行,雙掌向前,從無窮遠處拉氣,并向無窮遠處推出。

推出時,為“排山”。

收回時,為“倒?！?。

排山倒海做六次。

開始:

“排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-

,”身體前傾,重心在前掌及腳尖處。

整個背部,腿部被伸開,雙目平視無窮遠處,“倒海-”,慢慢收回。

雙手自然下垂于體側,松靜站立(10秒鐘)。

第三節(jié)手托日月,天雨沐浴

接前勢。

轉掌心向上,觀想左手托日,右手托月。雙臂平行,向前緩緩托起,與肩平。

將日月高高托起至頭頂,兩掌相對相合,觀想日月交融,混成一片光明。

兩掌心在頭頂上方相疊,左手在下,右手在上。

觀想日月交合的光明從頭頂照耀下來,照透全身。照耀腦腔,胸腔,腹腔,會陰

處;照耀雙腿,雙膝,雙腳,通體透明。

觀想天上的光明化為天雨,向下沐浴。

雙手由百會處沿中脈緩緩下行,至下丹田處。

雙手下垂于體側,觀想白燦燦的光明與清亮的天雨在照耀與洗滌全身。

洗滌腦腔、胸腔、腹腔、會陰、四肢、五臟六腑。

從外到里,洗滌皮膚、肌肉、骨骼、骨髓,洗凈、照亮。

將脊柱、脊髓洗凈、照亮。

將心洗凈、照亮。

將全身一切疾病、疼痛、不適、衰老、疲勞全洗凈。

將一切不良的心理、情緒、煩惱、信息、干擾全洗凈。

整個身體越來越透明,越來越發(fā)亮,純凈如玉。

雙手自然下垂于體側,松靜站立(10秒鐘)。

第四節(jié)彌勒大肚,笑遍四方

接前勢。

雙手掌心相對,雙臂平行,向前緩緩抬起,與肩平。

右手為天,左手為地,右手向左手發(fā)氣,左手接受。

當左手有感覺時,右掌對左掌微微劃圓,正反各旋轉三周。體會兩掌心的氣

感。

沿水平方向開合拉氣九次,越拉越大。

同時,兩手臂之間開合拉氣三次。

“開——合——,開——合——,開——合——”

轉掌心向內(nèi),兩手臂與身體之間內(nèi)外開合拉氣三次。

“開——合——,開——合——,開——合——”

兩手臂與五臟六腑之間內(nèi)外開合拉氣三次。

“開——合——,開——合——,開——合——”

兩手十指間相對,成彌勒抱肚狀。

觀想彌勒微笑的神態(tài)。

心笑,肺笑,肝膽笑,脾胃笑,腎笑,五臟六腑都在微笑,面笑,胸笑,背笑,手心笑,

腳心笑,全身微笑。笑遍全身。笑遍四方。

一笑祛百病。一笑消百災,一笑去萬愁。

雙手自然下垂于體側,松靜站立(10秒鐘)。

第五節(jié)通天大法,脫胎換骨

接前勢。

想好自己的右手,從體側伸向斜上方。

伸到宇宙無窮遠,進入另外一個世界。體會另外一個世界的感覺。麻,脹,酥,

全臂通紅,然后,把這種感覺傳染到全身,給自己一個“脫胎換骨”的意念。

右手緩緩平擺到頭頂,沿中脈下落,自然下垂于體側。

想好自己的左手,從體側伸向斜上方。

伸到宇宙無窮遠,進入另外一個世界,體會另外一個世界的感覺。麻,脹,酥,手

臂通紅,然后,把這種感覺傳染到全身,給自己一個“脫胎換骨”意念。

左手緩緩平擺到頭頂,沿中脈下落,自然下垂于體側。

體會全身更加深入的進入另外一個世界的感覺,透明,發(fā)亮。

兩手沿體側同時伸向斜上方,伸到宇宙無窮遠,進入另外一個世界。

體會另外一個世界的感覺,麻,脹,酥,然后,把這種感覺傳染到全身,渾身變的

通紅,透明,透亮,自上而下越來越亮。兩手緩緩平擺到頭頂。

沿中脈緩緩下行至胸前合十,自然分開于體側。

體會在另外一個宇宙的感覺,觀想體內(nèi)越來越明,越來越亮。渙然一新,輕松無

比。

松靜站立(10秒鐘)。

接前勢。

本節(jié)動作要求自然、自由,想一下觀音的體態(tài),行姿;想一下春風楊柳的輕柔。

動作要松,軟,柔;若有若無,有意無意。

雙手前后擺動,擺動......;左右擺動,擺動......;交叉擺動,擺動......;雙

手轉身擺動,擺動......。

擺擺頭,擺擺肩,擺擺腰,擺擺腿,擺擺身。自由自在,不著意,也不著力。

漸漸的默想,五臟六腑開始擺動。擺擺腎,擺擺膀胱,擺擺肝膽,擺擺心臟,擺擺

脾胃,擺擺肺。把五臟六腑擺松,擺柔,擺透明。

動......,全身各個部位都在微微的動,自由的動,輕松的動;不壓抑而又不失

態(tài)的動;四方空間與你一起在動;整個宇宙與你交融、蛹動。

我就是宇宙,宇宙就是我。若有若無,有意無意,自然而然。

像觀音擺手、春風楊柳的祥意與悠然。

緩緩的化外動為內(nèi)動,聽其自然的靜下來,靜下來。

松靜站立(10秒鐘)。

第七節(jié)立地成佛,自在清靜

接前勢。

雙手向上由體側捧地氣而起至頭頂處,天地之氣相融,翻掌心向下,灌入頭頂。

沿中脈自然下行。

至小腹前,翻掌心向上,十指交叉兜于腹前。

在丹田處略存一念。

兩眼微閉,進入觀想狀態(tài)。觀想斬斷一切與俗世紅塵的聯(lián)系。將名、利、財

產(chǎn)、顧慮、煩惱、紛擾、牽掛、千絲萬縷的聯(lián)系一刀兩斷。體會放下后那種超塵拔

俗的輕松的感覺。

觀想自己身上的物品一件件的脫落。衣服、鞋子、襪子、帽子、手表、眼

鏡、各種首飾,全部脫落。自己是個赤身裸體的小嬰孩,站在光明燦爛的天地間,面

帶微笑,體會那種輕松自在、無拘無束的感覺。

觀想自己身上的肌肉紛紛脫落。臉、胸、背、腹、臂、腿上的肌肉全部脫

落。

觀想一副骨架干干凈凈、輕輕松松站立在天地之間,體會那種空洞、飄逸的感

覺。

骨架紛紛脫落,化為烏有,肉體凡胎完全消失,就只有一個透明的、紅光閃閃的

身影,站在天地間,輕松曠達。觀想它的透明,發(fā)亮。體會一下那暖熱的無邊無際的

感覺。

雙手自然下垂于體側,松靜站立(10秒鐘)。

第八節(jié)金龍升空,百脈流通

接前勢。

雙掌心相對,與肩等寬,向前緩緩抬起,與肩平。

掌心發(fā)氣相連,雙手成劍指。

待指節(jié)有感覺時,左劍指自然下落于體側,右劍指有百會點起,邊點邊下行。到

下丹田處,意想丹田之氣經(jīng)會陰至尾閭處。左劍指由尾閭自下而上邊點邊上行至胸

椎。

右劍指經(jīng)頭頂于胸椎處與左劍指相連。

右劍指繼續(xù)由下而上邊點邊上行至百會;沿中脈至下丹田。

“上——,下——,上——;下——,上——;下——,上——,下——”。(按小

周天循環(huán)六周。

掌心相對,向前緩緩抬起與肩平,十指成龍爪形,相對發(fā)氣。

等指尖有感覺時,用帶氣的龍爪戳打全身。默念“百穴齊開,百脈

流通”。

雙手自然下垂于體側,松靜站立(10秒鐘)。

第九節(jié)自畫圖像,一念存心

接前勢。

雙掌心向上,捧地氣至頭頂處。

天地之氣相融,從頭頂向灌下。

雙手沿中脈,外導內(nèi)行至下丹田,最后下放體側。

雙掌心相對平行舉起,與肩等寬、等高,兩手相對發(fā)氣,待有感覺時,用帶氣的

手指按想象畫一個自己——童年時的自己。

輕輕的撫摸他的面部,撫摸——,撫摸——。按摩他的全身。

再輕輕的撫摸他的面部,撫摸——,撫摸——。舒展拉正他的脊柱。

再一次輕輕的撫摸他的面部,撫摸——,撫摸——。拍打他的全身。觀想這個

天真、通紅、快樂的童子與你合而為一。

用雙手對自己做干洗臉,干梳頭。按摩自己的面部、頭部,拍打全身。雙手合

十于胸前。

松靜站立,把練功的過程、練功中美好的感覺存于心中。

將美好的感覺融于你的生活中,工作中。平時要想一想這種感覺,體會一下這

種狀態(tài)。

雙手自然下垂于體側,松靜站立。

(結束)