便秘干燥吃什么

治療寶寶便秘的食物

1、寶寶積熱便秘：特點是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹

脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

(2)蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2-

3分鐘，溫服。

(3)番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪

散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

(4)黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、寶寶虛證便秘：特點是大便時秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴

有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥。

(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

(2)新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服

1-2匙，連用半月左右。

(3)蘿卜籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

(4)黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打

碎，夾入饅頭、面包內，每日1-2次。

(5)地瓜煮食。

(6)杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗凈去

皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。

寶寶便秘的調理方法

當寶寶因為便秘而影響食欲時，寶寶便秘怎么調理?媽媽可以通過進行寶

寶少量多餐、補益生菌、多喝湯水、適當運動、親自按摩等方式幫助寶寶調理脾

胃。

1、少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃

處，出現便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備

一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會有永遠吃不

完的感覺，也比較有成就感。

2、巧補益生菌

補充益生菌可以刺激腸蠕動，促使排大便。

3、湯湯水水疏通腸道

推薦的湯有：

(1)綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功

效。

(2)紅棗湯：

紅棗具有補中益氣的作用，中醫(yī)認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，

寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

4、適當運動

適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲，身體往前、

后彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。

5、親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在

床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹

方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

6、按穴位

媽媽也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時輕按數次，對促進腸蠕

動也會有所幫助。

(1)足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫

指)的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

(2)支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

7、良好排便習慣

有的媽媽在寶寶3-4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食后腸蠕動加

快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，

就能起到事半功倍的效果。

媽媽可以選擇早餐后一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的

坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養(yǎng)成定

時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于大便的通

暢。

8、注意口腔衛(wèi)生

寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛(wèi)

生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能

力，從而導致便秘。所以，平時除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應定期(每

3個月)帶寶寶到牙醫(yī)診所做檢查。

寶寶便秘吃什么水果

1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養(yǎng)價值也非常高，其含有多種微量

元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。

而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個獼猴

桃，一個小時后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之

后，就能緩解熱秘。

4、柑桔：富含纖維素及多種營養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫

助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

5、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

6、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便

的功效。

7、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果

膠，幫助防止便秘。