鉛球教案

.

；.

體育課授課計劃

高二年級（5）班日期：任課老師：指導老師：

課題1、學習原地推鉛球（實心球）

2、素質訓練（游戲）

教學

目標

1、通過本課的學習進一步提高學生的鉛球技術；

2、提高學生的步頻和彈跳力

課的

結構

課的內容組織教師與要求

運動量

教師活動學生活動

時

間

次

數

準

備

部

分

1、體育委員整隊，檢查人數并向

老師匯報。

2、師生問好。

3、老師宣布課的內容和任務。

4、安排見習生。

5、慢跑繞操場兩圈

徒手操：

（1）、頭部運動（4×8）

1—2拍：頭頸向前屈伸兩次。

3—4拍：頭頸向后屈伸兩次。

5—6拍：頭頸向左屈伸兩次。

7—8拍：頭頸向右屈伸兩次。

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（2）擴胸運動（4×8）

1拍：左腳向左側出一步（與肩同

寬），同時兩臂胸前平屈向后振一

次。

2拍：兩臂側平舉向后振一次。

3拍：右臂上舉左臂下舉同時向后

振一次。

4拍：同三拍方向相反。

5—8同1—4拍換右腳做

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

一、

（1）、集合整隊

（2）、提出本課內容

（3）、口令指揮

要求：精神飽滿、聲音

洪亮、衣冠整齊。

以一列縱隊，由教師帶

領完成。

體委以四列橫隊整

隊及報告人數。

要求：快、靜、齊

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

組織圖如下：

XXXX

要求：靜、齊、速度

適中

1

分

鐘

2

分

鐘

.

；.

準

備

部

分

（3）體轉運動（4×8）

1拍：左腳側出成開里，兩臂側舉。

2拍：上體左轉90度右手擊左手。

3拍：還原成一拍姿勢。

4拍：還原成直立。

5—8同1—4拍方向相反

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（4）腹背運動（4×8）

1拍：左腳側出同時兩臂上舉。

1—3拍：上體體前屈雙手指尖觸

于左腳三拍換至右腳。

4拍：兩臂經上還原成直立。

5—8拍同1—4拍方向相反

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（5）弓步壓腿（4×8）

1—8拍：兩腳前后開立，左腳伸

直右腳半蹲，上體正直下壓。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四個八拍左腳換右腳做。

（6）側壓腿（4×8）

1—8拍：兩腳開立、左腳伸直右

腳全蹲，上體微前傾下壓。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四個八拍左腳換右腳做。

（7）手腕踝關節運動（4×8）

1—8拍：左腳側出與肩同寬腳尖

點地，兩手交叉握住腳和手同

時繞環。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四拍方向相反。

1、整理隊型

2、講解示范

3、學生練習

4、口令指揮

組織如下圖：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：動作整齊、準

確到位

6

分

鐘

4

×8

拍

.

；.

時

間

課的內容組織教法與要求

時

間

次

數

教師活動學生活動

基

本

部

分

一、學習原地推鉛球；

1、持球動作；

2、徒手推鉛球動作；

二、學習前、后拋實心球；

三、素質練習（游戲）

把隊伍分成4個隊兩邊分別兩個

隊，第一個開始單手持籃球于肩上

單腳跳到路程的三分二時用單手

將球推出傳給對面的同學接力

1、先向學生示范動

作，后講解動作要

領；

2、后分解練習：蹬地

轉身的動作練習

和上肢的推手動

作。

3、喊口令練習完整

的徒手動作。

4、糾正學生的錯誤

動作。

教師認真觀察學生動

作發現動作中的錯誤，

講解分析后繼續練習。

教師示范動作，告訴學

生動作的要領和作用

組織練習

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

組織圖：

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

XXXXXXXX

XXXXXXXX

1、認真觀察教師

示范動作，認真

聽講。

2、按教師安排進

行動作的分解

練習，不清楚的

及時提出。

3、聽教師口令認

真練習，認真聽

糾正錯誤。

XXXXXXX

XXXXXXX

△

XXXXXXX

XXXXXXX

遵守規則

認真完成練習

爭取勝利

10

到

15

分

鐘

5

到

7

分

鐘

10

分

鐘

5

到

7

組

3

到

5

組

1

組

結束

部分

1、放松練習

（1）調整呼吸

（2）手臂放松

（3）腿部放松

2、課堂小結

3、安排學生收回器材

4、宣布下節課的內容

5、師生再見

組織學生進行放松練

習。

要求：輕松自然

組織如下圖：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

4

分

鐘

器材實心球：14個

籃球：2個

.

；.

課后

小結

體育課授課計劃

高二年級（5）班日期：任課老師：指導老師：

課題1、復習原地側向推鉛球；

2、素質訓練

教學

目標

1、通過本課的學習進一步提高學生的鉛球技術；

2、提高學生的步頻和彈跳力

課的

結構

課的內容組織教師與要求

運動量

教師活動學生活動

時

間

次

數

.

；.

準

備

部

分

5、體育委員整隊，檢查人數并向

老師匯報。

6、師生問好。

7、老師宣布課的內容和任務。

8、安排見習生。

5、慢跑繞操場兩圈

徒手操：

（1）、頭部運動（4×8）

1—2拍：頭頸向前屈伸兩次。

3—4拍：頭頸向后屈伸兩次。

5—6拍：頭頸向左屈伸兩次。

7—8拍：頭頸向右屈伸兩次。

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（2）擴胸運動（4×8）

1拍：左腳向左側出一步（與肩同

寬），同時兩臂胸前平屈向后振一

次。

2拍：兩臂側平舉向后振一次。

3拍：右臂上舉左臂下舉同時向后

振一次。

4拍：同三拍方向相反。

5—8同1—4拍換右腳做

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

一、

（1）、集合整隊

（2）、提出本課內容

（3）、口令指揮

要求：精神飽滿、聲音

洪亮、衣冠整齊。

以一列縱隊，由教師帶

領完成。

體委以四列橫隊整

隊及報告人數。

要求：快、靜、齊

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

組織圖如下：

XXXX

要求：靜、齊、速度

適中

1

分

鐘

2

分

鐘

.

；.

準

備

部

分

（3）體轉運動（4×8）

1拍：左腳側出成開里，兩臂側舉。

2拍：上體左轉90度右手擊左手。

3拍：還原成一拍姿勢。

4拍：還原成直立。

5—8同1—4拍方向相反

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（4）腹背運動（4×8）

1拍：左腳側出同時兩臂上舉。

2—3拍：上體體前屈雙手指尖觸

于左腳三拍換至右腳。

4拍：兩臂經上還原成直立。

5—8拍同1—4拍方向相反

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（5）弓步壓腿（4×8）

2—8拍：兩腳前后開立，左腳伸

直右腳半蹲，上體正直下壓。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四個八拍左腳換右腳做。

（6）側壓腿（4×8）

2—8拍：兩腳開立、左腳伸直右

腳全蹲，上體微前傾下壓。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四個八拍左腳換右腳做。

（7）手腕踝關節運動（4×8）

2—8拍：左腳側出與肩同寬腳尖

點地，兩手交叉握住腳和手同

時繞環。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四拍方向相反。

6、整理隊型

7、講解示范

8、學生練習

4、口令指揮

組織如下圖：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：動作整齊、準

確到位

6

分

鐘

4

×

8

拍

.

；.

時

間

課的內容組織教法與要求

時

間

次

數

教師活動學生活動

基

本

部

分

一、復習原地側向推鉛球

要點：動作連貫，用較快的出手速

度，速度將球推出。記住動作的7

個要決：蹬、轉、撐、送、挺、推、

撥。

二、拋實心球；

1、前拋實心球

2、后拋實心球

三、素質訓練；

把學生分成三組：第一個開始，女

生單腳跳到終點跳繩5下后加速

跑回起點接力。男生單腳跳至終點

舉5下啞鈴加速到起點接力

教師示范完整的側向

推鉛球技術動作，講解

后：

1、分解練習：下肢蹬

地轉身的動作；上

肢撐送挺、推手的

動作。

2、組織完整的動作

練習。

喊口令集體練習

糾正錯誤動作。

用哨聲指揮學生練習

教師做裁判

指揮監督學生完成練

習

組織圖：

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

XXXXXXXX

XXXXXXXX

認真聽講、練習

及時糾正錯誤動作

記住要領認真完成

練習

組織圖：

X

X

X

10

到

15

分

鐘

5

到

7

分

鐘

10

分

鐘

3

到

5

組

3

到

5

組

1

組

結束

部分

1、放松練習

（1）調整呼吸

（2）手臂放松

（3）腿部放松

2、課堂小結

3、安排學生收回器材

9、宣布下節課的內容

10、師生再見

組織學生進行放松練

習。

要求：輕松自然

組織如下圖：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

4

分

鐘

器

材

實心球：14個

跳繩：3條

啞鈴：3副

課后

小結

.

；.

體育課授課計劃

高二年級（5）班日期：任課老師：指導老師：

課題

1、復習側向原地推鉛球、復習側向滑步、初步完成側向滑步推鉛球；

2、素質練習（游戲）

教學

目標

1、通過本課的學習進一步提高推鉛球的技術

2、通過本課的練習提高學生耐力、彈跳和彈力的身體素質

課的

結構

課的內容組織教師與要求

運動量

教師活動學生活動

時

間

次

數

準

備

部

分

9、班長整隊，清點報告人數。

10、師生問好。

11、老師宣布課的內容和任務。

12、檢查學生服裝，安排見習生。

1、慢跑（繞操場兩圈）

2、徒手操

（1）、頭部運動（4×8）

3—2拍：頭頸向前屈伸兩次。

3—4拍：頭頸向后屈伸兩次。

5—6拍：頭頸向左屈伸兩次。

7—8拍：頭頸向右屈伸兩次。

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（2）擴胸運動（4×8）

1拍：左腳向左側出一步（與肩同寬），

同時兩臂胸前平屈向后振一次。

2拍：兩臂側平舉向后振一次。

3拍：右臂上舉左臂下舉同時向后振

一次。

4拍：同三拍方向相反。

5—8同1—4拍換右腳做

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

要求：精神飽滿、聲音洪

亮、衣冠整齊。

一、組織：

（1）集合整隊

（2）提出本課內容

（3）口令指揮

以一列縱隊，由教師帶領

完成。

XXXX

要求：靜、齊、速度適中

班長以四列橫隊整隊

及報告人數。

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：快、靜、齊

1

分

鐘

2

分

鐘

.

；.

準

備

部

分

（3）體轉運動（4×8）

1拍：左腳側出成開里，兩臂側舉。

2拍：上體左轉90度右手擊左手。

3拍：還原成一拍姿勢。

4拍：還原成直立。

5—8同1—4拍方向相反

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（4）腹背運動（4×8）

1拍：左腳側出同時兩臂上舉。

4—3拍：上體體前屈雙手指尖觸于

左腳三拍換至右腳。

4拍：兩臂經上還原成直立。

5—8拍同1—4拍方向相反

第二、三、四個八拍同第一個八拍。

（5）膝關節運動（4×8）

1—8拍：屈膝半蹲雙手扶于膝關節

從左向右繞環。

2—8拍同1—8拍；3—8、4—8拍

同1—8但方向相反。

（6）弓步壓腿（4×8）

3—8拍：兩腳前后開立，左腳伸直

右腳半蹲，上體正直下壓。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四個八拍左腳換右腳做。

（7）側壓腿（4×8）

3—8拍：兩腳開立、左腳伸直右腳

全蹲，上體微前傾下壓。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四個八拍左腳換右腳做。

（8）手腕踝關節運動（4×8）

3—8拍：左腳側出與肩同寬腳尖點

地，兩手交叉握住腳和手同時繞

環。

第二、三、四個八拍同第一個八拍，

但第三、四拍方向相反。

11、整理隊型

12、講解示范

13、學生練習

4、口令指揮

組織如下圖：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：動作整齊、準確

到位

6

分

鐘

4

×

8

拍

.

；.

基

本

部

分

一、復習側向滑步

要點：

重心平穩，把重心留在支撐腳。

二、復習原地側向推鉛球；初

步完成側向滑步推鉛球

要點：

動作連貫，用較快的速度迅速得將球

推出。

三、素質練習

把學生分成三組：第一個開始，女生

單腳跳到終點跳繩5下后加速跑回

起點接力。男生單腳跳至終點舉5下

啞鈴加速到起點接力

講解后，集體練習。

先集體聽教師口令練

習擺動腿的擺動后練

習側向滑步。練習幾組

后糾正學生錯誤。

教師做示范，口令指揮

學生練習。

1、向學生講解動

作，示范動作；

2、分解練習：先

練習下肢蹬地

轉身動作（控

制軀干頂髖發

力）后練習上

肢推手動作。

最后完整動作

練習。

3、糾正錯誤后繼

續練習幾組

4、初步完成側向

滑步推鉛球

教師示范練習動作用口

令指揮練習。

教師當裁判

指揮學生完成比賽。

組織圖：

XXXXX

XXXXX

△

XXXXX

XXXXX

認真聽講解，練習

聽口令練習

組織圖：

XXXXXX

XXXXXX

△

XXXXXX

XXXXXX

認真聽講解，動作盡

量標準。

X

X

X

5

到

7

分

鐘

7

到

10

分

鐘

10

分

鐘

3

到

5

組

3

到

5

組

1

組

結束

部分

1、放松練習

（1）調整呼吸

（2）手臂放松

（3）腿部放松

2、課堂小結

3、安排學生收回器材

14、宣布下課

組織學生進行放松練

習。

要求：輕松自然

組織如下圖：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

3

分

鐘

器材

實心球：14個

跳繩：3條

啞鈴：3副

.

；.

課后

小結