2023年3月13日發(fā)(作者：棒棒糖甜)生長發(fā)育期的小孩，缺鋅是很常見的，很家長想不明白小孩為什么會(huì)那么容易缺鋅，也找不到科學(xué)的補(bǔ)鋅方法，很容易誤了健康大事，我們來看看，引起小孩缺鋅的原因主要有哪些，小孩補(bǔ)鋅吃什么好。
一、小孩缺鋅的3大原因
1、供不應(yīng)求，不健康飲食
生長發(fā)育期的小孩，對(duì)營養(yǎng)的需求量非常大，很多小孩不知不覺養(yǎng)出挑食的毛病，導(dǎo)致飲食上鋅的攝入量不足，營養(yǎng)供不應(yīng)求，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致小孩缺鋅。
另外，鋅主要存在于動(dòng)物性食物中，不喜歡吃肉的小孩也容易缺鋅;同時(shí)，經(jīng)常吃加工過細(xì)的谷物，也會(huì)導(dǎo)致鋅損失過多引起缺鋅。
2、消化吸收不良
小孩的腸胃比較稚嫩，消化吸收功能比較弱，攝入的食物沒能很好的吸收，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致缺鋅，這就是“為什么小孩吃很多營養(yǎng)豐富的食物”還會(huì)缺鋅的原因。
專家提醒，媽媽應(yīng)盡可能對(duì)嬰幼兒的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹械匿\及其他營養(yǎng)素的吸收率要比輔食高很多。
3、鋅流失過多
小孩比較好動(dòng)，出汗量也比成人多，體內(nèi)“鋅代謝”和“鋅流失”加快，理所當(dāng)然容易缺鋅。而反復(fù)出血、溶血、蛋白尿等，也會(huì)導(dǎo)致鋅的丟失增多，引起體內(nèi)缺鋅。
二、小孩補(bǔ)鋅吃什么好
日常補(bǔ)鋅可以多吃含鋅高的食物，比如：牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝等動(dòng)物性食物，同時(shí)，水果和蔬菜也不能少，因?yàn)殇\只有在營養(yǎng)均衡的環(huán)境下，才更加容易被人體吸收。
小孩的消化吸收功能很弱，加上食物補(bǔ)鋅的吸收率很有限，僅憑食物補(bǔ)鋅很難恢復(fù)體內(nèi)的鋅平衡，所以，食補(bǔ)只能作為輔助的手段，缺鋅嚴(yán)重的小孩補(bǔ)鋅建議服用高活性的鋅劑，如：新稀寶牌鋅硒寶，它含的“蛋白鋅”活性非常高，補(bǔ)鋅吸收率在90%以上，是同類產(chǎn)品的2-3倍，不含根酸，補(bǔ)鋅安全見效快，很適合小孩補(bǔ)鋅和孕婦補(bǔ)鋅服用。
鋅是人體必需的微量元素，小孩缺鋅會(huì)引起挑食厭食、身體和智力發(fā)育不良、免疫力低下等健康疾病，家長要掌握科學(xué)的小孩補(bǔ)鋅方法，用“鋅”關(guān)愛孩子健康成長!
