女孩子熬夜的危害

【學習經驗】長期熬夜對女生的傷害有多大必須知道

1.女生皮膚會變得干燥，彈性差，缺乏光澤、會出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑；

2.長期熬夜會經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降，容易感冒，咽炎，胃疼，便秘；

3.長期不規律的熬夜生活會帶來許多疾病。引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將

導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女生的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能

出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。

4.經常熬夜會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以

及頭暈，頭痛，失眠。

5.經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食

欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

6.經常熬夜還會使女生乳房受傷，導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病高發的主要

原因。

1.睡前放松，找到自己喜歡的東西，例如漫畫、小說、音樂等。

2.調整房間的燈光，用微弱的光給自己安全感。

3.規律睡眠時間，到點睡覺。

現代生活信息千變萬化，人們的生活越來越豐富，同時工作、生活各方面作息習慣跟

以往傳統有了很大的變化，所以夜貓一族也越來越多，熬夜成了很多人生活的常態。偶爾

熬夜，我們可能還感覺不出有多大危害，但是長此以往，對我們身體健康可是產生嚴重威

脅的，尤其是女生。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。