關節運動

肩關節薄荷糯米蔥 的運動

肩關節的運動

肩關節的活動涉及幾個關節綜合活動。如胸鎖關節、肩鎖關節、肩胛關節和

盂肱關節。盂肱關節是肩部的主要關節。

1肩關節的主動運動

屈/伸〔160-180度/50-60度〕

外展/內收〔170-180度/50-75度〕

在肩胛平面的外展〔170-180〕

外旋/內旋〔80-90度/60-100度〕水

平位的外展/內收〔45度/130度〕

2肩肱節律肩胛骨：肱骨智障的表現 =2：1

階段一：在肩關節外展的第一個30度，主要由盂肱關節完成

階段二：肩關節外展30度后，肩胛骨開始在胸壁上上旋，肩胛下角向前移

動。

胸鎖關節：鎖骨上抬大約30度〔或25度〕

肩鎖關節：上旋5度

盂肱關節：外展60度

階段三：胸鎖關節：鎖骨保持上抬30度，圍繞長軸向后大約旋轉45度〔或

25度〕

肩鎖關節：上旋30度〔或35度〕

盂肱關節：外展120度

3肩關節的運動肌肉

肩胛骨

上抬：肩胛提肌、菱形肌

下降：下斜方肌、背闊肌、胸小肌、鎖骨下肌〔作用不被確定〕

肩關節的運動

上旋：上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌

下旋：肩胛提肌、菱形肌、胸小肌

前伸：胸大肌、胸小肌、前鋸肌

后伸：小菱形肌、斜方肌中束、背闊肌

盂肱關節

外軍訓加油稿 展：三角肌中束、肩袖

內收：三角肌前束、后束、背闊肌、胸大肌、喙肱肌、大圓肌、肱三頭肌長

頭

屈：胸大肌鎖骨部、三角肌前部、喙肱肌、肱二頭肌長頭

伸：肱三頭肌長頭、三角肌后束、小圓肌、背闊肌

內旋：胸大肌、三角肌前束、大圓肌、背闊肌、肩胛下肌席德斯

外旋：三角肌后束、岡下肌、小圓肌

4肩關節的穩定性

肩關節結構松弛，活動度較大，其穩定性主要由關節囊韌帶、關節組件、

關節腔內負壓、和盂唇共同維持。

關節囊的韌帶復合結構由盂肱上韌帶、盂肱中韌帶、盂肱前下、后下韌帶

和喙肱韌帶共同組成。

1、盂肱上韌帶高中英語自我介紹 ：限制肱骨頭的外旋和下移

2、盂肱中韌帶：限制肱骨頭的外旋和前移

3、盂肱下韌帶：

肩關節的運動

前支：限制肱骨頭的外旋，向上和向前移動

后支：限制肱骨頭的內旋和前移

上肢在軀干兩側時，盂肱上韌帶、盂肱中韌帶限制作用最大。

上夢見考試不會做題 肢外展45度時，盂肱中韌帶、盂肱下韌帶限制作用最大。

上肢外展90度時，盂肱下韌帶限制作用最大。

4、喙肱韌帶：起于喙突，與關節囊混合后共同附于肱骨上。在肩部外旋時，

該韌帶緊張并防止肩關節半脫位。

動態穩定

肩關節的動態因素由肩關節周圍的肌肉維持。其中肩袖是維持動態穩定的關

鍵。肩袖主要由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌組成。岡上肌通過將肱骨頭

向關節盂牽拉來保持肩部的穩定；岡下肌、小圓肌在岡上肌被激活后，能外旋肱

骨頭，并且通過對關節加壓來穩定肩關節；肩胛下肌的功能類似于內旋肌。

5神經結構

盂肱關節的運動和感覺支主要來自C5和C6水平

盂肱關節囊主要被肩胛上神經〔C5,C6〕和腋神經〔C5,C6〕支配

臂叢神經被包埋后，容易受壓迫的地方：頸椎孔；前、中斜角肌；鎖骨和第

一肋六字游戲名字 骨間隙；胸小肌