團隊拓展訓(xùn)練

團隊拓展訓(xùn)練項目

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反

顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。

這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時盟軍在大西洋上屢遭德國U型潛艇的襲擊，在

海上漂流的船員只有少數(shù)人得以生還。后來，人們驚奇的發(fā)現(xiàn)——大多數(shù)生還者不是年輕力

壯的水手，而是那些富有經(jīng)驗，心理素質(zhì)較強的年長者。

通過對這一現(xiàn)象的研究與分析，得到的結(jié)論是——能在惡劣環(huán)境下求得生存，靠得不僅

僅是體能，更重要的是心理素質(zhì)。針對這種情況，德國人庫爾特漢恩創(chuàng)辦了“阿伯德威海上

學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得

到鍛煉。這便是拓展訓(xùn)練的起源。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人

格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的

活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。

第一類：破冰游戲

T恤衫

時間：30~40分鐘

人數(shù)：將隊員分成5~7人的小組

道具：給每個隊員準(zhǔn)備一件肥大的純白T恤衫。

給每組準(zhǔn)備一套衣服巴黎圣母院英語 上色劑(永久性彩色墨水)。

概述：訓(xùn)之初開展游戲，有助于營造團隊氣氛。

目的：1．培訓(xùn)之初，就能使隊員們在小組內(nèi)彼此見面。

2．使隊員們協(xié)同工作。

3．營造團隊氣氛。

步驟：1．培伍冰枝 訓(xùn)介紹結(jié)束后，將隊員分成若干個由5～7人組成的小組。

2．給每個隊員發(fā)一件純白T恤衫。

3．每組發(fā)一套衣服上色劑。

4．要求20分鐘之內(nèi)，各組創(chuàng)立一個隊名，并為自己組設(shè)計一個標(biāo)識物。最后把隊名和

標(biāo)識物寫在所有隊友的恤衫上。

5．各組完成后，讓他們展示自己的T恤衫，并解釋標(biāo)識物的意思以及為什么選擇這種

標(biāo)志。鼓勵各組在以后的培訓(xùn)日子里都穿這種T恤衫。培訓(xùn)專員們也要為自己創(chuàng)立一個隊

名和標(biāo)識物。

笑容可掬

本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感

情。

時間：5分鐘

人數(shù)：集體參與

道具：無

概述：

1.人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生

活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容。

所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢？

2.在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之

間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

目的：

1.促進團隊成員間的溝通與交流

2.使大家盡快活絡(luò)起來

步驟：

1.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。

2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

6.依次交換代表人選。

第二類：團隊合作

合力起立

時間：5～10分鐘

人數(shù)：5人以上一組為佳

道具：無

概述：

1.別看這個游戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個游戲

中，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標(biāo)。它可以幫助學(xué)員體會團隊相互

激勵的含義，幫助他們培養(yǎng)團隊精神。

2.另外，這個游戲還考驗每個小組的領(lǐng)導(dǎo)者，看他怎么指揮和調(diào)動隊員。因為這個游戲不但

需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調(diào)不一致，大家的力氣再大也不

可能順利完成。這種情況下，作為小組的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)該想一些辦法來解決這個問題。比如可

以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能

統(tǒng)乒乓球賽制 一大家的節(jié)奏。

3.無論隊員還是領(lǐng)導(dǎo)者都應(yīng)該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產(chǎn)生負面效

果。因此，培訓(xùn)者應(yīng)注意，在游戲結(jié)束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他

們樹立團隊意識，引導(dǎo)他們總結(jié)自己的失誤。這對學(xué)員的素質(zhì)提高有很大幫助。

目的：

1.了解團隊協(xié)作的重要性

2.增強團隊成員的歸屬感教科室工作計劃

3.激發(fā)學(xué)員的奮斗精神

步驟：

1.將學(xué)員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。

2.每組先派出兩名學(xué)員，背靠背坐在地上。

3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓(xùn)者在旁觀看，選出人數(shù)最多且用時最少的一組為優(yōu)勝。

相關(guān)討論

1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？

2.如果參加游戲的隊員能夠保持動作協(xié)調(diào)一致，這個任務(wù)是不是更容易完成？為什么？

3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協(xié)調(diào)一致？

潮起潮落

時間：15～20分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。

人數(shù)：不限，但至少20人左右。

道具：無

目的：1．增進團隊信任。

2．使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

步驟：1．整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員

總數(shù)是奇數(shù)，讓其中一名隊員做你的助手。

2．選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿

他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子。“旅行者”

到達隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應(yīng)保證他的雙腳安全著地。

盲人方陣

時間：40分鐘

人數(shù)：學(xué)員人數(shù)在10－20人。

道具：3米左右及12米左右的繩子各一，并預(yù)先打結(jié)。

目的：

1、培養(yǎng)團隊成員的溝通意識。

2、理解團隊領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對完成任務(wù)的影響和重要作用；

3、培養(yǎng)團隊決策能力

4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式

5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要性

步驟：

1.每個小組的學(xué)員都戴上蒙眼布。

1.解開繩子上所有的結(jié)。

2.將繩子圍成盡可能大的正方形。

3.將所有人均勻地分布到繩子的四個邊。

概述：

1.防止學(xué)員在蒙眼行進過程中摔倒或磕碰。

2.在做項目過程中注意防止學(xué)員被繩子纏住或拉傷。

3.信息獲取，整體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，整體的溝通和局部合作、銜接。

4.領(lǐng)導(dǎo)力的形成和權(quán)威的建甄姬是誰 立。

齊心協(xié)力（大腳板）

時間：20分鐘

人數(shù)：不限

道具：平整場地一出，木鞋一雙

目的：1、培養(yǎng)團隊計劃組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制能力。

2、學(xué)會運用系統(tǒng)思考的方法來處理問題。

3、培養(yǎng)增強團隊整體意識，協(xié)作精神和凝聚力。

4、培養(yǎng)團隊?wèi)?yīng)急應(yīng)變能力。

步驟：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點。

第三類：團隊溝通

畫圖游戲

時間：20-25分鐘

人數(shù):不限

步驟：

1.由一個學(xué)員代表教大家如果完成圖示。

2.第1次描述時，臺下學(xué)員只允許聽，不許提問。——單向溝通

3.第2次描述時，學(xué)員可以發(fā)問。——雙向溝通

4.其他同學(xué)按描述完成畫圖，第1次描述結(jié)束后，請自認為畫對的人數(shù)舉手。第2次描述結(jié)

束后，再請自認為畫對的人舉手。

目的：使學(xué)員明白更好的溝通是雙向的

圖1

圖2

第四類：團隊執(zhí)行力

驛站傳書

時間：40分鐘

人數(shù)：不限

道具：秒表，白紙

目的：

1.競爭促進發(fā)展，感受競爭所帶來的壓力的積極的一面。

1.加深對規(guī)則的理解，遵守并共同維護規(guī)則是責(zé)任感的體現(xiàn)；

2.深刻體會創(chuàng)新是如何產(chǎn)生的，突破傳統(tǒng)思維慣性，發(fā)揚主動創(chuàng)新精神；

3.培養(yǎng)團隊意識和創(chuàng)新精神；

4.創(chuàng)新促進發(fā)展，創(chuàng)新是企業(yè)未來發(fā)展的原動力

5.領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)；

6.有限的時間內(nèi)如何達成有效的團隊決策；

7.有效執(zhí)行，將團隊決策變?yōu)楝F(xiàn)實.

步驟：第一輪

1,不能講話.

2.不能回頭.(≤45度)

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。(前后標(biāo)準(zhǔn)要

以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)

4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息吉他怎樣調(diào)音 交到培訓(xùn)師手中,計

時會以舉手那一刻為截止時間.

5.不能傳遞紙條和扔紙條。

6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整

個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)

7.第一輪時間≤2分鐘.

(給出4分鐘的討論時間,然后回來PK)

第二輪：

以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加：

8,第一輪所有方法不能再使用.

9.不能傳遞和扔任何物品.

10.第二輪時間≤1分鐘

(給出3分鐘的討論時間,然后回來PK)

第三輪：

以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用.

12.第三輪時間≤40秒

(給出2分鐘的討論時間,然后回來PK)

第四輪：

以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用.

14.屁股不可以離開地面

15.第四輪時間≤20秒

(給出2分鐘的討論時間,然后回來PK)

幾點啟示：

啟示一：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。俗話說，成功只屬于有準(zhǔn)備的人。作為一個組織或

團體，要想完成某項工作任務(wù)或取得事業(yè)的成功，事前必須要有一個科學(xué)的謀劃。還要對可

能遇到的困難和問題估計充分，制訂應(yīng)急處置預(yù)案，以便當(dāng)問題出現(xiàn)時，使組織成員處變不

驚，應(yīng)付自如，始終把握實現(xiàn)目標(biāo)的主動權(quán)。

游戲中，當(dāng)?shù)诙啍?shù)字出現(xiàn)小數(shù)點后，有的隊就考慮到了第三輪可能會出現(xiàn)分?jǐn)?shù)或根號，

并組織隊員對傳遞方式進行了討論，結(jié)果取得了成功；有的隊考慮到了根號的出現(xiàn)，但沒有

制定相應(yīng)措施，更有的隊根本就沒有想到會出這么難的題，對困難估計得不足，結(jié)果可想而

知。

啟示二：學(xué)會溝通，善于溝通。松下幸之助有句名言：“企業(yè)管理過去是溝通，現(xiàn)在

是溝通，未來還是溝通。”事實上也的確如此，溝通可以化解彼此間的矛盾，可以使合作更

順暢，可以使我們與客戶更了解彼此的需求，可以提升員工制度執(zhí)行力。

上述游戲的突出目的，就是為了測試和鍛煉隊員之間的溝通能力，有的隊抓住了這一點，

在信息傳遞方式方法上動腦筋、想辦法，集思廣益，并進行了有效溝通，最終達到了目的。

忽視溝通的結(jié)果只有失敗。

啟示三：執(zhí)行力是事業(yè)成功的關(guān)鍵。執(zhí)行力是貫徹戰(zhàn)略意圖、完成預(yù)定目標(biāo)的操作能

力，是團隊競爭力的核心。在游戲中，團隊成員如果缺乏組織紀(jì)律觀念，不按規(guī)定動作“出

牌”，不全身心地投入，在執(zhí)行力方面出了問題，要么會影響傳送效率，要么會出現(xiàn)傳送“走

樣”，造成整體工作被動或失敗。因此，在工作中，每位員工都要自我約束、自我加壓，不

斷增強大局觀念和團隊意識，不折不扣地抓好貫徹落實，努力提升制度執(zhí)行力，這是取得事

業(yè)成功的關(guān)鍵和保證。

啟示四：每一位團隊成員都很重要。任何一個團隊或組織不可或缺的是精英，但每一

位團隊成員的作用同樣不可忽視。如同“木桶效應(yīng)”，一只水桶能盛多少水，并不取決于最

長的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。

游戲中，有的隊只是精英們在探討，忽視了其他團隊成員的存在。同時，有的隊員認為

活動成敗是精英們的事，輕視了自己的作用。其實，任何一位隊員出現(xiàn)傳導(dǎo)失誤，都會使整

個局勢發(fā)展偏離團隊目標(biāo)，且不可逆轉(zhuǎn)。