怎樣預防近視

怎樣預防近視作文

怎樣預防近視作文（通用10篇）

在日常的學習、工作、生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文可

分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。怎么寫作文才能避免

踩雷呢？下面是店鋪收集整理的怎樣預防近視作文，供大家參考借鑒，

希望可以幫助到有需要的朋友。

怎樣預防近視作文篇1

我們經常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視是怎樣

造成的呢?一個重要的原因就是對視力不注意保護,瞋晴過度疲勞，造

成眼球變形，成了近視眼;從而給學習、生活都芾來不少痳煩。所以我

們要枳極地預防近視。預防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防

晃、防久。防暗，就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費跟力的亊，

有的少年朋友看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去開燈，還趴

在桌上看個不停，這對視力非常不利，久而久之，就會造成近視。防

近，就是看書、寫字不要離眼太近，書本放在輿眼一尺左右最合適。

扒在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個要求，防晃，

就是不要在搖晃宸動的地方做費眼力的亊。有的人在晃動的車閹里看

書，或者在陽光下邊走路邊肴書，這樣，書和眼之閬的赴離不斷變化，

眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地緊張工作，日子久了，就會累壞

了眼晴。防久，就是費視力的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一

小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的

肌肉得到休息的機會。

除了這“四防”以外，少年朋友們是好是每天歙兩次“望遠運

動”。方法是凝梘遠方三分鐘，然后緊閉睬蜻’過一分鐘左右忽然踭

開。睜大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。這個活動丨可以使眼球得到

充分休息，對調節眼神腔功能，減輕徒狀機的痙攣都是有益的。經常

敵瞇保健操也是預防近枧的一種好方法。

我們只要認真地桉上述方法去做，就會預防近梘。得了近視的少

年朋友，這樣去做就可以預防近視加深，力爭視力恢復正常。

怎樣預防近視作文篇2

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，對讀書、

學習、工作、生活都會有莫大幫助。

可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好

的用眼衛生習慣，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。

眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了

讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。.

那么應該怎樣預防呢?十大名醫

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面

一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，

但是這樣，就使眼睛離桌面距離小了，會造成近視，甚至會成為斜視。

平中原大戰簡介 常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”，視力自然會好起來。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不

要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期

躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，

你只好求助于近視眼鏡了。

最后，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線弱的地方，也不

要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛

上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害;在光線

弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書

上看，時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過

強，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會

使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作

用。彭份朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛。

怎樣預防近視作文篇3

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。

而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的

活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質。

那么怎樣才能保護好自己的眼睛，預防近視呢？

首先要有正確的用眼姿勢，同學們每天都要讀書寫字，有的人寫

字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛

為了調節合適的'距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之

下，睫狀體內的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀

態，因此，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們一定要使用正確

的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著

看書喲！

其次要注意合適的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則

會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經歷過。

還有就是要注意勞逸結合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，

看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬

不可立即看電視。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護它。眼睛是心

靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預防

近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。

怎樣預防近視作文篇4

睛眼被喻為心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官

之一，對于人們的工作、學習和生活均至關重要，誰都希望自己擁有

一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，可不是一件容

易的事。

小學生要保護眼睛不近視，主要是讀寫的姿勢要正確，眼睛與書

之間要保持30厘米以上距離，不在強烈的太陽光下和太暗的光線下看

書，也不要在走路、乘車時看書，不要躺著和趴著看書，讀寫時間也

不要太長，我們學校就開展了讓孩子在室外有足夠的活動時間來保護

我們的視力活動，另外還要堅持做好眼保建操，還要向窗外遠眺或看

一些綠色植物。不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子的游戲;

現在人們工作、學習越來越多的人使用電腦，就連我們小學生寫完作

業后也要上網玩一會網絡小游戲，但最好不要超過一個小時，要保持

一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視

或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面

積減小到最低，電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，也可以通過

設置屏幕色調、飽和度、亮度來保護眼睛。使用電腦的姿勢也很重要，

最好使用可以調節高低的椅子，使操作者與電腦屏幕中心位置在同一

水平線上，坐著時應有足夠的空間放雙腳，不要交叉雙腳以免影響血

液循環。

經常使用電腦的人容易患上“干眼癥”，就是我們用電腦時間長

了，人會感到眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹甚

至喪失眼睛的聚光能力。如是出現眼睛干澀、發紅、有灼熱感或有異

物感、眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，就需要到

醫院看眼科醫生了。

我在網絡上看到電腦操作者在熒光屏前工作時間長，視網膜上的

視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，多吃富含維

生素A的食物，如;動物肝臟、胡蘿卜，、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆

苗等，保護眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對保護眼睛，

防治眼疾，提高視力也是非常有益的。

怎樣預防近視作文篇5

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環

境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、

營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些

有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不

要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化

多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主

要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視

就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因

為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別

用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特

別是別揉眼睛。

我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死

勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的

睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛

就可以恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：1.不要用有細菌的手擦拭眼睛;2.

少接觸電腦和電視;3.坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4.不要讓眼睛

過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。

怎樣預防近視作文篇6

有這樣個人工作問題不足20條 一個故事：從前，有一個高度近視的人叫大明。一天，他

打完醋回家，看到墻上有一個小黑點，以為是釘子，就把醋瓶掛在了

“釘子”上。誰知剛一掛上去，就聽“啪”的一聲，原來大明把蒼蠅

錯當成釘子了。第二天，大明又去打醋，回到家以后，看到墻上又有

一只“蒼蠅”在那里“裝蒜”。大明越想越氣，便使了渾身的勁一巴

掌打在了“蒼蠅”上。誰知，這回卻是真的釘子。疼得大明一撒手，

醋又掉到了地上。這雖然是一個笑話，但可見近視給人們的生活帶來

了很多的不便，這只是一個方面，近視還有很可能帶來其它的疾病。

在我們的班級，一年級的時候，只是看見一位同學戴眼鏡，現在

四年級了，光戴著眼鏡的同學就有八位，很多同學的視力也有了下降。

這可不是個小事情噢，同學們千萬不要輕視，一個人的近視度數達到

600度以上的話，就會導致視網膜脫落、青光眼、黃斑病變等可怕的

疾病，要知道，這些病足以使一個人失明!想想沒有光明的生活多么可

怕呀。

其實，要想不近視，也不是沒有辦法的：第一，平時要有好的習

慣：看書、寫作業的時候，眼睛要離書本保持一尺的距離，不要趴在

桌子上歪著腦袋寫作業或看書;胸部離桌子要有一拳的'距離;手離筆尖要

有一寸的距離;寫字、看電視、玩電腦的時間不能太長，不管節目多精

彩、游戲多好玩，我們都要停下來休息一下，為的是讓我們的眼睛永

遠明亮、健康。第二、要注意多對眼睛進行保健：按時做眼保健操、

定期檢查視力、多吃維生素多的食物、在疲勞的時候閉眼休息都可以

保護眼睛。第三、眼睛有不適癥狀時要引起注意;比如眼睛有“痛、脹、

跳”等情況時，那就是眼睛在向我們敲警鐘了，我們一定不要大意。

總之，平時我們不能嫌麻煩，不能覺得近視了大不了帶副眼鏡不就得

了，天天去要求自己做那么多事，太煩人了，這種僥幸心理最后會讓

我們嘗到苦果的。

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，從小事做起、從點滴做起、

從好習慣做起，就會有健康的眼睛陪伴著我們。

怎樣預防近視作文篇7

現在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生

戴眼鏡。現在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相

應變化，都能使物像清晰的投射在視網膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射

來的光線，經過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網膜的前方，

因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑數學符號的讀法 過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物

體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網膜的

后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。

根據我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變

形后，物體的像就不會成在視網膜上，而是視網膜前端或后端。近視

眼和遠視眼都可以通過醫生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。

近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡

(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。

假性近視，是在看遠處物體時還有部分調節作用參加，還可以恢復視

力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳

因素，后天主要有環境因素社會因素和用眼習慣.現在大多數青少年近

視眼的原因是由于不注意用眼衛生。

現在大多青少年都是由于看書presd 、寫字距離書本太近，或姿勢不正

確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛

生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現在青少年必

須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一

件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不

好受!

現在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚

至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然

的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

1、預防近視需注意以下幾點：

2、堅持做眼保健操;

3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書;

4、不躺著、趴著看書;

5、看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應適當休息，眺望遠處或

看看綠色植物;

6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡;

7、注意用眼衛生。

眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防

近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。

怎樣預防近視作文篇8

我從小與書就有一段不解之緣。一歲“抓周”的時候，我就先抓

書。現在，我更是每時每刻都離不開書!

每次外出時，我先跑到圖書館、書店痛快地看上一陣兒；在家里，

有時間我就會看上幾頁。

這天，我掖起一本書，悄悄溜進廁所。我一邊看一邊樂：嘿嘿，

這本書就快看完了。看完后該看哪本呢？正當我得意時，“森森！”

媽媽突然站在面前。我驚呼道：“媽媽，您嚇死我了！”媽媽生氣的

說：“這樣暗的燈光，我擔心你……”還沒等媽媽說完，我就捂著耳朵

逃出了廁所。

過了幾天，我幸災樂禍地陪著表弟去檢查視力。到了眼科醫院，

媽媽卻不由分說先把我推進驗光室。醫生檢查后，告訴媽媽：“孩子

近視，需要配眼鏡。”我頓時傻了，“天哪！你為啥讓一個一歲半會

背古詩、三歲能讀報紙的神童（自認為）患近視呀！太不公平了!”我

不禁仰天長嘯。可沒辦法，我只好任由媽媽把吱哇亂叫的我拖進了配

鏡區。她還怒氣沖沖地說：“以后再不許看書、看電視、玩電腦了！”

我非常懊惱，電視、電腦無所謂，可書是我的命根子呀！但我轉念一

想，媽媽也是為了我好！

戴上眼鏡，我的心里非常別扭，唉！以后再也摘不下來了，多難

看呀，想著想著，眼淚從眼里一滴一滴掉下來，大夫阿姨看著我委屈

的樣子，把我拉過來溫柔地說：“小朋友，別哭！以后要注意保護眼

睛呀，阿姨教你一些方法，回家堅持做，明年準能把眼鏡摘下來。”

媽媽的語氣也柔和了，“森森，聽阿姨的，別哭了。

”這時，我才破涕為笑

回到家里，我回憶著這十年的情景，自己過去太不在意用眼衛生

了。躺著、趴著、吃飯、睡覺、坐車、走路，總是抱著本書。眼睛能

不近視嗎？今后，我要改掉所有壞習慣，按大夫阿姨教的方法，保護

好自己的眼睛，還要把這些方法教給同學們，讓他們和我一樣，都有

一雙明亮、健康的眼睛。

怎樣預防近視作文篇9

俗話說“眼睛是心靈的窗戶。”可見眼睛的重要性有多大，但，

隨著電腦、電視等高科技電子產品進入家庭的過程，現在學生們的近

視率正逐漸提高。也就是說，大部分學生的“心靈”都蒙上了一層

“灰塵”。

作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、

清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害

怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板困難黨員 。終于，我也成為了

“隔著玻璃看世界”中的一員。

也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺

得沒什么，但后來才發現帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上

霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡

了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數一路工作表態發言稿 飛奔。最后

成為高度數的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們

的眼睛可是至關重要的

有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個我的老師300 手術摘掉鏡子不

就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問

題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，

角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要

求，那么你就不能進行手術。

通過我這個“優秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重

要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒：

1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;

3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;

4，如果你現在注意用眼衛生。

近視了并不可怕，你可以定期到醫院檢查，根據需要調換鏡子。

讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!

怎樣預防近視作文篇10

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是

不以為然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500

度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛

累感，真后悔啊!

三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁

所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更

是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這

樣就能節省更多的時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶

外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的

眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安

排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業，然后吃飯，再寫

會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地

聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈

鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休

息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼

球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚

音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而

愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是

在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地

微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早

上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保

健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，

不再挑食，加強鍛煉。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、

痛的現象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，

后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經歷能給大家帶來深刻的教

訓。“身體發膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是

做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!