上籃技巧

打籃球的基本動作技巧有哪些

打籃球對于身高的要求較為嚴格，但是矮個子也可以通過技術、意

識、體能等彌補身高的不足，下面是關于打籃球的基本動作技巧，是打

籃球的基本功。

打籃球的技巧一、運球

運球技巧之基本功學習使人進步 ：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光

看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，

不要反手腕。良好運球技炸醬面的做法 巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，

而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤斎诉M行運球練習。

運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅

速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過

人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變

向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身王維號什么 體，提高運球速度，盡

量找朋友進行實戰練習。

打籃球宋冬野歌曲 的技巧二、突破

突破的要素之一

快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作

用。第一步最重要的就是快。我們常?？吹絾痰?、艾弗森等人直接一個

加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效

果。

當然，對于大頭戴紅帽子 多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還

是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防

守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的2022考研時間 位置，這樣給對方的半轉身側移