球類運(yùn)動有哪些

第1頁

球類趣味運(yùn)動有哪些

很多人特別的喜歡球類的運(yùn)動，腋下微創(chuàng)手術(shù) 球類運(yùn)動有很多種，球之所

以稱之為球，是因?yàn)榍蚨际菆A圓的，不管大球，還是小球，都是

可以用來作為興趣的時候玩耍上鎖的房間日劇 的一種運(yùn)動，球類是可以幫助我們

提高興趣的，球類運(yùn)動也可以改善人們身體不良狀況，很多身體

虛弱的人就可以多做一些球類運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，那么球類趣

味運(yùn)動有哪些呢?

健身球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、臺球、門球等運(yùn)動量不是

太大的球類運(yùn)動，比較適合老年人參與。

健身球是一項(xiàng)既有趣味性，又有娛樂性的器械運(yùn)動。

鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動。健

身球能增強(qiáng)指、腕關(guān)節(jié)的韌性、靈活性;也能增強(qiáng)指力、掌力、

腕力，對預(yù)防老年人手指及指關(guān)節(jié)和腕關(guān)相機(jī)快門 節(jié)僵直頗有好處。另外，

玩健身球還能刺激手掌穴位，可反向性地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功

能，起到健腦益智、消除疲勞的作用。

乒乓球鍛煉可增強(qiáng)四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機(jī)體

的耐受力，可有效地增強(qiáng)內(nèi)臟功能，延緩衰老。

第2頁

羽1到20的序數(shù)詞 毛球和網(wǎng)球運(yùn)動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內(nèi)、

外均可進(jìn)行牽動心靈的聲音 ，可用來增強(qiáng)腰背肌肉的力量，提高大腦皮質(zhì)的興奮

性及小腦的靈活性和協(xié)調(diào)性。

門球運(yùn)動有競爭性，比賽時間短，運(yùn)動量不大，但是趣味性

很強(qiáng)，比較適合老年人。門球運(yùn)動鍛煉可增強(qiáng)老年人腰背、四肢

肌肉力try過去分詞 量，也有健腦作用。

臺球是一種集智力與體力、運(yùn)動和娛樂為一體的健身項(xiàng)目。

通過動腦、動腿、動手及腳步移動，讓老年人達(dá)九字開頭的吉祥成語 到強(qiáng)身健體的目

的。

這些就是有趣的球類運(yùn)動，如果經(jīng)常做這些球類運(yùn)動的話，

那么提高孩子的興趣同時，還可以健身的效果，這些球類運(yùn)動也

不是太勞累的，適合大人做，也適合很多小孩子做，這個關(guān)鍵要

看體質(zhì)，也要看自己到底有什么目的，這樣就可以選擇一項(xiàng)最合

適自己的球類運(yùn)動了。