嬰兒可以喝酸奶嗎

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酸奶什我的伙伴作文 么時候喝好？喝酸奶的好處，空腹喝酸奶

好嗎

導語：由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，甚至有

人餓了都以它來充饑。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多

了還會給身體帶來不利的健康方面的影響。

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由于酸奶不需加熱，喝

起來方便，因此有人大量飲用，甚至有人餓了都以它來充饑。但從營

養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來不利的健康

方面的影響。

酸奶什么時候喝最好？喝酸奶的好處，空腹喝酸奶好嗎

飯后喝酸奶有利于吸收營養

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在

通常狀況下，胃液的PH值在13之集合知識點 間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值

在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當青光眼最佳治療方法 胃部PH值比較高，

才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人

的胃液被稀釋，PH值會上升到35，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最

有利。

空腹不能和酸奶

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶性格測評 ，很容易刺激胃腸道排空，酸奶

中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸

奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝酸奶補鈣效果最好呂蒙之死

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更

多。因為晚間12點至凌晨是人體心煩意亂圖片 血鈣含量最低的時候，有利于食物中