長期喝茶的好處和壞處

飲用綠茶有什么好處和壞處

綠茶是日常生活中人們經常飲用的一種茶葉，對于身體健康有好

處的同時也有一定的壞處。下面一起來看看飲用綠茶的好處和壞處介

紹吧，希望對你有幫助!

飲用綠茶的好處

抵抗紫外線

綠茶里面含有茶多酚，茶多酚對于我們的皮膚有很多的好處。大蝦的營養價值 如

果經常喝綠茶的話，可以幫助我們減慢衰老，還能幫助收緊毛孔。

如果你經常喝綠茶的話，也可以用茶水來洗臉，堅持下去就可以

看到皮膚上面多余的油脂被洗掉了，而且皮膚更加的細膩、年輕。

另外茶多酚還能夠幫助減少紫外線對我們皮膚造成的傷害，可以錯的反義詞

說是一種天然的防曬霜。不想皮膚變老、變黑的話就多喝一些綠茶吧!

保持身材

唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現

代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消

化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮

減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管

疾病。

抵御輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保

護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。

根據相關的研究發現，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過

程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果

很好。

改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。

國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知

障礙癥。

此計算機病毒的特征 外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如

由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。

即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元

素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度

較高，髖關節骨折機率更低。

綠茶美白及防紫外線作用

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引

發之皮膚癌。

提高肌肉耐力

研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增

加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育

鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

飲用綠茶的壞處

1、每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵

質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是

菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶

葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，

大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中海的詩句 的鐵質或補

血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高

達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎

的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶的話，

茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，

那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，

那就“代志大條”了!

4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期

間要是喝下大量的茶，則茶中含有高中國近代名人 濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進

而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，

對嬰兒身體的健康不利。

6、正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現

心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加

重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，

免得把身體給搞壞!

不能飲用綠茶的人群

肝臟病人忌飲茶

茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶

過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。

尿結石患者忌飲茶

尿路結石通常是草酸鈣結石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的

鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。

孕婦忌飲茶

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長股票歷史 有許

多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡堿對胎兒的過

分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

婦女哺乳期不宜飲濃茶

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的

產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

發燒忌喝茶

茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。